ابنِ جسمك

الإباحية لا تدمر جسم مستهلكها فقط، ولكنها أيضًا تغير من تفكيره ونظرته إلى جسمه وأجسام من حوله، مختزلة إياها في الدور الجنسي، ليس على أساس الذكاء أو الهوية أو الشخصية، بل على أساس الجاذبية والقدرة الجنسية، رغم أن الجسم أعظم بكثير من ذلك، فهو الآلة التي تساعد الإنسان على أداء المهام والأنشطة الموكلة إليه في حياته، ولكن المدمن يغفل عن هذا، ولذا فإن أول ما على المدمن معرفته هو إمكانيات جسمه، ويكون ذلك بالبدء بالهوايات البدنية، حتى إن لم يكن شخصًا رياضيًّا أو لا يملك وقتًا كافيًا، فيمكنه التركيز على التمارين المنزلية ورياضة التمشية، فعليه التركيز على لياقته البدنية وتعزيز فكرة أنها تجعله أقوى وأكثر إنجازًا وتركيزًا.

 الحل: 📚📚📚 مكتبة ضخمة جدا 

من الكتب المبسطة والمضغوطة على هاتفك مع تطبيق أخضر

تطبيق أخضر يوفر لك آلاف ملخصات الكتب العربية والعالمية بطريقة مقروءة ومسموعة في أكثر من ١٦ قسم في كافة مجالات الحياة 

حمله الآن 😎

جوجل بلاي -- أبل ستور

وعليه أيضًا إعادة تعريف مفهومه عن التمارين الرياضية ومعرفة أن النشاط البدني محفز لإفراز هرمون الأندروفين المهدئ، ففي المرة القادمة التي تشعر فيها بالتوتر أو الغضب يمكنك التوجه إلى الصالات الرياضية ورفع بعض الأوزان وستجد أن مزاجك يتحسن بشكل طبيعي، وجدير بالتنبيه أنه يجب عليك تجنب الصالات المختلطة، فلا تنسَ أن المكان وطريقة مخاطبته لنا تؤثر في طريقة تفكيرنا وردود أفعالنا دون أن نعي ذلك، ومن التمارين المتاحة تمرين الجري أو الرياضات الجماعية أو حتى التمشية في الهواء الطلق، ركز فقط على بناء جسمك ليزيد تقديرك له وتعز عليك إهانته.

يبدأ الأمر ببعض من الفضول وقليل من التكرار حتى يتحول الفعل إلى عادة يكررها الشخص دون وعي منه، وهذه العادة بمرور الوقت تصبح إدمانًا لصاحبها، يتبعها شعور بالذنب والدونية وتأنيب الضمير والندم، وهو إحساس لا يستطيع الخلاص منه أو من تكراره.

ومن هذه الرؤية تطرح المؤلفة كتابها على أن الإباحية عادة يصعب التخلص منها، وتعرض أخطاءً يقع فيها المتعافي لغفلته عنها، فتعرضها وتقدم طريقة الحل التي ستساعده على التخلص من تلك العادة، وتحِل محلها عادات جديدة مفيدة نافعة تتجه به إلى حياة أفضل.

ليزا إلدريد : هي خبيرة المحتوى التعليمي في Covenant Eyes، ولديها 10 سنوات من الخبرة في البحث والكتابة عن إدمان الإباحية والتعافي منها، كما أن لها عديدًا من المدونات والكتب الإلكترونية من أهمها:
More Than Single: Finding purpose beyond Porn.
New Fruit: A Woman’s Guide to porn recovery.

معلومات عن المترجم:
د. محمد عبدالجواد: مؤسس فريق واعي الذي يعمل على التوعية من مخاطر المواد الجنسية على الإنترنت ومساعدة المدمنين على التعافي، وله عديد من الترجمات والكتابات في هذا المجال، من أهمها:

آثار الإباحية المدمرة على الدماغ والعلاقات والمجتمع.
دليل الوالدين لحماية الأبناء من خطر الإباحية.
البرمجة اللغوية العصبية.