المحتويات
نموذج B-Alert للتوازن
B:
وهي اختصار للمخطط تمهيدي blue print. لعمل مخطط تمهيدي، اجعل روتينك المسائيَّ يشتملُ على أن تكتب، ماذا تريد أن تفعل في اليوم التالي، الأمر لن يستغرق منك أكثرَ من ١٥دقيقة، ولكن ذلك سيساعدك على أن تكون، أكثرَ تنظيمًا وإنتاجية، في اليوم التالي.
A:
وهي اختصار للعمل Action؛ كِميّةُ العملِ التي أنجزتَهَا، ستحددُ بشكلٍ مُباشرٍ النتائجَ التي ستحقِقُهَا، لذلك عليك أن تُركزَ على الأنشطةِ والأعمالِ المُهمة، التي ستحققُ أفضلَ عائدٍ لحياتِك.
L:
وهي اختصارٌ للتعلمِ والمعرفة Learning؛ اقرأ واستمِع لكل ما هو مُفيد، وما من شأنه أن يساعدَكَ على توسيع مداركك، وتحسين مَهَاراتِك، واكتسب عادةَ القراءةِ نِصفَ ساعةٍ يوميًا، كُلَّ صَبَاح.
E:
وهي اختصارٌ للتمارين الرياضية Exercise؛ التزم بنظامٍ رياضي على الأقل نصفُ ساعةٍ يوميًا.
R:
وهي اختصار للاسترخاء Relaxing؛ عوِّدْ نفسَك على أخذ قِسطٍ من الراحةِ وفتراتٍ مُخصصةٍ للاسترخاءِ الكاملِ بين الحينِ والآخر، ذلك سيجعلُكَ تُحافِظُ على استمراريةِ إنتاجك.
T:
وهي اختصارٌ للتفكير المتكامل Thinking؛ قبل أن تذهبَ للنوم، قيّم نهارَك وكلَّ ما قُمتَ بهِ أثناء اليوم، حدِّدْ نِقاطَ القوةِ والضَعْفِ لديك، ودوّن أفكارَكَ ومُلاحظَاتِك.
الفكرة من كتاب قوة التركيز
يضع كتاب “قوة التركيز” بين يديك استراتيجياتٍ مُفصلةً تقودُكَ ليس فقط، لتحقيقِ أهدافِكَ على الصعيدِ الشخصي والمالي والاجتماعي ولكن ستساعِدُكَ أيضًا على تحقيق أي أمرٍ تُريدُه، من خلال خطواتٍ بسيطةٍ سهلةِ التنفيذ، تحققُ لك أقصى استفادةٍ مُمكنةٍ من وقتِكَ وجهدك؛ وذلك بالتركيز على عاداتك ونقاط قوتك.
مؤلف كتاب قوة التركيز
جاك كانفيلد، مؤلفٌ ومُتحدث احترافي، يوصف بأنه مدرب النجاح الأول في أمريكا، كما أنه قائد حلقات بحث، ومدرب مؤسسي، ورجل أعمال ناجح.
درّس “جاك” مبادئ تقدير الذات وتحقيق الأداء الفائق، والتحفيز لملايين الطلاب حول العالم، كما قام بتأليف والمشاركة في تأليف كتب كثيرة، منها “قوة التركيز”، ترجمت كتبه لأكثر من أربعين لغة، وحققت مبيعات ضخمة.
الموضوع التالي
