الخطوة الأولى

للتغلب على هذه المشكلة العامة، أي مشكلة عدم وجود وجهة في الحياة، يمكن أن تبدأ بإحضار ثلاث ورقات، اكتب في الأولى قائمة بكل السلبيات التي أحدثتها الإباحية في حياتك، أما في الورقة الثانية فاكتب المشكلات التي ستواجهك مستقبلًا عندما تتوقف عن مشاهدة الإباحية، وهذه الورقة ستجعلك مستعدًّا للمشكلات الوهمية التي ستقابلك مستقبلًا، كأن تقول لنفسك: “سأشعر بالملل” أو “هذا هو متنفسي الوحيد لأني أعزب”، وغيرها من الأسباب غير الواقعية، وأخيرًا في الورقة الثالثة ستكتب المكاسب التي ستضاف إلى حياتك بمجرد تخليك عن الإباحية، مثل: “لن أشعر بالعار مرة أخرى” أو “سيصبح ذهني أكثر حدة”، و”سأكون زوجًا وأبًا أفضل لعائلتي”.

 الحل: 📚📚📚 مكتبة ضخمة جدا 

من الكتب المبسطة والمضغوطة على هاتفك مع تطبيق أخضر

تطبيق أخضر يوفر لك آلاف ملخصات الكتب العربية والعالمية بطريقة مقروءة ومسموعة في أكثر من ١٦ قسم في كافة مجالات الحياة 

حمله الآن 😎

جوجل بلاي -- أبل ستور

بعد هذه القوائم يأتي دور السؤال الرئيس وهو “من أريد أن أكون؟”، ليس فقط بالتخلص من الإباحية، بل في الحياة عمومًا. أحضر ورقة واكتب الأهداف التي تريد تحقيقها ولا تشغل بالك بدقة أهدافك، يمكنك العودة لاحقًا وتعديلها، فقط اجلس واكتب أهدافك وحدد كيف أن الإباحية تمنعك من تحقيقها، فمثًلا يمكن أن تقول: “أريد أن أكون بجسد رياضي، لكن الإباحية ترهقني جسديًّا وعقليًّا”، بعدها خذ هدفك وضعه في مكان تراه بشكل مستمر، في محفظتك مثلًا أو على مرآة الحمام أو اجعله خلفية لهاتفك، وكلما رأيت هدفك تذكر كيف أن الإباحية تمنعك من تحقيقه.

يبدأ الأمر ببعض من الفضول وقليل من التكرار حتى يتحول الفعل إلى عادة يكررها الشخص دون وعي منه، وهذه العادة بمرور الوقت تصبح إدمانًا لصاحبها، يتبعها شعور بالذنب والدونية وتأنيب الضمير والندم، وهو إحساس لا يستطيع الخلاص منه أو من تكراره.

ومن هذه الرؤية تطرح المؤلفة كتابها على أن الإباحية عادة يصعب التخلص منها، وتعرض أخطاءً يقع فيها المتعافي لغفلته عنها، فتعرضها وتقدم طريقة الحل التي ستساعده على التخلص من تلك العادة، وتحِل محلها عادات جديدة مفيدة نافعة تتجه به إلى حياة أفضل.

ليزا إلدريد : هي خبيرة المحتوى التعليمي في Covenant Eyes، ولديها 10 سنوات من الخبرة في البحث والكتابة عن إدمان الإباحية والتعافي منها، كما أن لها عديدًا من المدونات والكتب الإلكترونية من أهمها:
More Than Single: Finding purpose beyond Porn.
New Fruit: A Woman’s Guide to porn recovery.
Porn-free church: Raising up communities to destroy secret sins.

معلومات عن المترجم:
د. محمد عبدالجواد: مؤسس فريق واعي الذي يعمل على التوعية من مخاطر المواد الجنسية على الإنترنت ومساعدة المدمنين على التعافي، وله عديد من الترجمات والكتابات في هذا المجال، من أهمها:

آثار الإباحية المدمرة على الدماغ والعلاقات والمجتمع.
دليل الوالدين لحماية الأبناء من خطر الإباحية.
البرمجة اللغوية العصبية.