أهم جهاز في حياتك

إذا سألتك فجأة عن أهم جهاز في حياتك ربما يتبادر إلى ذهنك هاتفك المحمول أو الحاسوب، أما إذا أدركت أنني أسألك عن الأجهزة بداخل جسدك فقد تذكر القلب نيابة عن الجهاز الدوري أو المخ نيابة عن الجهاز العصبي، ولكن من الذي يفكر في الجهاز المناعي؟! هذا الجهاز المسؤول عن حمايتنا من مختلف أنواع الميكروبات والأمراض، بل ويقضي على كثير منها دون أن نشعر بأي أعراض، ولولاه لفقدنا حياتنا سريعًا أو عشنا مرضى على الدوام.

 الحل: 📚📚📚 مكتبة ضخمة جدا 

من الكتب المبسطة والمضغوطة على هاتفك مع تطبيق أخضر

تطبيق أخضر يوفر لك آلاف ملخصات الكتب العربية والعالمية بطريقة مقروءة ومسموعة في أكثر من ١٦ قسم في كافة مجالات الحياة 

حمله الآن 😎

جوجل بلاي -- أبل ستور

وللجهاز المناعي ميزات كثيرة منها أنه يتعلم من تجاربه السابقة، فإذا أُصبتَ بمرضٍ ما، يبدأ الجهاز المناعي في تكوين الأجسام المضادة الخاصة به، وبعد الشفاء يحتفظ جسمك بقدر من هذه الأجسام المضادة حتى إذا داهمك المرض نفسه مرة ثانية أحضرَ له الأجسام المضادة على الفور وقضى عليه دون أن تشعر بأية أعراض، وهذه الميزة بُني عليها مبدأ التحصين واللقاحات، إذ يُحقَن الجسم بميكروب قُتِلَ أو أُضعِفَ حتى يتعرض له الجهاز المناعي ويكوّن الأجسام المضادة الخاصة به، فإذا أصبت بالميكروب الحقيقي سهل على الجسم محاربته والتخلص منه، وهذه الميزة أيضًا كانت السبب في انتهاء كثير من الأوبئة كالطاعون والجدري والملاريا وشلل الأطفال.

وإذا أردنا مساعدة جهازنا المناعي والحد من إصابتنا بالأمراض، فعلينا الالتزام بنظافة الجسم واليدين والأنف والفم، وتجنب الأماكن التي يكثر فيها التلوث كالمستشفيات والمطارات، وتعقيم الأدوات المستخدمة في المنزل باستمرار كطاولة المطبخ ومقابض الأبواب وصنابير المياه، وأن نتناول أغذية غنية بمضادات الأكسدة كالشاي الأخضر والفلفل الأحمر والخضراوات المختلفة، وأن نهتم بالصحة النفسية، والنوم لفترة كافية، والتوقف عن التدخين وتناول الوجبات السريعة بكثرة، وأخيرًا الاهتمام بالوصول إلى وزن مثالي، وممارسة الرياضة وزيادة قدر الحركة اليومية، وهناك أيضًا دراسات تفيد بأهمية الاستحمام بالماء البارد في رفع مناعة الجسم. 

وفي سبيل الحفاظ على جهازك المناعي، لا تكثر من تناول الأدوية دون داعٍ وخصوصًا المضادات الحيوية، فمن الضروري ألا تتناول المضادات الحيوية إلا بوصفة الطبيب مع إكمال العلاج إلى نهايته حتى إن شعرت بتحسن.

يعد هذا الكتاب سياحة في عالم الصحة واللياقة لما فيه من تنوع الموضوعات وبساطة الأسلوب، فإذا أردت أن تعرف لماذا لا تذهب الخراف إلى الطبيب، ودور جهازك المناعي وأهم العادات الصحية، وإذا كنت تقضي ساعاتك حائرًا بشأن وزنك الزائد، وإذا كنت مهتمًّا بطرائق التعامل الصحيحة مع طبيبك وأدويتك، فهذا الكتاب هو وجهتك المثالية التي ستتعرف من خلالها إلى كل هذه الموضوعات وأكثر.

فهد عامر الأحمدي: كاتب وناشط إعلامي وصحفي سعودي، له عديد من المقالات التي تصدرت الصحف السعودية بشكل يومي كصحيفة المدينة، وصحيفة الرياض، وصحيفة الاقتصادية، وهو من المهتمين بالرحلات وهواة السفر، وقد تمكن من زيارة كثير من دول العالم ونشر كتابًا مصورًا بعنوان “حول العالم في 80 مقالًا”.

من مؤلفاته الأخرى:
– نظرية الفستق.
– الاقتصاد الذي يهمك.

نجاة سعيد الأحمدي: طبيبة استشارية في تخصص الكبد والجهاز الهضمي وتغذية الأطفال، ومتخصصة في عمليات المناظير التشخيصية والعلاجية للجهاز الهضمي للأطفال.د