المحتويات
الجسم
بعد الاطلاع على قصة الشباب الأربعة، نُدرك مدى أهمية نظرية التوازن، والآن حان الوقت للتعرف أكثر على الجوانب الأربعة بعناصرها الاثني عشر، من أجل إعداد التخطيط الشخصي، والجانب الأول هو الجسم، فالجسم هو وسيلة النقل التي تحملنا في الحياة، وإذا لم نُحافظ عليها، تُصبح الرحلة في خطر، لذا لا بد من الحفاظ على الجسم عن طريق الاهتمام بثلاثة عناصر هي: النوم، والغذاء، والرياضة، فالكثير يقع في خطأ تجاهل النوم في الوقت المناسب، والبعض ينام ساعات طويلة فينتهي اليوم دون إنجاز شيء يُذكر، والبعض الآخر ينام عدد ساعات قليلًا فيضعف جسده، وتنهار مناعته ويمرض، وقد يُجبَر على النوم لساعات طويلة بسبب انهيار البدن أو تأثير بعض الأدوية، لذا يجب النوم عدد ساعات كافيًا، فبعض الدراسات تفيد أن متوسط عدد ساعات النوم سبع ساعات، لكنها في الحقيقة تختلف من شخص إلى آخر بناءً على الحالة المزاجية، والصحة العامة وتوقيت النوم، لذا علينا أن نلتزم بعدد الساعات الكافية لنا خلال اليوم والليلة.
من المهم أيضًا تحديد نوع وكمية الطعام والشراب المفيدة التي لا تسبِّب ثقلًا أثناء أو بعد الأكل، فثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للنفس، ولا يهم نوع الطعام بمقدار توقيت الطعام، فتناول الطعام قبل النوم مباشرة يسبب اضطرابًا في الجهاز الهضمي، فعلينا اختيار طعام صحي وتحديد مواعيد للوجبات مع الاهتمام بالرياضة، فالرياضة ليست من الكماليات، بل من الضرورات، لأن المبالغة في الراحة تُسبِّب الكسل، وقد استعاذ الرسول (صلى الله عليه وسلم) من العجز والكسل، كما أن هناك دراسات تفيد بأن الرياضة تتسبَّب في إفراز هرمون السعادة، والحد الأدنى المطلوب لممارسة الرياضة هو ساعتان في الأسبوع، وينصح الخبراء الشباب بالجمع بين رياضتين، واحدة تصنَّف سلبية أي لا تفرض روح اللعب والمنافسة مثل الجري والسباحة، وأخرى إيجابية مثل كرة القدم وكرة السلة.
الفكرة من كتاب شارع النجاح: خطواتك لتحقيق التوازن في الحياة، خريطة واضحة للنجاح الأكيد
ما سرُّ السعادة؟ أسرُّ السعادة في جني المال أم في القرب من العائلة والأصدقاء؟ أسرُّ السعادة في التقرُّب من الله بالعبادات أم في تحقيق الأحلام الدنيوية؟ أسرُّ السعادة في اكتساب بنيان جسدي قوي أم في اكتساب عقل نهِم في المعرفة؟
جميعها أم عنصر واحد من تلك العناصر كفيل بتحقيق السعادة؟ لنتعرف على سرِّ السعادة من خلال قصة تشمل أربعة شباب في مُقْتَبَل الثامنة والعشرين، كل شاب يمثل عنصرًا من العناصر الأربعة، وهي الجيب، والجسم، والقلب، والعقل، لنستخلص منها سرَّ السعادة.
مؤلف كتاب شارع النجاح: خطواتك لتحقيق التوازن في الحياة، خريطة واضحة للنجاح الأكيد
إيهاب فكري: كاتب وباحث في علوم الإدارة، حاصل على درجة البكالوريوس في إدارة الأعمال من جامعة عين شمس، وعلى درجة الماجستير في إدارة الأعمال من الأكاديمية العربية للعلوم والتكنولوجيا، والدكتوراه في استراتيجيات التسويق من الجامعة الأمريكية بلندن، وقد تولَّى مسؤوليات مهمة مع شركات عالمية متعدِّدة الجنسيات، إضافةً إلى مساهماته في نشر فكر الإدارة الحديثة عن طريق المشاركات الإعلامية والاستشارات الإدارية، والتدريب والمحاضرات العامة، له عدة مؤلفات، منها:
أصحاب الكاريزما: دليل واضح وعملي لفهم أنواع الشخصيات وكيفية الاستفادة من كل شخصية.
فن الكلام: أروع كتاب لشرح مهارات التواصل وفن الحوار الناجح وأصول التفاوض السليم.
الموضوع التالي
