كيف تفقد الشحوم؟

نظن أننا كلما اعتمدنا نظامًا غذائيًّا ذا سعرات حرارية أقل ستكون النتيجة رائعة، ولكن العكس هو الذي يحدث! لماذا؟ إننا كائنات مفطورة على البقاء، لذلك يعتقد الجسم أنه في حالة مجاعة عندما نختار الأنظمة قليلة السعرات الحرارية ثم يبدأ في تخزين الشحوم ويدفعنا لأكل المزيد والمزيد، ونفشل، فالأفضل من ذلك أن نُحسن اختيار النظام الغذائي متنوع العناصر بما يكفي حاجتنا الأساسية، مع تغيير النظام من حين إلى آخر وستكون نتائج رائعة بالتوازي مع التمارين الرياضية. 

 الحل: 📚📚📚 مكتبة ضخمة جدا 

من الكتب المبسطة والمضغوطة على هاتفك مع تطبيق أخضر

تطبيق أخضر يوفر لك آلاف ملخصات الكتب العربية والعالمية بطريقة مقروءة ومسموعة في أكثر من ١٦ قسم في كافة مجالات الحياة 

حمله الآن 😎

جوجل بلاي -- أبل ستور

تصوَّر نفسك وقد رُفعت عن الأرض مسافة تساوي طولك مرةً ونصفًا ثم أُسقطتَ بعد ذلك! هذا ما يحدث بداخلك عندما تتناول قطعة من الحلوى؛ يرتفع السيروتونين بشدة ثم ينخفض فجأة، ويؤكد الباحثون أن سرعة القلب تزداد حتى 33 خفقة في الدقيقة بعد تناول السكر، مع ارتفاع السكر في الدم بمعدل 150%، وينصح المؤلف بحذف السكر الإضافي تمامًا من النظام الغذائي كحل أسلم بدلًا من الاعتماد على المحليات الصناعية كالإسبارتيم وحتى الـSteva، ويوجه إلى الاعتماد على الخضراوات والفواكه وإحلالها محل السكريات، وكذلك تناول وجبة مرتكزة على البروتين في كل مرة تشعر فيها بالرغبة في أكل الحلويات.

استخدم رئتيك؛ فإنهما مصمَّمتان لطرد 70% من السموم، واهتم بصحة القولون لئلا تبقى الفضلات في الجسم فترة طويلة فيعيد الجسم امتصاصها، وتذكَّر أن أي جوع يزول بعد 21 دقيقة غالبًا، وأن قضاء وقت أطول في تناول الكمية المحددة من الطعام والمضغ الجيد يساعد شهيتك على ألا تطلب المزيد، وكل هذا يصب في مصلحة صحتك ويعزِّز نظامك الغذائي بصورة فائقة.

نحن مهووسون بفعل ما اعتدنا أن نفعله رغم أننا لن نحصل سوى على النتائج نفسها، والتي قد تكون غير مرضية بالنسبة إلينا، ومع ذلك نمضي في نفس الطريق! يجب أن تتغيَّر كي تغيِّرَ النتيجة، وليس ثمة طريقة أخرى؛ فليست هناك أدوية أو حبوب أو أدعية يمكن أن تكون بديلًا عن الاستثمار في نفسك من أجل تحسين حياتك.

من خلال “الدليل الشامل لتخفيف الوزن ومقاومة الشيخوخة والوقاية من الشحوم” سوف تعرف لماذا وكيف تأكل وماذا، كما أنه يقدم لك خطوات عملية سهلة للبدء في التخلُّص من الشحوم والحصول على صحة شاملة بدنيًّا وعقليًّا وعاطفيًّا وروحيًّا، ويحتوي هذا الكتاب على إرشادات وتحذيرات في مجال الصحة مدعَّمة بخبرات المؤلف وخلاصات بحثه وبعض الأسرار للحصول على نتائج أفضل بعيدًا عن إلحاق الضرر بالصحة.

توماس غوود Tomas goode: مؤلف ومتحدث ملهم وقائد دورات تدريبية، حصل على الدكتوراه في العلاج الطبيعي من كلية كليتون عام 1993، وتعلَّم عن الصحة وأنظمة الرعاية الصحية في أمريكا في أثناء تعافيه من شلل الأطفال وكذلك من حادث سير أليم، وفي آخر العقد الثالث من عمره أُصيب بمرض مزمن تعافى منه طبيعيًّا، مما دفعه إلى دخول مجال البحث الصحي.

شارك في تأليف كتاب “ساعد الأطفال على التغلب على الصدمات والضغوط” من أجل مساعدة الأطفال على التأقلم مع العالم الحديث، وكتاب “الدليل إلى عيون الماء الساخنة بفرجينيا”، ويحتوي سردًا للخصائص الطبية لهذه المياه موضحًا تأثيراتها في الصحة.