المحتويات
كيف تكتسب الثقة بالنفس وتُنميَهَا؟
انظر إلى الشخصيات المُلهمةَ حولَ العالم، وتعرّف على حياتِهِم أكثر، وراقِب زلّاتِ أقدامِهِم ونُهوضَهُم من جديد، ذكّر نفسك أنك لست استثناءً عن قاعدة الحياة، صعودٍ، هبوطٍ، فشلٍ، نجاح.
التزم بتحقيق أهدافٍ صغيرةٍ قصيرةِ المدى؛ كي تشعرَ بالإنجاز، وأكمِل ما بدأتَه
في كثيرٍ من الأحيان، تكونُ الأمورُ النِصفُ مُنجزَةٌ، عاملًا سلبيًا مُحبِطًا مُثبطًاً لثقتنا بأنفسنا، لا تتجاهل تلك الأمور، حتي لا يظلْ ثِقَلُهَا النفسيُّ جاثِمًا فوق كتِفَيِك. واجِه الأمرَ والتزِم بأن تضعَ كُلَّ اهتمامِكَ، بتلك الأمورِ غير المُنجزَةِ بالكامل، إلى أن تنتهي منها تمامًا.
تعرّف على أكبرِ أعدائِك (خوفِك)
كلما تعرفت على نفسِكَ أكثر، كلما تمتعتّ بثقةٍ أكبر؛ لذلك عليك أن تُفكرَ في الأمورِ التي تُحبُها، والتي تكرهُها. فكّر في نِقاطِ قُوتِك وضَعْفِك، وفكّر في الأمورِ التي تخشاها؛ سواءً من ماضيك، أم من الفترةِ الراهنةِ التي تعيشُ فيها.
إليك أكثرُ المخاوفِ التي يُواجهُها الناس، واقتراحاتٌ للتخلُّصِ منها:
للتغلب على الخوف من المرض: تناول طعامًا صحيّاً، مارِس الرياضة، عالِج أمراضَك وراقِب صحتَك بشكلٍ دَوْرِي.
للتغلب على الخوف من البَطَالَة: اجعل نفسك رقْمًا صعبًا لا يمكن الاستغناءُ عنه في المجالِ المِهْنِي؛ وذلك بأن تتعلمَ وتُطورَ من نفسِكَ بأفضلِ صُورة.
للتغلُّبِ على الخوف من الوحدة: لا تكُن بخيلاً عاطفيًا؛ بل اعطِ الحبَّ والاهتمام، واجعل لك صُحبةً جيدةً وعَلاقاتٍ صِحيّةً، تدعمُكَ وتحميكَ من مشاعرِ وألمِ الوحدة.
للتغلبِ على الخوف من الموت: تحلّى بالإيمان، وتقبّل فكرةَ أن الموتَ ما هو إلا استمرارٌ لحياتِك، ركّز على المرحلةِ الراهنةِ في الحياة، عِش بكلِ ما تعنيه الكلمةُ من معنى، وابذُلْ كُلَّ طاقتِك، واعطِ أجملَ ما لديك، وتأكد بأنك إن لم تعش في جنّةِ الدُنيا؛ فلن تصلَ لجنةِ الآخرة.
للتغلب على الخوف من الفشل: غير نظرتَكَ إليه، فما هو إلا خطوةٌ في الطريق، وليس نِهايةَ المَطَاف.
للتغلب على الخوف من الرفض: تقبل الأمرَ بأن لا تعتبرَهُ أمرًا شخصيًا، فالجميعُ بلا استثناء، يتعرضُ لشكلٍ من أشكالِ الرفض، بصورة مستمرة.
للتغلب على الخوف من الصراع: حاوِل قدرَ المُستطاع، أن لا تدخُلَ في صراعاتٍ لا تَهُمُّكَ بشكلٍ جَوهريٍ وحقيقي، واعتمِد مبدأَ فائز/فائز كي تعيشَ بسلامٍ أكبر.
الفكرة من كتاب قوة التركيز
يضع كتاب “قوة التركيز” بين يديك استراتيجياتٍ مُفصلةً تقودُكَ ليس فقط، لتحقيقِ أهدافِكَ على الصعيدِ الشخصي والمالي والاجتماعي ولكن ستساعِدُكَ أيضًا على تحقيق أي أمرٍ تُريدُه، من خلال خطواتٍ بسيطةٍ سهلةِ التنفيذ، تحققُ لك أقصى استفادةٍ مُمكنةٍ من وقتِكَ وجهدك؛ وذلك بالتركيز على عاداتك ونقاط قوتك.
مؤلف كتاب قوة التركيز
جاك كانفيلد، مؤلفٌ ومُتحدث احترافي، يوصف بأنه مدرب النجاح الأول في أمريكا، كما أنه قائد حلقات بحث، ومدرب مؤسسي، ورجل أعمال ناجح.
درّس “جاك” مبادئ تقدير الذات وتحقيق الأداء الفائق، والتحفيز لملايين الطلاب حول العالم، كما قام بتأليف والمشاركة في تأليف كتب كثيرة، منها “قوة التركيز”، ترجمت كتبه لأكثر من أربعين لغة، وحققت مبيعات ضخمة.
الموضوع التالي
