هُدنة نفسية

هل تساءلت يومًا عن تأثير ضغوطات الحياة والعمل فيك وإلام ستصل بك؟ 
دعني أخبرك أن نسبة ٨٠٪ من المشكلات التي تصيب الإنسان في صحته، تكون ناتجة عن تلك الضغوطات التي تحاوطه من كل جهةٍ حوله، فعندما يبذل الشخص جهده أكثر من اللازم في سبيل الاعتناء بشوؤنه وشؤون من يهمه أمرهم، فضلًا عن انشغاله بإنجاز أعماله اليومية، فلا شك أن التعب والإرهاق سيحتلان الكثير من مشاعره، التي تؤثر في قدرته على التفكير السليم والتركيز على أهدافه المهمة مع الوقت، بالإضافة إلى تأثيرها السلبي في جهازه المناعي.

 الحل: 📚📚📚 مكتبة ضخمة جدا 

من الكتب المبسطة والمضغوطة على هاتفك مع تطبيق أخضر

تطبيق أخضر يوفر لك آلاف ملخصات الكتب العربية والعالمية بطريقة مقروءة ومسموعة في أكثر من ١٦ قسم في كافة مجالات الحياة 

حمله الآن 😎

جوجل بلاي -- أبل ستور

لذلك يعد اهتمام المرء بأن يكون صافي الذهن والعقل من الأمور الضرورية واللازمة، فالعقل يعد من أهم أجزاء الجسم ويتحكم في بقية الأعضاء، وراحتها من راحته، كما أن إرهاقه الدائم لا شك أنه سيؤثر سلبًا فيها ويفقدها توازنها المطلوب.

يمكنك تجنب التفكير في كل ما قد يدفعك إلى الشعور بمشاعر سلبية، خصوصًا في أثناء تناول الطعام، حتى لا يفسد استمتاعك به، مما قد يؤثر في صحتك، كذلك يعد من المهم أخذ قسطٍ من الراحة عند الشعور بالحاجة إليها، حتى ولو كان بمجرد تمشيةٍ لمدة قصيرةٍ، أو الجلوس للاسترخاء في مكانٍ هادئٍ، أو ممارسة إحدى الهوايات، كي تسترد بذلك نشاطك وإقبالك على الحياة مرةً أخرى.

لا شيء أحق باعتناء المرء أكثر من اعتنائه بصحته، كيف لا وهي أهم ما يصاحبه طوال حياته، فقوتها أو ضعفها يرتبطان بكل ما يمكن أن ينجزه أو يحققه، سواء أكان ذلك الانجاز ماديًّا أم معنويًّا.

من منِّا لا يرغب في أن يحيا حياةً صحية؟ ولكن.. هل سأل أحدنا ذات يومٍ نفسه: كيف لي أن أفعل ذلك؟ أو ما الطرق التي ينبغي لي اتباعها لأصل إلى هدفي؟ 

يقدم لنا الكاتب في هذا الكتاب موجز ما وصل إليه من دراساتٍ وأساليب عملية، يسعى من خلالها إلى حث الآخرين على الاهتمام بصحتهم، وذلك من خلال سبعِ عاداتٍ، يجب على المرء محاولة اتباعها واتخاذها نمطًا دائمًا لحياته، إذا أراد أن ينعم بحياةٍ أكثر صحةً وأفضل حالًا

أندرو توتينو: يعمل معالجًا يدويًّا، مارس هذا المجال ما يقارب الخمسة عشر عامًا في أحد معاهد مدينة سان دييجو بكاليفورنيا، وفي كلية “كليفلاند” يحاضر في أفضل الطرق التي تساعد الناس كي يتخلصوا من السموم في أجسامهم، والوصول إلى الوزن المثالي.