المحتويات
كيف بدأ التركيز؟
يخرج الطفل إلى الحياة ويبدأ دماغه في التفاعل مع المحفزات التي يتلقاها من محيطه، ومع الوقت تتطور الممرات العصبية والاتصالات بينها بواسطة الحواس الخمس (اللمس، والشم، والتذوق، والنظر، والسمع)، وبينما يعتمد بقاء الإنسان على التكيف مع محيطه ودعمهم، تظهر الحاجة الأولى لديه إلى التركيز، فإذا نظرنا إلى دماغ الطفل نجد أن المسافة التي يمكن لعيني الطفل التركيز خلالها هي ٣٠ سم، وهي المسافة التي يكون عليها أحد الوالدين عندما يحمل الطفل بأمان، ويتمثل في التركيز على قراءة تعابير الوجه المتبادل بين الطفل ومن يحمله، وهذه هي أولى بذور التركيز، فعندما يثق الطفل بمن حوله يوسع تركيزه وينقله من والديه إلى الخارج.
وإذا تابعنا هذا إلى دماغ المراهق وهو ينضج ويصل إلى البلوغ، فإن خلف الجبهة توجد القشرة الأمامية المسؤولة عن “الوظائف التنفيذية” وهي التي تمكننا من عمل أكثر من شيء في وقت واحد، كما تساعدنا على التخطيط والتركيز. وإذا انتقلنا إلى دماغ الشخص الناضج نجد أنه أكثر عرضة لتراجع القدرات العقلية، غير أن هناك أدلة على أن التركيز لا يضعف بالضرورة، بالطبع هذا لا يكون في كل الأنشطة، فالأنشطة التي تستخدم تركيزًا حقيقيًّا كتعلم العزف والقراءة والرقص تقلل من الإصابة بالتخريف، وكذلك الأنشطة التي تحتاج إلى الحركة فهي تُنعش التركيز، وإذا قلنا إن حالة التراجع في الذاكرة أمر حتمي -وهذا مخالف للإصابة بالزهايمر- فإن أداء كبار السن يماثل أداء الشباب إذا تعلق الأمر بالتركيز وتجنبنا باقي العوامل المصاحبة لكلٍّ منهما كالمرض والسن وغيرهما، ولذلك فإن التركيز الثابت على شيء محدد هو دليل على العبقرية المكتسبة بالخبرة والتعلم، أما السرعة والتعجل والاستجابة للمشتتات هي أعراض للعقل المتهور.
الفكرة من كتاب تركيز أفضل إنجاز أكبر
هل رأيت شخصًا ما ينجز عمله بفاعلية أكثر من غيره وسألت نفسك ما الذي يميزه؟ والعكس.. هل سألت نفسك ما الذي ينقصك حتى تنجز أعمالك دون أن تستغرق منك وقتًا طويلًا وجهدًا ذهنيًّا وعقليًّا كبيرًا؟ ببساطة.. الإجابة على السؤالين تكمن في التركيز، فمع التطور التكنولوجي الهائل الذي نعيشه كثرت علينا المشتتات وأضعفت تركيزنا، وجعلتنا حيارى أمام مفترقات الطرق فأفقدتنا ترتيب أولوياتنا وعلاقاتنا الشخصية.
هذا الكتاب يعرض لك موضوع التركيز من جميع النواحي في مجالات الطب والرياضة والتغذية والفيزياء وغيرها، كما أنه يعطي نظرة شمولية حول أهمية التركيز، وكيف ينشأ في عقولنا من الطفولة وحتى وفاتنا، فإلامَ نحتاج لنُركز؟ وما الأشياء التي تعوقنا عن التركيز؟ يقدم إليك الكتاب نصائح فعّالة لتساعدك على التركيز.
مؤلف كتاب تركيز أفضل إنجاز أكبر
هارييت جريفي: صحفية وكاتبة بريطانية لها عِدة كتب في موضوع الصحة، كتبت نشرات إذاعية منتظمة عن الصحة والقضايا المتعلقة بها، وحققت كتبها التي ألفتها في مجال المساعدة الذاتية أعلى مبيعات، وقد تدربت في الأصل على التمريض في مجال إدارة الإجهاد واللايف كوتشينج، وهي مساهمة منتظمة في وسائل الإعلام في المملكة المتحدة.
ومن أبرز إصداراتها:
كيف أكون مبدعًا.
كيف أنظم حياتي.
ثق بنفسك وانطلق.
أريد أن أنام.
معلومات عن الُمترجم:
رائد الحكيم: مُترجم لدى دار الساقي للنشر والتوزيع، ترجم عديدًا من الأعمال من أبرزها:
كيف أنظم حياتي.
ثق بنفسك وانطلق.
خط في الرمال.
الموضوع التالي
