نصائح لمواصلة رحلتك الخاصة

وصولك إلى هنا يعني أنك أنهيت جميع قواعد النظام، وفي هذه المرحلة من المهم أن تتذكر أن هذه القواعد لن تحقق لك النظام بشكل مستمر في كل مجالات حياتك بما يضمن لك الحفاظ على كل لحظة، ولكن كان الغرض من تعلم هذه القواعد هو امتلاكك للأساسيات التي ستعينك كلما احتجت إلى أن تزرع النظام في حياتك، كما ستساعدك على التصرف بشكل إيجابي من دون المرور بنوبة من الانفعالات والتوتر. 

 الحل: 📚📚📚 مكتبة ضخمة جدا 

من الكتب المبسطة والمضغوطة على هاتفك مع تطبيق أخضر

تطبيق أخضر يوفر لك آلاف ملخصات الكتب العربية والعالمية بطريقة مقروءة ومسموعة في أكثر من ١٦ قسم في كافة مجالات الحياة 

حمله الآن 😎

جوجل بلاي -- أبل ستور

ومن المهم أن تتعلم الآن كيف تداوم على ممارسة ما تعلمته عن قواعد النظام، وجل ما يتطلبه الأمر هو أن تبدأ العملية مرة أخرى كلما أصابتك الانتكاسات، وإليك عدة نصائح أخيرة لتبدأ رحلتك الذاتية في تطبيق ما تعلمته: أعد إثارة حماسك، وتذكر دومًا السبب وراء رغبتك في التحكم وإرساء النظام، ولا تيأس من كونك غير قادر على ممارسة القواعد بشكل تلقائي، فكما ذكرنا سابقًا عقولنا مرنة، لذا تدرب بشكل مستمر ولاحظ ردود أفعالك والاستراتيجيات المختلفة التي تفيدك. 

وقد ذكرنا أهمية الاعتناء بالصحة الجسدية في أكثر من قاعدة، وللمداومة على الاعتناء بها عظيم الأثر في صحتك النفسية والعقلية، ويمكنك الحفاظ على طاقتك وصحتك من خلال: تحسين جودة النوم والحفاظ على نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة والتأمل، وأخيرًا استمتع بالتغيرات والتحديات التي تجابهك، وخض غمارها بنظرة إيجابية تساعدك على أن تكون مرنًا.

هل يمكن لفقدان مفاتيح السيارة أو نسيان المواعيد التسبب في ضياع يوم كامل أو حتى خسارة وظيفة مهمة؟ وهل الالتزام بمهمة واحدة هو الأفضل أم يجب التركيز على أكثر من مهمة في الوقت نفسه؟ وهل توجد علاقة بين التشتت ونوبات التوتر والانفعال؟ 

يجيب كتابنا عن الأسئلة التي لا نهتم بطرحها عادة، ظنًّا منا أنها ليست بالأهمية الكافية، فكيف لحدث صغير غير مهم أن يؤثر  في تسلسل من الأحداث البالغة الأهمية؟ هذا ما سنتعرف عليه خلال رحلتنا من أجل تعلم كيفية إِرْسَاء قواعد النظام. 

بول هامرنيس: أستاذ مساعد في مجال الطب النفسي في كلية الطب بجامعة Harvard، وطبيب نفسي للأطفال، اشترك في عديد من الأبحاث المتعلقة باضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه، ومن مؤلفاته: 
ADHD.

مارجريت مور: مديرة مشاركة في المؤسسة التدريبية بمستشفى ماكلين، التابع لكلية الطب بجامعة Harvard، كما أنها مؤلفة مشاركة في عديد من الكتب الموجهة للمدربين، وساعدت الآلاف من العملاء، ولها العديد من المؤلفات منها: 

Organize Your Emotions, Optimize Your Life: Decode Your Emotional DNA-and Thrive.