كيف نقوِّي ذاكرَتنا؟

يمكن للإنسان تحسين قدرته على تذكر المعلومات واختزالها، وذلك باستخدام نظام خماسي، وبدايةً يجب أن تعطي عقلك ميلًا للعزم على القيام بعمل ما، إذ تكمن المشكلة أحيانًا في أن بعض الناس يكتفون بظنهم أنهم ليسوا جيدين في تذكر معلومات كالأسماء مثلًا، وهذا غير صائب، والأمر الثاني هو التركيز على المعلومة وقت صدورها أول مرة بقدر أهميتها، والأمر الثالث هو ببساطة الانتباه، فإذا احتجنا إلى تذكر اسم الشخص، يجب تركيز نظرنا عليه بحيث نربط اسمه بشكله، وكذلك أي معلومة، يجب ربطها بشيء حسي له علاقة بها.

 الحل: 📚📚📚 مكتبة ضخمة جدا 

من الكتب المبسطة والمضغوطة على هاتفك مع تطبيق أخضر

تطبيق أخضر يوفر لك آلاف ملخصات الكتب العربية والعالمية بطريقة مقروءة ومسموعة في أكثر من ١٦ قسم في كافة مجالات الحياة 

حمله الآن 😎

جوجل بلاي -- أبل ستور

أما الأمر الرابع فهو التكرار، وهو من البديهي لثبات أي معلومة في عقلنا، خصوصًا إذا كان ذلك التكرار على فترات متفاوتة، والأمر الخامس والأخير هو استخدام أساليب خاصة بك تعمل على تسهيل تذكرك للأمور المهمة، كالتصوُّر كما ذُكر سابقًا، وكذلك الارتباط الذهني أيضًا الذي يعني ربط ما يجب تذكره بشيء مألوف اعتدناه، وهناك أيضًا أساليب كالأنماط الثابتة، بمعنى فعل الشيء برتابة معينة كأن تضع مفاتيحك في نفس المكان حتى تستطيع تذكره بسهولة، وكذلك أسلوب الاختصارات الذي يُسهل تذكر معلومة كبيرة.

وهناك رأي يقول إن معظم الناس يكونون مسرورين بقدر ما يقررون في عقولهم أن يكونوا كذلك، لذا فمن الأفضل أن تُحدث نفسك بالرغبة في العمل وإقناعها بقدرتها على إتمامه بدلًا من الإحساس بالتعب، وفي نفس الوقت أن تحقِّق التوازن وتخصص أوقاتًا لراحتك، ويُنصح بتخصيص وقت للتركيز على أي مهمة يُقدر بعشرين دقيقة، ثم أخذ راحة بسيطة لدقائق للتريّض أو حتى الهدوء.

قد يشكو بعضنا من افتقاد القدرة على التركيز في كل ما يهمه سواء في العمل أو الدراسة، أو حتى في التواصل مع الآخرين، ثم يسلّم بالأمر ويعتبر أنه لا يمتلك تلك الموهبة، لكنه لا يعلم أن التركيز كغيره من المواهب التي يمكن اكتسابها بالممارسة والتدريب، بل ويُعد من أهم ما يجب توافره لتحقيق الإنجازات، يُساعد هذا الكتاب على فهم موهبة التركيز، وكيفية اكتسابها وتحسينها.

سام هورن Sam Horn: كاتبة ومتحدثة وخبيرة تواصل، قامت بإلقاء المحادثات التدريبية لأكثر من نصف مليون شخص على مستوى العالم، كما دربت العديد من رجال الأعمال المشهورين عالميًّا، ومن أهم أعمالِها الأكثر انتشارًا:

Never Be Bullied Again

Got Your Attention

Pop! Stand Out In Any Crowd