كيفية التعامل مع المخاوف والقلق

إن الخوف مثل المشاعر الإنسانية، يحتاج إلى توازن ويجب الحفاظ عليه، فمثلًا الخوف من الفشل هو أعظم محفز بالنسبة إلى كثيرين، ولا عيب في الخوف من الفشل، لكن تصور الفشل يمكن أن يكون له تأثير مدمر، لأنك عندما تتصور سيناريو الفشل باستمرار سيخلق هذا التصور في النهاية نتيجة لن تكون إيجابية بالتأكيد، وحتى نتخطى خوفًا ما، نحتاج إلى إيجاد منهجية مضمونة فعالة ثم نستخدمها، وأفضل طريقة لتخطي الخوف هي الاستمرار في فعل الشيء الذي نخافه، وعلينا فقط البدء بالخطوة الأولى لتحفيز الشجاعة بداخلنا وسنجد أن الانغماس في ممارسة نشاط كان مصدر خوف لنا يرفع من مستوى ثقتنا بأنفسنا ويسهل الأمر في المرة التالية وهكذا.

 الحل: 📚📚📚 مكتبة ضخمة جدا 

من الكتب المبسطة والمضغوطة على هاتفك مع تطبيق أخضر

تطبيق أخضر يوفر لك آلاف ملخصات الكتب العربية والعالمية بطريقة مقروءة ومسموعة في أكثر من ١٦ قسم في كافة مجالات الحياة 

حمله الآن 😎

جوجل بلاي -- أبل ستور

ماذا عن الخوف من الرفض؟ من أجل التعامل مع الرفض يجب أن تفهم أولًا أن في 99% من المواقف لا تكون هذه الكلمة رفضًا لك على المستوى الشخصي، وهي مجرد “لا” في هذه اللحظة فحسب، لا تشمل الأسبوع القادم أو العام القادم، ومن ثم توجد فرص للتطور، ويمكن أن تتحوَّل كلمة “لا” لتصبح “نعم”، لذا يجب أن تتحلّى بالإصرار والمثابرة لأنهما من أهم عناصر النجاح وبهما ستربح.

والقلق كذلك يجب أن تواجهه وتتذكر أن أغلب المواقف التي نقلق منها لا تحدث بالفعل وأفضل طريقتين للتعامل مع القلق هما ألا تقلق مما يمكن أن يحدث وأن تدوّن مخاوفك وقلقك على الورق، فعندما تُدون لا تبدو تلك الأفكار بهذا السوء الذي تراه وهي حبيسة عقلك وتخنقك. وأسهل طريقة هي تخيل أسوأ سيناريو للموقف ثم التفكير في “ماذا سأفعل في هذه الظروف؟ وكيف سأتعامل مع الموقف؟”، بعد ذلك ارسم خطة في عقلك للتعامل مع الموقف، ومن ثم يُحذف الموقف من عقلك ولا تعود إلى التفكير فيه.

النجاح أحد أصعب المفاهيم التي يمكن تعريفها، لأنه يعني أشياء مختلفة وفقًا لكل شخص، والمهم أن تتمكن من تحقيق رغباتك لتصل إلى النجاح من منظورك أنت، فقد يعني لأحد وظيفة آمنة، ولشخص آخر التحرر من القلق، ويعني لأغلبنا الوصول إلى أهدافنا والعيش في سعادة، وبالرغم من هذا الاختلاف فإن هذا الكتاب موجه إلى الجميع، إلى من يطمحون أن يكونوا من أصحاب المليارات، أو من يرغبون أن يكونوا آباءً وأمهات صالحين، إذ يتناول الكتاب القوة الهائلة التي يتمتع بها العقل البشري وأهمية استثمارنا لأنفسنا، لأن النجاح -أيًّا كان معناه- مُتاح وفي انتظارك.

ريتشارد ديني: كاتب بريطاني شهير متخصص في مجال التنمية البشرية، ورئيس مجلس إدارة مجموعة ريتشارد ديني، ألقى مئات المحاضرات في أكبر الشركات في جميع أنحاء العالم.

ومن أعماله:
التحفيز للفوز: كيف تُحفز نفسك والآخرين؟
التواصل للفوز.