أساليب علاجية أخرى

ثمة أساليب عديدة يمكن الاستفادة منها خلال مراحل العلاج مثل: أسلوب التخيُّل المضاد لصدمة المستقبل الذي وضعه لازاروس للتعامل مع التغيُّرات المستقبلية كموت شريك الحياة بأن يتخيَّل نفسه متكيفًا مع الظروف ويواجهها بكفاءة، والعلاج بالتنفير من الأشياء والأفكار غير المرغوبة مثل عرض صورة لشخص يتقيَّأ على الطعام الذي تحبه لتقليل الوزن، والعلاج بالقراءة؛ بإمداد المريض بمواد مرئية ومقروءة ومسموعة عن مشكلته والانغماس في التعرف عليها، ومنها متصل تقليل الكوارث؛ وهو مدرج من ١ إلى ٩٩.٩ لبيان مدى سوء الموقف المنتظر، وإعادة تقييم الموقف والنظر في حجم المشكلة، ومنها أسلوب الجزيرة المهجورة الذي ابتكره بالمر لإثبات أن المعتقدات الخاطئة بغض النظر عن الأحداث قد تؤدِّي إلى اضطرابات انفعالية وسلوكية شديدة، وذلك بأن يتخيَّل المريض في جزيرة مهجورة ويجد البدائل للتكيُّف معها، ومنها إيقاف الفكرة بأن يطلب من المريض استحضار الصورة الذهنية والأفكار القهرية، وما إن يبدأ في إثارتها يحدث المعالج ضجة عالية كالتصفيق للتشويش على الأفكار وتشتيتها، ثم تقليل عوامل التشويش تدريجيًّا حتى يصل المريض إلى مرحلة إيقاف سيل الأفكار دون مساعدة، ومنها أسلوب التعرض ومنع الاستجابة، وهو فعال في أمراض الفوبيا والوسواس القهري، بالتعرُّض تدريجيًّا للمخاوف ومنع محاولات الهروب منها، وآخرها التنويم المغناطيسي المستخدم أحيانًا مع العلاج المعرفي السلوكي لمن يرغبون فيه، وإن كانت نتائجه غير مؤكدة فقد يسهم في الإنهاء المبكر للعلاج وليس له أعراض جانبية.

 الحل: 📚📚📚 مكتبة ضخمة جدا 

من الكتب المبسطة والمضغوطة على هاتفك مع تطبيق أخضر

تطبيق أخضر يوفر لك آلاف ملخصات الكتب العربية والعالمية بطريقة مقروءة ومسموعة في أكثر من ١٦ قسم في كافة مجالات الحياة 

حمله الآن 😎

جوجل بلاي -- أبل ستور

العلاج المعرفي السلوكي هو طريقة علاجية كلامية غير دوائية لمعالجة خلل التفكير والمشاعر والتصرُّفات باكتشافها وإعادة البناء المعرفي لها، وثمة أدلة كثيرة تؤكد فاعلية العلاج المعرفي في حل كثير من المشاكل النفسية وإمكانية الاستغناء به عن الأدوية ذات الآثار الجانبية والطبيعة الإدمانية، وسنتعلم في هذا الكتاب بعض تقنياته وأساليبه.

– بيرني كوروين (Berni Curwen): معالجة نفسية سلوكية معرفية معتمدة من الجمعية البريطانية للعلاجات النفسية السلوكية والمعرفية، ومستشارة إكلينيكية لإزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة.

من مؤلفاتها: Introduction to Counselling and Psychotherapy.

– ستيفن بالمر (Stephen Palmer): طبيب نفساني ومدير مؤسس لمركز إدارة الإجهاد بلندن، وهو أول أستاذ زائر في المملكة المتحدة للتعلم القائم على العمل وإدارة الإجهاد بجامعة ميدلسكس.

من مؤلفاته: The Beginner′s Guide to Counselling and Psychotherapy.

– بيتر رديل (Peter Ruddell): معالج نفسي سلوكي معرفي معتمد من قبل الجمعية البريطانية للعلاجات النفسية السلوكية والمعرفية، وجمعية العلاج السلوكي الانفعالي العقلاني.

من مؤلفاته: Client Assessment.

معلومات عن المترجم
الدكتور محمود عيد مصطفى: اختصاصي العلاج النفسي والإدمان، مؤلف “العلاج المعرفي السلوكي للاكتئاب”، ومترجم للعديد من الكتب منها: “العلاج الجدلي السلوكي.. الفلسفة والأساليب”.