لا تفكر في فيل

عند ملاحظة عدد كبير من مدمني الإباحية وُجِدَ أن هناك عاملًا مشتركًا بينهم جميعًا، وهو أنهم ينظرون إلى أنفسهم على أنهم فشلة لديهم احتياجات لا يستطيعون تلبيتها لأنفسهم، يشعرون بشكل عام بالتخبط في الحياة دون معرفة إلى أين يتوجهون، وبسبب هذه الرؤية يتجهون إلى الإباحية لتلعب دور المهدئ لأرواحهم القلقة، وحين جمع مؤسس ومدير مؤسسة (لا للاستمناء | NO FAP) بيانات من مستخدمي برنامجه للتعافي من الإباحية، وَجَدَ أنهم جميعًا قد شغلوا أوقاتهم بالأنشطة المفيدة كالرياضة والهوايات والعادات النافعة كجزء من عملية تعافيهم.

 الحل: 📚📚📚 مكتبة ضخمة جدا 

من الكتب المبسطة والمضغوطة على هاتفك مع تطبيق أخضر

تطبيق أخضر يوفر لك آلاف ملخصات الكتب العربية والعالمية بطريقة مقروءة ومسموعة في أكثر من ١٦ قسم في كافة مجالات الحياة 

حمله الآن 😎

جوجل بلاي -- أبل ستور

فعند التوقف عن إدمان الإباحية، تواجه المدمن أعراض انسحاب كأعراض انسحاب المخدرات تمامًا، ولا تكفي المدمن قوة إرادته، فقوة الإرادة ضعيفة أمام مسار عادةٍ حُفِرَت في العقل على مدار مدة طويلة من الزمن، كما أن الأمر بتجنب التفكير في العادة الإدمانية أمر غير مجدٍ، فإذا قلت لك “لا تفكر في فيل” فأول ما ستراه في عقلك هو صورة فيل، وهذا بسبب أنك كررت على عقلك ألا يفكر في فيل، أي أنك ظللت تذكر نفسك بما أردت ألا تركز عليه. 

يُمكننا إذًا القول إن المشكلتين الرئيستين هما الفراغ وضعف الإرادة، وتجاوزَهما المتعافون من إدمان الإباحية عن طريق شغل أوقاتهم بعادات مفيدة تحل محل المسارات الموجودة بالفعل. 

يبدأ الأمر ببعض من الفضول وقليل من التكرار حتى يتحول الفعل إلى عادة يكررها الشخص دون وعي منه، وهذه العادة بمرور الوقت تصبح إدمانًا لصاحبها، يتبعها شعور بالذنب والدونية وتأنيب الضمير والندم، وهو إحساس لا يستطيع الخلاص منه أو من تكراره.

ومن هذه الرؤية تطرح المؤلفة كتابها على أن الإباحية عادة يصعب التخلص منها، وتعرض أخطاءً يقع فيها المتعافي لغفلته عنها، فتعرضها وتقدم طريقة الحل التي ستساعده على التخلص من تلك العادة، وتحِل محلها عادات جديدة مفيدة نافعة تتجه به إلى حياة أفضل.

ليزا إلدريد : هي خبيرة المحتوى التعليمي في Covenant Eyes، ولديها 10 سنوات من الخبرة في البحث والكتابة عن إدمان الإباحية والتعافي منها، كما أن لها عديدًا من المدونات والكتب الإلكترونية من أهمها:
More Than Single: Finding purpose beyond Porn.
New Fruit: A Woman’s Guide to porn recovery.
Porn-free church: Raising up communities to destroy secret sins.

معلومات عن المترجم:
د. محمد عبدالجواد: مؤسس فريق واعي الذي يعمل على التوعية من مخاطر المواد الجنسية على الإنترنت ومساعدة المدمنين على التعافي، وله عديد من الترجمات والكتابات في هذا المجال، من أهمها:

آثار الإباحية المدمرة على الدماغ والعلاقات والمجتمع.
دليل الوالدين لحماية الأبناء من خطر الإباحية.
البرمجة اللغوية العصبية.