نصائح قبل بدء الرحلة

نتعامل يوميًّا مع عديد من الحوادث الخارجة عن سيطرتنا أو هكذا نظن، مما يتسبب في إفساد خططنا وما ننوي فعله، أو يؤثر في فاعلية عملنا لباقي اليوم، لذا سنقدم لك قواعد عدة تعينك على تحقيق النظام في حياتك اليومية، ما سيساعدك على التركيز والتحكم في انفعالاتك عند التعرض للضغوط أو المواقف الطارئة، وقبل أن نشرح قواعد النظام، إليك عدة نصائح ستساعدك على بدء رحلتك: 

 الحل: 📚📚📚 مكتبة ضخمة جدا 

من الكتب المبسطة والمضغوطة على هاتفك مع تطبيق أخضر

تطبيق أخضر يوفر لك آلاف ملخصات الكتب العربية والعالمية بطريقة مقروءة ومسموعة في أكثر من ١٦ قسم في كافة مجالات الحياة 

حمله الآن 😎

جوجل بلاي -- أبل ستور

 في البداية عليك تذكر أنك صاحب قرار التغيير على الرغم من صعوبته، ومن ثم عليك أن تكون مدركًا أن رحلتك تستلزم بذل الجهد، ومن المهم التيقن من حقيقة أنك لن تستطيع تغيير كل شئ في الوقت نفسه، وأن التغيير وتحقيق النظام يتطلبان الصبر، ولذا عليك تحديد أولوياتك وأيها يتطلب أن تبدأ به، وعلى الرغم من وجود عديد من المجالات التي قد تتطلب تدخلك، فعليك اختيار المجال الذي سيحدث تأثيرًا متسلسلًا في حياتك ويبني ثقتك بتقدمك. 

وخلال رحلتك للتغيير قد تفقد عزيمتك، ولمواجهة حالة الفتور عليك ربط أهدافك الصغيرة بهدف أعلى يُمثل غايتك من الحياة، وإحدى أهم النصائح أن عليك إدراك جوانب قوتك، فمن السهل عليك أن تفقد الإيمان بنفسك بعد المرور بعقبات متتالية، وهنا يبرز دور معرفة الذات، إذ عليك استدعاء جوانب تميزك، وأخيرًا كوّن مجموعة للدعم، إذ إن وجود الأصدقاء والعائلة له أثر فعال في دفعك للأمام خلال رحلتك.

هل يمكن لفقدان مفاتيح السيارة أو نسيان المواعيد التسبب في ضياع يوم كامل أو حتى خسارة وظيفة مهمة؟ وهل الالتزام بمهمة واحدة هو الأفضل أم يجب التركيز على أكثر من مهمة في الوقت نفسه؟ وهل توجد علاقة بين التشتت ونوبات التوتر والانفعال؟ 

يجيب كتابنا عن الأسئلة التي لا نهتم بطرحها عادة، ظنًّا منا أنها ليست بالأهمية الكافية، فكيف لحدث صغير غير مهم أن يؤثر  في تسلسل من الأحداث البالغة الأهمية؟ هذا ما سنتعرف عليه خلال رحلتنا من أجل تعلم كيفية إِرْسَاء قواعد النظام. 

بول هامرنيس: أستاذ مساعد في مجال الطب النفسي في كلية الطب بجامعة Harvard، وطبيب نفسي للأطفال، اشترك في عديد من الأبحاث المتعلقة باضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه، ومن مؤلفاته: 
ADHD.

مارجريت مور: مديرة مشاركة في المؤسسة التدريبية بمستشفى ماكلين، التابع لكلية الطب بجامعة Harvard، كما أنها مؤلفة مشاركة في عديد من الكتب الموجهة للمدربين، وساعدت الآلاف من العملاء، ولها العديد من المؤلفات منها: 

Organize Your Emotions, Optimize Your Life: Decode Your Emotional DNA-and Thrive.