راقب أحاسيسك

تُؤثِّر سلوكيات المرء تأثيرًا كبيرًا في أحاسيسه، فالمرء نتاج ما يفعله، وإذا نجح في التحكم بأحاسيسه أخيرًا، فقد يتأثر بسلوكيات الآخرين التي تؤثر بالفعل في أحاسيسه أيضًا، فالمرء قد يكون في مزاج جيد، وتأتي مكالمة تسبِّب له إزعاجًا شديدًا، أو من الممكن أن يكون الشخص يحظى بزواج سعيد لسنين، ثم يأتي موقف معين يسبِّب له اضطرابًا في أحاسيسه تجاه الشريك.

 الحل: 📚📚📚 مكتبة ضخمة جدا 

من الكتب المبسطة والمضغوطة على هاتفك مع تطبيق أخضر

تطبيق أخضر يوفر لك آلاف ملخصات الكتب العربية والعالمية بطريقة مقروءة ومسموعة في أكثر من ١٦ قسم في كافة مجالات الحياة 

حمله الآن 😎

جوجل بلاي -- أبل ستور

والإنسان يتخذ من آخر موقف له سلوكًا معينًا يتبعه لمدى الحياة، فمثلًا قد يكون هناك أصدقاء لمدة طويلة من الزمن، ثم يحدث خلاف بينهم، فيفترقان لأن المخ ألغى كل شيء جيد، وفكَّر في آخر موقف سيئ بينهم فقط، ومثلًا قد تثير كلمة معيَّنة عند شخص مشاعره السلبية في لحظة، قد تكون هذه الكلمة لها علاقة بذكريات سيئة في الماضي، أو شخص سيئ، وعندما تكون مشاعر المرء سلبية، يستخلص مخُّه كل ما هو سلبي فقط لما يجرى حوله، ويتجاهل لا إراديًّا كل ما هو إيجابي، لذا من الأفضل أن يضع المرء مع نفسه جدولًا بأكثر الأشياء التي تسبِّب له مشاعر سلبية، ثم يضع حلولًا مناسبة له للتغلُّب عليها، ويبدأ في تنفيذها في الحال.

وكل تجربة يمر بها المرء، تترك أثرًا في معظم حواسه، وكلما حدث تغيير في التجربة، حدث تغيير في الآثر، والأحاسيس أيضًا تنتقل؛ فقد يكون المرء قد تشاجر مع زوجته، ولأي سبب كان لم يستطِع تفريغ هذا الغضب عليها، ثم يذهب إلى عمله، ويخرج هذا الغضب على العمال، في صورة شد وجذب معهم، أو قد يكون المرء متوترًا من شيء ما، ثم يشعر بعدم رغبته لتناول أي شيء.

المشاعر والأحاسيس جزء أساسي من الإنسان، لا يمكن الاستغناء عنها، وإلا يصبح بلا روح، وبعض هذه المشاعر تحدث بشكل يومي، وبعضها بشكل سنوي، وبعضها يكون سلبيًّا، والبعض إيجابيًّا، ولا مشكلة في هذه المشاعر إذا كانت تحت سيطرة صاحبها، ولا تؤثِّر في صحته النفسية، أو على ما حوله من أشخاص، أو في حياته بشكل عام.

لذا يتحدَّث الدكتور إبراهيم الفقي في هذا الكتاب عن كيفية تحويل المرء لمشاعره السلبية إلى إيجابية حتى لا يقع فريسة لها، فلو غيَّر المرء أفكاره، تغيَّرت مشاعره، ومن ثم تغيَّرت حياته بأكملها.

إبراهيم الفقي: خبير التنمية البشرية والبرمجة اللغوية العصبية، ودكتور في علم الميتافيزيقا، كما حصل على بطولة مصر في تنس الطاولة لعدة سنوات، حصل على الكثير من الشهادات الدولية في مجال التنمية البشرية، أقام العديد من المحاضرات والدورات التدريبية في مختلف الدول، وأسس عددًا من الشركات التدريبية في مجال التنمية البشرية.

من أبرز مؤلفاته:

قوة التحكُّم في الذات.

المفاتيح العشرة للنجاح.

التفكير السلبي والتفكير الإيجابي.

حياة بلا توتر.