الهدف السليم في الجسم السليم!

لكي تتمكَّن من بلوغ المقاصد وتحقيق الأحلام والأهداف بعد أن قمت بالتخطيط لها وتحلَّيت بالعزيمة يتبقَّى جزء آخر يجَّب عليك الاعتناء به، ألا وهو الجسد الذي سيحملك في طريقك، فالصحة البدنية من الأمور المهمة للغاية لكي تسير الحياة على أفضل ما يرام وتتمكَّن من الاستفادة من جميع الفرص المتاحة أمامك دون أن يقف جسدك عائقًا بينك وبينها، فالكل بحاجة إلى قدر مناسب من المعلومات الصحية المتعلقة بالجسد والغذاء والرياضة إما بنفسه وإما بمساعدة طبيب أو مختص.

 الحل: 📚📚📚 مكتبة ضخمة جدا 

من الكتب المبسطة والمضغوطة على هاتفك مع تطبيق أخضر

تطبيق أخضر يوفر لك آلاف ملخصات الكتب العربية والعالمية بطريقة مقروءة ومسموعة في أكثر من ١٦ قسم في كافة مجالات الحياة 

حمله الآن 😎

جوجل بلاي -- أبل ستور

ولكي تتمتع بصحة جيدة وطاقة مناسبة للقيام بالنشاطات المختلفة عليك بتناول حصة كافية من الخضراوات والفواكه الغنية بالماء يوميًّا خاصة التفاح في الصباح على الإفطار، حيث يحتوي التفاح على السكر الذي يُنعش المخ، كما أنه لا يحتوي كثيرًا من الدهون، وعليك أيضًا التوسط والاعتدال فيما تتناوله من أطعمة.

وتعد الرياضة من الأمور المهمة التي تساعد على تقوية صحة ولياقة الجسد، ولقد أشارت الدراسات إلى أن الشخص البدين الذي يتمتع باللياقة أفضل من النحيف الذي يفتقر إلى اللياقة، وهناك العديد من التمارين والأنشطة التي يمكنك أداؤها منزليًّا ولا تحتاج إلى تكلفة، المهم فقط اختيار التمرين المناسب لتجنُّب حدوث إصابات، والتنفس البطيء المنتظم هو أيضًا من الأمور المهمة التي ترفع التوتر وتقلل من الإحساس بالضغط وتحافظ على الصحة البدنية.

لقد مرَّ جيم بالكثير من التجارب وانحدر به المستوى الإنساني في شتى الجوانب المختلفة النفسية والصحية والمادية حتى وصل إلى القاع، إلى أن استيقظ شيءٌ ما بداخله يحركه لأن يغيِّر من حياته، فقد وصل إلى مرحلة عليه أن يختار فيها بين التغيير أو الموت.

يضم هذا الكتاب كثيرًا من الاستراتيجيات والنصائح المستخلصة من خلال تجربة شخصية جعلت من حياة صاحبها حياةً أفضل، ما يمكِّنها أن تؤثِّر في حياة كثيرين على أفضل أيضًا.

جيم دونوفان Jim Donovan: كاتب، ويعد من أكثر الأشخاص إلهامًا في صناعة التطوير الشخصي، طوال عقدين من الزمان أثَّر على نحو إيجابي في حياة كثيرين حول العالم من خلال مشاركتهم التجارب والتحديات الشخصية التي يمر بها، وكان لأسلوبه السهل والبسيط أثره في وصول كتبه إلى كثير من الناس.

من مؤلفاته: Take charge of your destiny, Happy at work, Don’t let an old person move into your body.