عادات لتعزيز الثقة

إذا مررتِ بعلاقة سيئة مليئة بالكذب والخيانة فبالتأكيد سيساوركِ القلق في علاقتك التالية، وستشعرين بعدم الأمان من أقل الأشياء مثل تأخر زوجك عن موعده المُعتاد، ومن أجل تجاوز هذه العقبة واستعادة الأمان في علاقتك، عليك بالحديث مع شريك حياتك عن كل ما يشغل بالك، وهذا الحديث من شأنه أن يزيد من الثقة، ويُعزز الرابط الذي يجمعك به. وعلى ذكر الثقة، لا يوجد ما يُعزز الثقة أكثر من الصدق، إذ تُعرَّف الثقة بأنها معرفة صدق نيات الشريك وإخلاصه في العلاقة الزوجية، والحقيقة أن غياب الصدق يؤدي إلى تقويض أسس العلاقة الزوجية ما يجعل الزوجين يشعران بالارتباك وعدم الأمان.

 الحل: 📚📚📚 مكتبة ضخمة جدا 

من الكتب المبسطة والمضغوطة على هاتفك مع تطبيق أخضر

تطبيق أخضر يوفر لك آلاف ملخصات الكتب العربية والعالمية بطريقة مقروءة ومسموعة في أكثر من ١٦ قسم في كافة مجالات الحياة 

حمله الآن 😎

جوجل بلاي -- أبل ستور

فإذا شعرت أنك غير قادر على إخبار زوجتك بكل ما يدور في ذهنك، فإنك تواجه مشكلة كبيرة يجب أن تحلّها، ولحسن الحظ يمكن اكتساب صفة الصدق بالتعلم المستمر والتعزيز غير المحدود، وتوجد بعض قواعد الصدق الرئيسة التي قد تساعدك، مثل: قول الحقيقة كاملةً مهما كانت، فلا وجود لما يُدعى بالكذبة البيضاء وإن كان هدفها ألا تُصيب شريكة حياتك بالحزن، لأن أي محاولات لتلوين الحقيقة أو إخفائها مهما كانت النية طيبة ستؤدي لاحقًا إلى مزيد من المشكلات.

كما يُمكن للصدق أن يكون لطيفًا كذلك، فمهما كان الأمر الذي تحاول ألا تقوله يمكنك أن تجعله لطيفًا قدر الإمكان، إذ لا يقتصر الصدق على قول الحقيقة فقط، وإنما يضم كيفية قولها على نحو يساعد شريك حياتك على الاستفادة منها. والعادة الأخيرة لتعزيز الثقة تكمن في الارتباط، إذ إن الشعور بالانفصال العاطفي عن شريك الحياة شعور قاسٍ ويجعل الطرف الآخر يشعر بالضعف وعدم الأمان، لذا من المهم الحفاظ على هذا الرباط من خلال جلوس أحدكما في مواجهة الآخر مع النظر إلى عينيه، والتعبير عن الاهتمام والحب وتقدير الأشياء الصغيرة التي يقدمها كل منكما إلى الآخر. 

توجد كتب عدة تتناول الزواج من مناظير ووجهات نظر مختلفة، إلا أن الشيء الوحيد الذي تتفق عليه كُتب الزواج هو أن الأزواج جميعهم يرغبون في السعادة لكنهم لا يعرفون كيف يحصلون عليها، لهذا قرر كاتبنا جمع الأفكار والتمارين الناجحة التي أثبتت فاعليتها، وتقديمها في هذا الكتاب دون إرباك القارئ بالنظريات، وإنما يقدم ممارسة بسيطة مفهومة خالية من التعقيد والأهم أنها فعالة. 

إذ يشرح الكتاب كيف يمكنك خلق علاقة أكثر إيجابية بشريكة حياتك، والتغلب على الصعوبات التي تواجهكما، وكيفية تطوير طرائق لتعميق التواصل، وروابط عاطفية أكثر تماسكًا مما يجعلك أنت وزوجتك أو أنتِ وزوجك الزوجين السعيدين بحق.

بارتون غولدسميث: طبيب نفسي وكاتب أمريكي مُتخصص في العلاقات العاطفية، نال جوائز عدَّة في علم النفس العلاجي، ونُشرت مقالاته في ما يزيد على 500 مجلة، واختارته مجلة “كُوزمُوبُولِتَان | Cosmopolitan” بوصفه واحدًا من أهم المعالجين في الولايات المتحدة الأمريكية. 

ومن أعماله:
Emotional Fitness for Couples
Emotional Fitness for Intimacy