المحتويات
منقذات الحياة | Life Savers
هي عبارة عن ستة أنواع من التمارين الذاتية أثبتت نجاحها، تتيح لكم تبديل أو تغيير أي مجال في حياتكم، وأولها مآثر الصمت، فالصمت واحد من أفضل الحلول لتخفيف القلق مباشرةً، من خلال زيادة الوعي بالذات واكتساب الوضوح الضروري للتركيز على الأهداف، ويمكن ممارسة الصمت عن طريق الصلاة، والتأمل، والتفكير والتنفس بعمق، وثانية المنقذات هي، نغمة التوكيدات، إذ إن تكرار المعلومات يفضي إلى الاعتقاد بها، وبعدها يتحول هذا الاعتقاد إلى قناعة راسخة، وتعمل التوكيدات والحوار الداخلي على إحداث تغيير جذري في جميع مناحي الحياة، فتزيد من ثقة الشخص بنفسه، إذ يبدأ العقل الباطن بالإيمان بما تقولونه ويتصرف وفقًا لذلك.
وثالثة المنقذات هي قوة التخيل، وهو معروف أيضًا بالتخيل الإبداعي، ويعمل على توليد نتائج إيجابية من خلال الخيال، تساعد على خلق صور ذهنية للسلوكيات والنتائج التي ترغب في الحصول عليها، ويستخدمه أغلب الرياضيين في تصور الضربات القادمة التي يرغبون بفعلها في عقلهم أولًا مما يضمن لهم الفوز، وحين ننجز تخيلنا كل يوم، يتعزز لدينا دافع المثابرة بسهولة أكبر، ورابعة المنقذات هي، ذخيرة التمارين البدنية، فلو واظبتكم على التحرك ولو بضع دقائق كل صباح، فإن ذلك سيمنحكم طاقة إضافية، ويفيد صحتكم، ويحسن راحتكم العاطفية، ومن السهل جدًّا أن تجدوا أعذارًا واهية للإقلاع عن ممارسة الرياضة، مثل: “ليس لدينا وقت” ولكن خزان الأعذار بئر لا قرار له، وأفضل طريقة لهزيمة الأعذار هي البدء بالأمر فورًا.
وخامسة المنقذات هي، القراءة، فالقراءة بالنسبة إلى العقل كالتمارين البدينة للجسد، وكالصلاة للروح، وهي من أسرع الحلول لتغيير أي ميدان في حياتكم، واكتساب المعرفة والأفكار لتحقيق نجاح باهر في أي مجال، ومن المفيد إعادة قراءة بعض الكتب التي غيرت طريقة تفكيركم كل فترة، إذ يفيد ذلك في تعلم ثقافة الانضباط الذاتي الكبير، وخامسة المنقذات هي الكتابة، فحين تدوّنون الأفكار تخطر ببالكم حلول جديدة، وتحصلون على معلومات مفيدة، ومن مزايا كتابة المذكرات اليومية، اكتساب الوضوح في التفكير، وحفظ الأفكار التي ترغبون بتطبيقها في المستقبل، وتساعدكم على مراجعة الدروس المستفادة ومشاهدة تقدمكم.
الفكرة من كتاب معجزة الصباح
قال رسول الله (ﷺ):﴿بُورِكَ لأُمَّتي في بُكُورِهَا﴾ وهذا الحديث يوضح لنا أهمية استثمار وقت البكور، فقد حثنا رسول الله (ﷺ) على ضرورة الاستيقاظ مبكرًا، لما له من فوائد جمة، فهو قادر على تغيير حياتنا للأفضل، بالإضافة إلى أنه يمنحنا بركة في الوقت.
وجاء هذا الكتاب ليشرح لنا أهمية اغتنام فترة الصباح، فبغض النظر على المرحلة التي تعيشها الآن، سواء كنت في أحسن حالاتك، أو تواجه مصاعب، سيساعدك الاستيقاظ مبكرًا على تحقيق المزيد من النجاح، والحصول على الطاقة والتركيز والتحفيز، ويُقدِّم لك الكاتب داخل طيات الكتاب العادات الست لتغيير حياتك قبل الثامنة صباحًا، وكيف أن الاستيقاظ مبكرًا وممارسة الرياضة، قادران على تقليل مستويات التوتر، وأنهما الوصفة الطبية لعيش حياة خالية من المشاكل والهموم.
مؤلف كتاب معجزة الصباح
هال إلرود: كاتب ومؤلف أمريكي، وُلد عام 1979، في مدينة “كاماريلو-كاليفورنيا”، وهو أحد المحاضرين والمتخصّصين في التّحفيز الأكثر نجاحًا في الولايات المتحدة الأمريكية، كما شارك في عشرات البرامج الإذاعية والمتلفَزة، وورد اسمه في العديد من الكتب والمؤلفات. تعرض لحادث سير خطير في سن العشرين، توقف فيه قلبه عن النبض لمدة ست دقائق، وأخبره الأطباء بأنه لن يستطيع المشي مجددًا، ولكنه قاوم إغراء التحول إلى ضحية، وتعافى بشكل أقرب إلى المعجزة، ويُعدُّ هذا الكتاب من أكثر أعماله شهرة.
ومن أعماله: “كتاب وجهًا لوجه مع الحياة.. كيف تحب حياتك وتبتكر حياة أحلامك”.
معلومات عن المترجم:
معن عاقل: صحفي ومترجم سوري، من مواليد محافظة اللاذقية عام 1966، تخرج في كلية الصحافة، وهو سجين سياسي سابق لمدة تسع سنوات.
ومن أهم ترجماته: “حفلة التفاهة”، و”الوصايا المغدورة”، و”الجهل”، و”الثقة بالنفس.. فلسفة حياة هادئة”.
الموضوع التالي
