خطوات حقيقية لتحسين النفس

يمكن تصنيف الألم إلى نوعين، وهما: الألم الجسدي، والألم الفكري الذي يرتبط بخوف داخلي أو خارجي يتعلَّق بانتقاد الناس أو نظرتهم إليك، ويمكن تعريفه بأنه الفجوة بين الواقع وبين ما تريده، ولسدِّ هذه الفجوة فأنت أمام أحد خيارين: الأول هو تغيير الواقع ليطابق ما تريده، والثاني هو تغيير ما تريده ليطابق الواقع، والقرار السليم يحتاج إلى امتلاك المعرفة المتعلِّقة بمشكلة عندك مثل الرهبة أو الخجل الزائد، ثم القراءة في ما يتعلق بهذه المشكلة من الكتب والوسائل الأخرى، ثم الهدنة، التي تعني إيقاف مُسبِّبات المشكلة لفترة مؤقتة، فمثلًا إن كانت المشكلة هي التدخين، فلا تقابل زملاءك المدخنين.

 الحل: 📚📚📚 مكتبة ضخمة جدا 

من الكتب المبسطة والمضغوطة على هاتفك مع تطبيق أخضر

تطبيق أخضر يوفر لك آلاف ملخصات الكتب العربية والعالمية بطريقة مقروءة ومسموعة في أكثر من ١٦ قسم في كافة مجالات الحياة 

حمله الآن 😎

جوجل بلاي -- أبل ستور

عليك كذلك أن تضع المشكلة في حجمها الحقيقي دون تضخيم أو تقليل، فليس من المنطقي أن تستخدم مبدأ “التعتيم” وتجعل لتلك المشكلة تأثيرًا سلبيًّا في كل نواحي حياتك، وإن من أهم خطوات تحسين النفس التركيز على تحسين العلاقات الأسرية، والسعي لرفع رصيدك مع أفراد الأسرة بالثناء والهدايا والمسامحة والصلة، فهناك إحصائيات تقول إن الطفل الآن يشاهد متوسط 7 ساعات يوميًّا بين التلفاز واليوتيوب مقابل خمس دقائق مع الأب وعشرين دقيقة مع الأم، وهذه أفضل وصفة لانهيار الأسرة بالطبع.

ويعدُّ تنظيم الوقت من أهم خطوات تحسين النفس، وهو القدرة على القيام بالأعمال المهمة قبل أن تصبح أمورًا مستعجلة، ولتركِّز على تحمل المسؤولية بدلًا من التهرُّب منها أو لوم الأحداث والظروف، وأن تجعل لنفسك أهدافًا مكتوبة وواضحة لمستقبلك مع خطط لتحقيقها، فما رسالتك في الحياة؟ وما نقاط قوتك التي تعتقد أنها ستفيدك خلال السنوات الخمس القادمة لتحقيق ما تهدف إليه؟

إن أفضل الطرق لتحسين حياة المرءِ تكون في جلسةٍ مع النَّفس، بشرط أن يكون صادقًا تجاه إيجابياته وسلبياته، وبعيدًا عن كل ما قد يُشتِّتُه من ملهياتٍ انتشرت في وقتنا الحالي، فذاك السبيل الوحيد لمراجعة ماضيه، والتخطيط لمستقبله، واتخاذ قرارات حاضره.

ولقد أراد الشقيري أن يخلو بنفسه لينعزل في جزيرة نائية لمدة أربعين يومًا مُتصلة، واشترط على نفسه إيجاد لحظات كأنها توقف عجلة الحياة وسرعتها، فتخلَّى عن كل المشتِّتات وبدأ بالتفكير محاولًا الوصول إلى قرارات حقيقية يتعلَّم بها من ماضيه، ومستهدِفًا السلام الداخلي والنجاح الحقيقي، فماذا وجد في تلك الخلوة؟

أحمد الشقيري: هو إعلامي وكاتب سعودي، حاصل على درجة الماجستير في إدارة الأعمال في جامعة كاليفورنيا، ويحظى بشهرة واسعة في الوطن العربي بسبب برنامجه “خواطر” الذي قدَّم منه أحد عشر جزءًا، وركَّز فيه على مناقشة قضايا الشباب والأمة الإسلامية، كما قدَّم العديد من البرامج التلفزيونية الأخرى مثل: “لو كان بيننا”، وله العديد من الأنشطة الاجتماعية والثقافية، ومن أهم مؤلفاته:

رحلتي مع غاندي.

سلسلة خواطر شاب.