المحتويات
أنشطة وقت الفراغ والشعور بالسعادة
إن أنشطة وقت الفراغ تساعدنا على الخروج من الروتين اليومي للحياة، وتوفر لنا الشعور بالاسترخاء، كما تعطي لنا فرصة للتفاعل مع الآخرين بعيدًا عن ضغوطات الحياة.
وعلى الرغم من أن بعض أنشطة وقت الفراغ توفر لنا تحسنًا فوريًّا في حالتنا المزاجية، فإن هذا التحسن يدوم لمدة زمنية قصيرة، وبعض هذه الأنشطة تسبب تحسنًا غير فوري في الحالة المزاجية، لكنه يدوم لوقت أكبر، وأبرز أمثلة هذه الأنشطة التي توفر للشخص التحسن الفوري هو قضاءُ وقت الفراغ في مشاهدة الأفلام والمسلسلات، أو تصفح الإنترنت، إذ يكون الفرد حينها أميَل إلى حالة عدم التركيز، والسلبية، مقارنةً بحاله عند ممارسة أنشطة أكثر جدية.
أمّا أبرز أمثلة الأنشطة التي ربما لا توفر التحسن الفوري للحالة المزاجية، لكنها تزيد من المدة الزمنية التي يشعر فيها الشخص بالسعادة، فهي ممارسة الرياضة، أو قراءة الكتب، فبينما يحتاج الشخص إلى بذل بعض الجهد عند ممارسة هذه الأنشطة مقارنةً بحالته السلبية عند ممارسة الأنشطة التي توفر له التحسن الفوري، فإن هذه الأنشطة توفر له ما هو أكثر من مجرد قضاء وقت ممتع دون هدف، وهو ما يجعلها سببًا في شعور الشخص بالسعادة لمدة أطول.
الفكرة من كتاب سيكولوجية السعادة
إن مصطلح السعادة يستخدم بشكل يومي في عصرنا الحديث خلال الحديث بين الأصدقاء، وبين زملاء العمل، وبين أفراد العائلة.
وأصبحت القرارات والسلوكيات اليومية التي تصدر عن الشخص تحتكم إلى مستوى شعوره بالسعادة والرضا عند القيام بها، وليس إلى درجة صحة السلوك أو خطئه.
وباختصار.. أصبحت السعادة في عصرنا الحديث مطمعًا لكل فرد داخل المجتمع، فما مفهوم السعادة؟ وما أهم العوامل التي تؤثر في درجة شعور الشخص بالسعادة في أثناء حياته؟ يحاول هذا الكتاب الإجابة عن هذه التساؤلات، عن طريق الاستعانة بعديد من الدراسات التي تناولت قضية السعادة، وعلاقتها بالأنشطة اليومية في حياة كل شخص من زوايا مختلفة.
مؤلف كتاب سيكولوجية السعادة
مايكل أرجايل: أستاذ باحث بعلم النفس الاجتماعي في جامعة أكسفورد، له عشرات من البحوث المنشورة، وعديد من الكتب المؤلفة في مجال علم النفس الاجتماعي، تُرجم له إلى العربية مؤلَّف بعنوان: “علم النفس ومشكلات الحياة الاجتماعية”.
معلومات عن المترجم:
فيصل عبد القادر يونس: أستاذ مساعد بقسم علم النفس بكلية الآداب جامعة القاهرة، نشر له عديد من البحوث في موضوع علاقة البيئة بالسلوك، وتأثير البيئة في شخصية الفرد.
الموضوع التالي
