لا يكمن الحل دائمًا في الأدوية، ومعظم حالات اضطرابات القلق والتوتر يمكن معالجتها من خلال وسائل أخرى حياتية، أو حتى بمساعدة الطبيب النفسي، وبادئ ذي بدء يجب الاهتمام بصحتك والمتابعة باستمرار لأن القلق الدائم الذي يسيطر عليك قد يكون نتيجة …
مقالات أفكار الكتب من أخضر.
تنقسم اضطرابات القلق إلى عدة أنواع مثل القلق الناتج عن الأمراض الجسدية، وقلق الفوبيا، وقلق الوسواس القهري، واضطرابات توتر ما بعد الصدمة، وقد يتساءل البعض عن أهمية معرفة وتشخيص نوع القلق ما دام العلاج الدوائي يتشابه كثيرًا وفي بعض الأحيان …
على المستوى الكيميائي هناك العديد من الموصلات بالدماغ التي تشير الأبحاث أنها قد يكون لها دور في ميكانيزم أحاسيس الخوف والقلق؛ أولها بالطبع الأدرينالين والنورأدرينالين وما يحدثانه من أعراض مختلفة، وأنه من المحتمل أن يكونا السبب في القلق، هناك بعض …
ماذا يحدث إذا ما واجه الإنسان حيوانًا مفترسًا مثلًا؟ ما الأعراض المتوقع حدوثها؟
الخوف والقلق مشاعر تولد بولادة الإنسان، فالطفل الصغير أول ما يشعر يشعر بالتعلق بالأم، وهذا الشعور يدفع شعورًا آخر للظهور وهو الخوف من الغرباء، وأحيانًا الانفجار في البكاء نتيجة ذلك، ثم بنمو هذا الخوف يتحوَّل من الأشخاص إلى الأشياء المادية …
ماذا تفعل إن لم تشعر بتحسُّن بعد تجربة العلاج الدوائي أو إذا كانت النتيجة المنتظرة ليست كما ترجو؟ بلا شك فإن هذا الأمر يعدُّ مثيرًا للتساؤلات لأن كل مريض يختلف عن باقي المرضى، ومن ثم فإنه ليست قاعدة أن العلاج …
ينقسم مرضى الصداع غالبًا إلى نصفين؛ النصف الأول هو الذي يخجل من الذهاب إلى الطبيب في مثل هذه الحالة البسيطة من وجهة نظره، ويظن أن الطبيب أو الممارس العام سيسخر منه حينما يعرض عليه هذه الشكوى، والنصف الثاني يهوِّل دائمًا …
لا أحد يستطيع أن يُرجع الصداع النصفي إلى سبب معين دون غيره، والقول الأغلب إن الصداع ينتج عن مجموعة من الأسباب والعوامل التي تسهم في ظهوره بدايةً من العوامل الوراثية التي تنتقل من الآباء الى الأبناء، حيث يوجد لدى بعض …
قسَّم العلماء أنواع الصداع النصفي وفق عوامل عديدة مثل مكان حدوثه والأعراض المرتبطة به، فأصبح مصطلح الصداع النصفي فقط لا يعبر عن معلومات قيمة فقط، بل يجب سؤال المريض أسئلة أخرى لتحديد النوع بالضبط الذي سيُبنى عليه العلاج.
أمراض الصداع النصفي من الأمراض التي ما زال العلم لم يبح بكامل أسراره عنه ولا زالت الأبحاث تحاول تفسير ميكانيزمات الصداع النصفي، وعلى الرغم من ذلك فإن الشواهد اقترحت عدة نظريات قد يكون لواحدة منها أو أكثر دورٌ مهم في …
الكثير من الناس يؤرِّقهم الصداع في حياتهم اليومية ويؤثر في أنشطتهم من عمل أو دراسة وهوايات وما إلى ذلك، وفي أغلب الحالات لا يكون ألم الصداع ذاته هو المشكلة، بل النَّسَمَة التي تسبقه من أعراض جسدية كالغثيان وتشوُّش والرؤية، ويصل …
في دراسات كثيرة عن دور الأيتام والمسنين اتضح أن أكبر عامل يجعلهم يفقدون حيويتهم ويتجهون إلى الاكتئاب هو عامل التجاهل، افتقادهم أن يلمسهم أحدهم بحنان، فالجلد أيضًا له احتياجات كجزء من الجسم مثلما يحتاج القلب إلى نظرة أو كلمة طيبة، …
عندما تصبح الزوجة أمًّا فهي تنسى كل شيء عدا ولدها، تعطيه الاهتمام الأكبر في حياتها، حتى إنها في بعض الأحيان تنسى زوجها، وتنسى نفسها وتهملها، ويتفاجأ زوجها بالمرأة الجديدة التي تسكن معه، هي بالفعل طيبة وحنون جدًّا، تقوم بواجباتها المنزلية …
بعد الزواج تزداد المسؤوليات، يسعى الرجل خارج المنزل لكسب قوت يومه، وتسعى المرأة داخل بيتها، وأحيانًا داخله وخارجه وتزداد عليها الضغوط، وتجدها في حالات نفسية سيئة، وعصبية دائمة وقد يعلو صوتها في بعض الأحيان، مما يثير غضب زوجها، الذي بطبعه …
الكل ينظر إلى الطرف الثاني الذي يشاركه العلاقة، ولا أحد ينظر إلى نفسه، كلنا نلوم الآخر في لحظات الجفاء أو التقصير معنا، ولا نسأل أنفسنا إن كنا نحن السبب في حالته، فهناك زوج مثلًا ناجح في كل شيء في حياته، …
هل الإجابة فعلًا هي الحب؟ هل كل شيء في الحياة يدور حوله حقًّا؟ أم أن هذا حماس المحبين الذين يرون الدنيا كلها بألوان زاهية فقط؟ لكن الإجابة فعلًا هي الحب!
في صراع المنطق والعاطفة هناك فواصل دقيقة جدًّا ترسم الحدود بينهما، وكثيرًا منا يخلط بين عاطفته ومنطقه، والقليل من يسبق منطقه عواطفه، فالمنطق عادةً ما يكون مؤقتًا ونطاق عمله محدودًا لكن العاطفة مستقبلية ومتدفِّقة.
يعدُّ فن الإلقاء من الفنون الحاضرة وبقوَّة عند أصحاب الكاريزما، بل هي مكوِّن مهم من مكونات الشخصيات المؤثرة، حيث تسهم طريقة التحدُّث في نقل الأحاسيس وإيصالها بطريقة مضمونة، فالتعبير الجيد والنبرة اللطيفة والطبقات المتنوِّعة في الصوت والنغمة المبهجة حلقة الوصل …
الاحترام ممنوح ومكتسب، نكتسبه ونتدرَّب عليه لنمنحه في المقابل ونلقاه، فهو علاقة متبادلة تتعلَّق بخلطة الكاريزما الدائمة، ألا وهي "كن محترمًا تحترم".
هناك أمثال شعبية كثيرة ومتواترة في تاريخ ثقافات الشعوب تؤكد تصوُّرًا واحدًا وشبه مشترك أننا لن نشعر بحقيقة ألم لم نجربه، ويصعب علينا الحكم على تجارب لم نخُضها إلا بمحاولة التقمُّص العاطفي والتلبُّس بمشاعر وأحاسيس الآخرين ووضع أنفسنا مكانهم لنكون …
يعدُّ الإحسان واللين قالب القبول لأي فكرة بغض النظر عن صحتها، لهذا لن نتعجَّب كثيرًا إن وجدنا أناسًا يلتفُّون حول أشخاص قد لا يملكون من المصداقية الفكرة ومشروعيتها شيئًا أكثر من امتلاكهم لمفاتيح العطف والاحتواء والإحسان، بينما نجد الكثيرين ينصرفون …
كم مرة سمعت بعبارة "فلان ملهم، هذه فكرة ملهمة، هذا معتقد ملهم"، فلطالما كان الإلهام غذاءً لأيِّ فكرة أو معتقد أو قضية، وهو ما فاض على الروح من علوم ومعارف تحدِّد التوقُّعات وترتقي بمستوى التطلُّعات وتنعش العزائم بالأمل والطاقة.
يقال دائمًا إن إيمانك بنفسك وما تسعى لتحقيقه يخلق حالة معدية فيمن حولك ويحيطك بهالة من الكاريزما والصدق الذي يعمل بشكل صحي على الترويج لك ولما تحمله من أفكار بقوة وسلالة؛ ويجعل منك السهل الممتنع ممهدًا لفكرة تأييدك ومؤازرتك على …
ليست الصلاة وحدها مُغيرة في حد ذاتها، بل كل ما يتعلق بها مغير ونافع لابن آدم، الوضوء مثلًا تأمل معي قوله (صلى الله عليه وسلم): "أرأيتم لو أن نهرًا بباب أحدكم يغتسل منه كل يوم خمس مرات، هل يبقى من …