كيف تغير اعتقاداتك السلبية؟

بعد معرفة أشكال الاعتقاد يمكننا الآن عرض الخطة لتغيير الاعتقادات السلبية إلى اعتقادات إيجابية، وهي كما يذكرها الكاتب: أن تبدأ بتخصيص 30 دقيقة من يومك تجلس بشكل مُنفرد في مكان هادئ، وتبدأ بتدوين خمسة أشياء تعتقد فيها اعتقادًا سلبيًّا، ثم اغمض عينيك وتخيَّل حياتك في المستقبل بهذا الاعتقاد، ولاحظ الألم الذي ستشعر به، بعدها دوِّن خمسة أشياء أخرى تعتقد فيها اعتقادًا إيجابيًّا ثم تخيَّل مستقبلك بها أيضًا، ولاحظ شعور السعادة.

 الحل: 📚📚📚 مكتبة ضخمة جدا 

من الكتب المبسطة والمضغوطة على هاتفك مع تطبيق أخضر

تطبيق أخضر يوفر لك آلاف ملخصات الكتب العربية والعالمية بطريقة مقروءة ومسموعة في أكثر من ١٦ قسم في كافة مجالات الحياة 

حمله الآن 😎

جوجل بلاي -- أبل ستور

وأخيرًا قم بعمل حلقة وصل بين الاعتقاد السلبي والاعتقاد الإيجابي بحيث تحدد المصادر التي تساعدك على إحداث التغيير، مثل تحديد إمكانياتك وقدراتك، ومن يمكنه مساعدتك على رحلة تغييرك تلك، بجانب تحديد المصادر حدد خمس مشكلات على الأقل من الممكن أن تواجهها، ثم ضع لكل مشكلة ثلاثة حلول، وأخيرًا كرر دومًا لنفسك: “أنا واثق بنفسي وبقدرتي على النجاح”، وابدأ فورًا وقم بالتنفيذ الآن!

يقول روبرت شولر في كتابه “القوة الإيجابية”: “يمكنك أن تعمل فقط ما تعتقد أنك تستطيع عمله، يمكنك أن تكون فقط من تعتقد أنك تكون، يمكنك أن تحصل فقط على ما تعتقد أنك قادر على الحصول عليه، ويتوقف كل ذلك على ما تعتقده”، وتذكَّر دومًا أننا نعيش الحياة مرة واحدة، فاجتهد بكل ما لديك لتجعل تلك الحياة رائعة، وركز على نظرتك إلى الحياة، وراجع دومًا ما وجهة النظر التي تتبناها لكل ما يتعلق بها، فإن نظرتنا إلى أنفسنا وإلى الأشياء عبارة عن وجهة النظر التي نرى من خلالها الحياة.

منذ الصغر ونحن نكوِّن صورتنا الذاتية عن طريق نظرة من حولنا إلينا؛ الوالدين، المدرسة، الأصدقاء، فأصبحنا ننظر إلى أنفسنا بنفس تلك النظرة، فصارت أدمغتنا مُبرمجة بطريقة معينة، ومن ثم نتصرَّف على نحو معين، والكثير منَّا يحمل صورة سلبية عن نفسه، بسبب قول أحدهم، أو إشارة منه ترَّسخت في ذهنه.

ولا بدَّ أن نعلم أن من يريد التغيير فالبداية تكون من داخله، تكون في الطريقة التي يُفكِّر بها عن نفسه، والتي تُسبب الثورة الذهنية القادرة على جعل الحياة سعيدة أو تعيسة، ومن هنا يحاول الدكتور إبراهيم الفقي في هذا الكتاب الأخذ بأيدينا نحو تعديل طريقة التفكير في أنفسنا، ليستطيع الإنسان الخروج من قيد الصورة التي كوَّنها عن نفسه.

إبراهيم الفقي: كاتب مصري ومحاضر دولي، عمل مدير قسم في قطاع الفنادق بفندق فلسطين، كما حصل على بطولة مصر في تنس الطاولة لعدة سنوات، حصل على الكثير من الشهادات الدولية في مجال التنمية البشرية، أقام العديد من المحاضرات والدورات التدريبية في مختلف الدول، وأسس عددًا من الشركات التدريبية في مجال التنمية البشرية.

من أبرز مؤلفاته:

حياة بلا توتر.

سيطر على حياتك

التفكير السلبي والتفكير الإيجابي.

كيف تتحكم في شعورك وأحاسيسك.