تحكم في السكري ولا تدع السكري يتحكم فيك

تتطلب الإدارة الفعالة لمرض السكري تغيير أسلوب الحياة، ويتضمن ذلك التغذية الصحية، ولا يوجد طعام محدد لمرضى السكري، ويمكنهم تناول كل الأطعمة داخل برنامج غذائي صحي، وبالرغم من أن الطعام المحتوي على نشويات يرفع من سكر الدم على الفور، فإن الخلايا تحتاج إليه لأنه مصدر أساسي للطاقة، ويفضل أن يكون مصدرها الخضراوات والفواكه والحبوب والبقوليات والحليب واللبن، وكذلك تناول الطعام المحتوي على دهون غير مشبعة، وتقليل استخدام السكر المضاف، ويفحص الطبيب واختصاصي التغذية النظامَ الغذائي، الذي يوضع بِناءً على الطول والوزن ومستوى السكر وتفضيلات الشخص ووجود أمراض أخرى، وتشمل الأنظمة الغذائية المناسبة لمرض السكري: النظام المنخفض النشويات، والنظام المنخفض السعرات الحرارية، والنظام النباتي، ونظام تغذية البحر المتوسط، ونظام الصحن.

 الحل: 📚📚📚 مكتبة ضخمة جدا 

من الكتب المبسطة والمضغوطة على هاتفك مع تطبيق أخضر

تطبيق أخضر يوفر لك آلاف ملخصات الكتب العربية والعالمية بطريقة مقروءة ومسموعة في أكثر من ١٦ قسم في كافة مجالات الحياة 

حمله الآن 😎

جوجل بلاي -- أبل ستور

الرياضة تساعد على فقدان الوزن وتنظيم مستوى السكر وضغط الدم، وخفض الدهون السيئة في مقابل زيادة الدهون الجيدة، وتحسين الصحة النفسية، وتُمارَس الرياضة على النحو الآتي: تمارين هوائية لمدة (150) دقيقة أسبوعيًّا للبالغين بشرط ألا يمضي يومان متتاليان من دون عمل نشاط، و(60) دقيقة يوميًّا للأطفال والمراهقين، وتمارين مقاومة بمعدل جلستين إلى ثلاث جلسات أسبوعيًّا للبالغين، و3 أيام أسبوعيًّا للأطفال والمراهقين، ويُفضَّل البدء في ممارسة الرياضة لمدة محددة ثم زيادتها تدريجيًّا، وكذلك استخدام السلالم بدلًا من المصاعد، وتفضيل المشي على ركوب السيارة، والتحرك في أوقات الفراغ، وعدم الجلوس دون حركة لمدة أكثر من (30) دقيقة.

إن التثقيف الصحي والتعرف على المرض يُعين كلًّا من المريض على التعامل مع مرضه، وأسرته ومجتمعه على تفهمه ودعمه وعدم وصمه بالمرض، في هذا الكتاب يستطرد الطبيب محسن صالح في تعريف مرض السكري وأنواعه وأعراضه ومضاعفاته والعناية به، لنرى السكري ومريض السكري بنظرة جديدة متحررة من الخرافات.

محسن صالح الإدريسي: طبيب استشاري للأمراض الباطنية والسكري والغدد الصماء، درس الطب في جامعة طرابلس، وحصل على البورد الأمريكي للأمراض الباطنية، ثم بورد السكري والغدد الصماء من جامعة تكساس، وحصل على الزمالة الأمريكية في كلا التخصصين، كما عمل في أمريكا طبيبًا متخصصًا وأستاذًا مساعدًا، وفي الوقت الحالي يزاول مهنة الطب في مؤسسة حمد الطبية القطرية.

لديه كتاب آخر بعنوان: “ارتفاع ضغط الدم: حقائق وخرافات”.