أعراض التوتر

يعمل جسم الإنسان باحترافية مع مختلف الأوضاع البيئية والاجتماعية التي تطرأ عليه، ويبدأ الجسم بإرسال إشارات تحذيرية على شكل أعراض حين يواجه مشكلات جسدية أو نفسية، مثل ما يحدث في حالة التوتر، وتتفاوت أعراض التوتر من شخص إلى آخر، على حسب قدرة المرء على التعامل مع الموقف الناتج عنه التوتر، ويمكن تقسيم هذه الأعراض إلى: أعراض نفسية؛ كالخوف والإحساس بعدم الراحة، وفقدان الشهية أو زيادتها، والأرق، وضعف التركيز، والضحك والبكاء بلا سبب، وأعراض فسيولوجية جسمية؛ كخفقان القلب، والرعشة في اليدين، وآلام الصدر، واضطرابات المعدة وغير ذلك.

 الحل: 📚📚📚 مكتبة ضخمة جدا 

من الكتب المبسطة والمضغوطة على هاتفك مع تطبيق أخضر

تطبيق أخضر يوفر لك آلاف ملخصات الكتب العربية والعالمية بطريقة مقروءة ومسموعة في أكثر من ١٦ قسم في كافة مجالات الحياة 

حمله الآن 😎

جوجل بلاي -- أبل ستور

واعلم يا صديقي أن القلق النفسي يؤثر أيضًا في التفكير والتركيز والذاكرة، ويجعل صاحبه أكثر شكًّا بالغير، ويحرمه من الطمأنينة، مما يكون له مردود سلبي على نمط الحياة بشكل عام، وإهمال هذه الأعراض دون علاج قد يضاعفها، أو ينتهي الأمر بالإصابة بأمراض القلب، أو التعرض للإصابة بأمراض نفسية حادة.

وفي أوروبا والغرب يذهب الناس إلى أعمالهم من يوم الاثنين إلى يوم الجمعة، ولوحظ أن الكثيرين يكتئبون يوم الاثنين، بل ومنهم من يعانون مشكلات صحية خطيرة، فهناك دراسة كبيرة لـ4000 رجل، وجدت أن 38 رجلًا ماتوا من النوبات القلبية المفاجئة يوم الاثنين، ومنهم من لم يكن لديه تاريخ مرضي، بينما 15 رجلًا فقط ماتوا يوم الجمعة، وكل هذا يقود إلى ضرورة التخفيف من الضغط الذي تسبِّبه الحياة كضغط العمل مثلًا، والإيمان بأنه مهما كانت تحديات الحياة فهي هدية من الله (سبحانه وتعالى) تصبُّ في صالح صاحب التحديات، وتخدمه في مراحل حياته القادمة.

من منا لا يعاني في حياته التوتر أو القلق ويبحث عن السعادة والاطمئنان؟! من منا لا يرغب في الطمأنينة والراحة في حياته؟! إن الحياة لا تكاد تخلو من منغِّصات تؤرِّق الإنسان، وقد يفقد البعض قواه ويرفع الراية البيضاء للتوتر ويقع فريسة لهذا الشعور الذي لا يرحم، وهناك آخرون يتحدون المواقف ويسلكون طريقًا يلتمسون فيه القوة لمواجهة صعوبات الحياة.

الدكتور إبراهيم الفقي يعد من الخبراء القلائل الذين أجادوا تشخيص مشكلات التوتر ووضع الحلول للتخلص منها في أقرب وقت، دون أن يكون لها أي تأثير سواء أكان نفسيًّا أم جسديًّا، ومن خلال هذا الكتاب يعرف الفقي التوتُّر وأعراضه الجسدية والنفسية، وكيف يمكن تجنُّبه، وما المعنى الحقيقي للسعادة وكيفية الوصول إليها؟

إبراهيم الفقي: خبير التنمية البشرية، والبرمجة اللغوية العصبية، ورئيس مجلس إدارة المركز الكندي للتنمية البشرية، واضع نظرية ديناميكية التكيُّف العصبي، ونظرية قوة الطاقة البشرية، وله العديد من المؤلفات، منها:

سحر القيادة.

إدارة الوقت.

العمل الجماعي.

قوة الذكاء الروحي.

المفاتيح العشرة للنجاح.