المحتويات
كيف تتعايش مع الضغط المرتفع؟
لا شك أن الخطوة الأولى في ضبط مستوى الضغط الدموي في الجسم لا تختلف كثيرًا عن الخطوة الأولى في معظم الأمراض التي تصيب الإنسان، إذ إن تغيُّر طريقة الحياة والعادات السيئة الممارسة بشكل يومي يعد الإشارة التي تمهِّد لنجاح العلاجات الدوائية، وكم من أناسٍ استعانوا فقط بالأدوية لعلاج بعض الأمراض، لكنهم لم يغيِّروا نمط حياتهم، ومن ثم لم يشعروا بتحسُّن.
ماذا إن كان مريض الضغط يدخن كميات يوميًّا من السجائر ومداومًا على شرب المواد المنبهة كالشاي والقهوة ولا تخلو أطعمته من الأملاح، هذا بالإضافة إلى طبيعة عمله الجسدية العنيفة أو العقلية الموترة والمقلقة، كيف يُتوقَّع أن تحسِّن الأدوية من الضغط إذا لم يحسِّن هو من ظروفه التي يتحكَّم بها بنفسه!
يجب أن يتم الابتعاد نهائيًّا عن السجائر لأن النيكوتين من المواد التي تضيق الأوعية الدموية مباشرةً وتؤثر بالسلب في ضغط المريض كما يفضَّل الابتعاد عن شرب المنبهات واستبدالها بالمشروبات العشبية وإن لم يستطع فيتناول منها أقل القليل، أما عن طبيعة العمل الشاق التي لا تتلاءم مع المرض يحاول أن يفكر جديًّا في بدائل أخرى تناسب وضعه الصحي في نفس العمل أو في عمل آخر، وبالمثل الابتعاد عن كلِّ ما يجعل الإنسان عُرضة للضغط العصبي والقلق والتوتر والخوف لوجود علاقة قوية بين تلك الحالات المزاجية والضغط الدموي لأن الإنسان حينما يتوتَّر قبل أداء مهمة ما أو يصيبه القلق فإن ذلك الشعور يحدث له استجابة جسدية عن طريق إفراز هرمونات التوتر مثل النورادرينالين والكورتيزون وكلاهما يعملان على تضييق الأوعية لزيادة ضغط الدم؛ هذا في الإنسان السليم، فكيف الحال في مريض الضغط!
حتى الخوف المفرط من مضاعفات الضغط المرتفع غير مطلوب لأنه يسهم هو الآخر في زيادة الوضع تعقُّدًا، وحديثًا فقد ثبت أن نسبة كبيرة ممن يذهبون إلى طبيب لعلاج الضغط المرتفع قد سمعوا عن مضاعفات الضغط وخطورتها مما دفعهم للعلاج شعورًا منهم بالخوف.
الفكرة من كتاب الضغط الدموي وكيف نتعايش معه
لا يخلو بيتُ أحدنا من مريض ضغط تقريبًا، ومن هنا تدرك مدى انتشار هذا المرض، لكن للأسف شأنه شأن باقي الأمراض يواجه الناس فقرًا في التوعية به وضعفًا في المعرفة عنه وأعراضه ومضاعفاته.
يتحدث الكاتب عن الجهاز الدوري بمكوناته وما يقوم به القلب ليدفع الدم إلى أطراف الأصابع والأقدام، ثم ينتقل إلى الحديث عن بعض المفاهيم الخاصة بالضغط، كالضغط الانقباضي والانبساطي، ويذكر أكثر المضاعفات المنتشرة بسببه، ثم يوضح طريقة التعايش مع الضغط عن طريق ضبط الحياة اليومية.
مؤلف كتاب الضغط الدموي وكيف نتعايش معه
هرمن بوميرانز: أحد أطباء شركة التأمين على الحياة في مدينة نيويورك.
المترجم في سطور :
الدكتور عبد الحليم عبدالله العليمي: ماجستير في الصحة العامة من جامعتي هارفرد وميشيغان.
الموضوع التالي
