نحن لسنا أفكارنا

يمكن أن يكون التفكير الإيجابي والدعوات إلى السيطرة على مضمون أفكارنا أمرًا مُفيدًا لكنه لا يُعالج المشكلة الحقيقية، لأنه غير قوي بما يكفي لإحداث تغيير حقيقي في المعتقدات التي تكمن وراء أفكارنا السلبية، فعندما يكون حل التفكير المفرط استبدال أفكار إيجابية بالأفكار السلبية، فإننا هنا نعتمد على معتقدات مُضَللة مفادها أننا قادرون ويجب علينا أن نسيطر على أفكارنا، وهذا الأمر يؤكد أن سعادتنا تعتمد على سيطرتنا على أفكارنا، لكن هذه الطريقة لا تزال تضعنا تحت رحمة مضمون أفكارنا.

 الحل: 📚📚📚 مكتبة ضخمة جدا 

من الكتب المبسطة والمضغوطة على هاتفك مع تطبيق أخضر

تطبيق أخضر يوفر لك آلاف ملخصات الكتب العربية والعالمية بطريقة مقروءة ومسموعة في أكثر من ١٦ قسم في كافة مجالات الحياة 

حمله الآن 😎

جوجل بلاي -- أبل ستور

والحل إذا كنت ترغب في ألا تشعر أن أفكارك تسيطر عليك، يكمن في التوقف عن محاولة السيطرة على أفكارك، توقف عن محاولة هزيمتها، فما يُحررنا من التفكير السلبي ليس كسب الحرب ضد أفكارنا بل إخراج أنفسنا من الحرب تمامًا، كيف إذًا؟ يبدأ الخروج من المعركة ضد تفكيرنا عندما لا تعتمد سعادتنا على تصحيح أفكارنا، بل تعتمد على إدراكنا أننا لسنا أفكارنا، فيمكن أن تقول الأفكار ما تريد ونظل نحن على ما يرام، لأن أفكارنا ستتوقف عن السيطرة علينا عندما نُنشئ مكانًا منفصلًا داخلنا نراقب منه الأفكار، وعندما نتوقف عن محاولة التغلب عليها ستبرز الحرية من خلال الوعي.     

فالوعي ببساطة يعني ملاحظة ما يحدث، والقدرة على فعل ذلك مهارة يمكنك صقلها من خلال التدرب على الانتباه لهذه اللحظة الحالية عن قصد ودون إصدار أحكام، وحتى تُتقِن هذه المهارة يجب أن تمارسها باستمرار حتى تتحرر من سيطرة أفكارك عليك، فاقض ما لا يقل عن عشر دقائق يوميًّا في الانتباه لما يحدث في مجال وعيك من أفكار وأحاسيس.

في عالم لا يبدو أنه يتباطأ أبدًا، حيث تُقصف عقولنا باستمرار بالمعلومات والمشتتات، تدعونا الكاتبة “نَانْسِي كُولْيِير” في كتابها هذا إلى التوقف واكتشاف ما يحدث في عقولنا، وأخذ رحلة عميقة إلى متاهة أفكارنا، وتعلّم الخوض فيها.

من خلال التعاطف والفهم والتطبيق العملي، تكشف الكاتبة أسرار عقولنا المضطربة وتقدم خريطة طريق لتنمية السلام الداخلي، واستعادة السيطرة على أفكارنا، وتسخير إمكاناتها للإبداع والتقدّم واكتشاف الذات.

نانسي كوليير: معالجة نفسية، ومؤلفة، تهدف إلى تمكين المرأة وظهرت في برنامج Good Morning America، وكُتب عنها في The New York Times وظهرت في عدد كبير من وسائل الإعلام الأخرى، كما أنها مدوّنة منتظمة لمجلة علم النفس اليوم، كما تعمل معالجة نفسية للعديد من الرياضيين والفنانين المحترفين. ومن أعمالها:

The Emotionally Exhausted Woman: Why You’re Feeling Depleted and How to Get What You Need
The Power of Off: The Mindful Way to Stay Sane in a Virtual World