من أجل تواصل حقيقي وإيجابي

لنبدأ بعادة التواصل، وهي العادة الأهم في أي علاقة، فلا توجد علاقة يمكن أن تستمر من دون تواصل جيد، ولا يقصد بالتواصل انعدام الشجار أو القدرة على قراءة أفكار الطرف الآخر، وإنما يعني القدرة على مشاركة الجوانب العاطفية والعقلية والجسدية دون إطلاق أحكام أو شعور بعدم التقدير.

 الحل: 📚📚📚 مكتبة ضخمة جدا 

من الكتب المبسطة والمضغوطة على هاتفك مع تطبيق أخضر

تطبيق أخضر يوفر لك آلاف ملخصات الكتب العربية والعالمية بطريقة مقروءة ومسموعة في أكثر من ١٦ قسم في كافة مجالات الحياة 

حمله الآن 😎

جوجل بلاي -- أبل ستور

ولتحقيق هذا التواصل، يجب أن تسأل شريكة حياتك إذا شَعرت أنها منزعجة من شيء، وإن لم ترغب في التحدث فاحترم رغبتها، وكذلك أخبرها إن شعرت أنت بالانزعاج من شيء ما، واحرص على أن تُحسن الاستماع لها، فالتواصل الجيد هو الطريقة الوحيدة التي تُمكِّن الأزواج من التعبير عن دواخلهم، وهو لا يقتصر على الكلام فقط، وإنما يشمل نغمة الصوت والتواصل البصري، فالنظر إلى عيني من تتحدث إليه يُعطي الحديث أهمية كبرى.

وبجانب التواصل، يجب عليك إظهار الامتنان لشريك حياتك ولكل الأشياء الجميلة التي تملكها في حياتك، والالتزام بهذه العادة يؤثر إيجابيًّا في مناحي الحياة كلها.

وقد يساعدك على ذلك الاحتفاظ بمذكرات خاصة للامتنان، تكتب فيها أنت وزوجتك الأشياء التي تُقدران وجودها في حياتكما قبل الخلود إلى النوم، ويمكن تخصيص قائمة منفصلة خاصة بعلاقتكما تجعلك تشعر بالامتنان، أو يمكنك اتباع أسهل الطرائق لإظهار الامتنان، وهي الجلوس معًا والتحدث عن امتنان كل منكما للآخر.

ونتيجة كوننا بشرًا نُخطئ ونصيب -وبخاصة في العلاقات العاطفية- يجب أن نطور مهارة الاعتراف، ويأخذ الاعتراف أشكالًا عدّة، ولكن الاعتراف الأفضل هو كل عبارة أو عمل يُعبر عن مشاعر إيجابية حيال سلوك الشريك، وعن إدراكك لطاقتها الإيجابية وأفعالها. والاعتذار كذلك يمثل جانبًا مهمًّا من الاعتراف، فحين تؤذي مشاعر من تحب فالحل الأمثل هو الاعتذار والإعراب عن الندم، والوعد بألا تعود إلى مثل هذه الأفعال مرة أخرى.

توجد كتب عدة تتناول الزواج من مناظير ووجهات نظر مختلفة، إلا أن الشيء الوحيد الذي تتفق عليه كُتب الزواج هو أن الأزواج جميعهم يرغبون في السعادة لكنهم لا يعرفون كيف يحصلون عليها، لهذا قرر كاتبنا جمع الأفكار والتمارين الناجحة التي أثبتت فاعليتها، وتقديمها في هذا الكتاب دون إرباك القارئ بالنظريات، وإنما يقدم ممارسة بسيطة مفهومة خالية من التعقيد والأهم أنها فعالة. 

إذ يشرح الكتاب كيف يمكنك خلق علاقة أكثر إيجابية بشريكة حياتك، والتغلب على الصعوبات التي تواجهكما، وكيفية تطوير طرائق لتعميق التواصل، وروابط عاطفية أكثر تماسكًا مما يجعلك أنت وزوجتك أو أنتِ وزوجك الزوجين السعيدين بحق.

بارتون غولدسميث: طبيب نفسي وكاتب أمريكي مُتخصص في العلاقات العاطفية، نال جوائز عدَّة في علم النفس العلاجي، ونُشرت مقالاته في ما يزيد على 500 مجلة، واختارته مجلة “كُوزمُوبُولِتَان | Cosmopolitan” بوصفه واحدًا من أهم المعالجين في الولايات المتحدة الأمريكية. 

ومن أعماله:
Emotional Fitness for Couples
Emotional Fitness for Intimacy