أفكار من كتب الصحةأفكار من كتب تطوير الذاتأفكار من كتب علم النفس

كيف تريح عقلك وجسدك وتتعلم الاسترخاء


الخطوة الأولى

استلقِ بصحبة كتاب رائع.


 الحل: 📚📚📚 مكتبة ضخمة جدا 
من الكتب المبسطة والمضغوطة على هاتفك مع تطبيق أخضر
تطبيق أخضر يوفر لك آلاف ملخصات الكتب العربية والعالمية بطريقة مقروءة ومسموعة في أكثر من ١٦ قسم في كافة مجالات الحياة 
حمله الآن 😎

جوجل بلاي -- أبل ستور

الخطوة الثانية

استرخِ ومارس هواية محببة. فجمع، وخلق، ودراسة مادة موضوع محبب تعد مصادر موثوقة للإلهاء.


الخطوة الثالثة

تعلم كيف تتخيل أطلق لعقلك العنان. واحلم. وتخيل مواقف تتمنى أن تحدث لك.


الخطوة الرابعة

لا تضيع إجازة واحدة تستحقها.


الخطوة الخامسة

لا تخطط للطريقة التي ستمضي بها وقت فراغك، بل قم بأداء أول شيء ممتع يخطر ببالك.


الخطوة السادسة

امضِ  وقتًا مع الأطفال؛ ودعم يعلموك اللعب مجددًا.


الخطوة السابعة

كرس لنفسك ساعة واحدة يوميًا على الأقل. ولا تقم بأي عمل في هذه الساعة. واقضها وحيدًا أو مع أحبائك.


الخطوة الثامنة

جد مكانًا في بيتك تستطيع فيه فعليًا الانفصال عن العالم الخارجي لفترات قصيرة، ولكن منظمة.


الخطوة التاسعة

إن السلام الداخلي الحقيقي ينبع من الصلة الدائمة بالله. أفسح لله مجالًا  في حياتك.


الخطوة العاشرة

مارس رياضة روحية.


محمد أسامة

نبذة بسيطة عني، ستكتب لاحقا

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى