الأساليب العلاجية المستخدمة

يعتمد هذا الدليل على دمج مجموعة من الأساليب العلاجية المثبتة بالأدلة العلمية التجريبية التي لم تكتفِ بتقديم الدعم المعنوي للمرضى فحسب، بل أظهرت كفاءتها في التخلُّص النهائي من أعراض الصدمة وتحقيق أعلى مستويات الصحة النفسية واتزان الشخصية، وتدريب المرضى -بعد الشفاء- ليكونوا على استعداد لمجابهة أي انتكاسة قد تحدث، وهذه العلاجات ثلاثة أنماط: العلاج المعرفي السلوكي CBT، والعلاج الجدلي والسلوكي DBT، والعلاج بالقبول والالتزام ACT.

 الحل: 📚📚📚 مكتبة ضخمة جدا 

من الكتب المبسطة والمضغوطة على هاتفك مع تطبيق أخضر

تطبيق أخضر يوفر لك آلاف ملخصات الكتب العربية والعالمية بطريقة مقروءة ومسموعة في أكثر من ١٦ قسم في كافة مجالات الحياة 

حمله الآن 😎

جوجل بلاي -- أبل ستور

فالعلاج المعرفي السلوكي يركِّز على تمحيص الأفكار والمشاعر وتحديد جوانب الخطأ فيها، ثم تغييرها بناءً على افتراضات منها أن الأفكار والمشاعر والانفعالات البدنية مرتبطة بعضها ببعض، وأن التغيير الحاصل لا يحدث كليةً وإنما على مراحل، ولا يمكن تدعيم الأفكار والمشاعر الجديدة وتثبيتها إلا متبوعة بالممارسة السلوكية والتدريب.

والعلاج الجدلي السلوكي الذي تبنَّاه مارشا لينهان، يركز على إدارة الانفعالات وتنمية العلاقات الاجتماعية السويَّة، استنادًا إلى مهارات التعقُّل التي تعمل على التركيز على اللحظة الحاضرة لأن مستوى القلق يرتفع بالتفكير فيما حدث وما سيحدث، كما يركز أيضًا على تنظيم الانفعالات والتدريب على تحمل الكرب والضغوط النفسية؛ ومن ثم التفريق بين الانفعالات التي يمكن تغييرها والتي لا ينبغي قبولها والتعامل معها لصعوبة تغييرها، ويهتم العلاج الجدلي خصوصًا بمهارات فاعلية العلاقات بين الشخصية لربط المريض بعلاقات قوية ومتزنة مع الآخرين.

أما العلاج بالقبول والالتزام فيساعد الأفراد على مراقبة أفكارهم ومشاعرهم دون إصدار أحكام أو محاولة تغيير (بعكس العلاج المعرفي)، والعمل بدلًا من ذلك على التزام سلوكيات حميدة وتحسين المرونة النفسية والنظر إلى الأمور من زوايا متعددة، فيعتمد أكثر على تعيين القيم أولًا ثم التصرف من خلالها، وأنه ثمة جانب من الذات ينفصل عن أفكارنا وسلوكنا، يسميه بعضهم “الروح” أو “الجوهر الذاتي”.

إنَّ الأفراد الذين يعانون اضطرابات كرب ما بعد الصدمة- الناشئة عن الحروب والكوراث والاعتداءات البدنية والجنسية والتربية المشوَّهة خلال مرحلة الطفولة، وما يصاحب الاستجابة لتلك الخبرات الصدمية من أعراض القلق والرعب والاكتئاب والعزلة_ لا يصلح معهم العلاج بالأدوية التقليدية والتحليل النفسي، لذا تقدِّم شيلا راجا خطة علمية متكاملة متعدِّدة الأساليب والوسائل تصلح مع جميع الأفراد؛ وتحمل لهم بذلك بدائل كثيرة لتؤدِّي بهم إلى نتائج مُرْضية، ومما يميزها أيضًا أنها تعتمد في الأساس على الاستخدام الذاتي في الغالب أو بالتعاون مع المعالج النفسي أحيانًا، وتنفع في الجلسات الفردية والجماعية على السواء، وهي كذلك دليل إرشادي للمتخصِّصين في التعامل مع مرضاهم.

شيلا راجا (Sheela Raga): أخصائية نفسية وأستاذة مشاركة في جامعة إلينوي بشيكاغو، حيث درست الاتصالات الصحية والطب النفسي وحصلت على شهادة الدكتوراه، ثم أكملت تدريبها في المركز الوطني ببوسطن لاضطراب ما بعد الصدمة، وقد حازت راجا في ٢٠٢٠ جائزة جمعية الطب السلوكي لدورها في نقل الطب السلوكي إلى عامة الجماهير.
من مؤلفاتها:

– Overcoming trauma and PTSD.

– The sexual trauma workbook for teen girls.

معلومات عن المترجم

الدكتور محمد نجيب الصبوة: أستاذ علم النفس الإكلينيكي بكلية الآداب جامعة القاهرة، له مؤلفات منها: “علم النفس العام”، “الشباب والمخدرات في مصر”.