المحتويات
لماذا نركز؟
هل تخيلت يومًا أنك عشت في زمن ما قبل الهواتف الذكيّة والأجهزة الإلكترونية؟ تُرى كيف كان شكل الحياة؟ كطبيعة أي شيء في الحياة له مزايا وعيوب ويقع استخدام أي جانب منهما على عاتقك، هذه الأجهزة جعلتنا مطلعين على كل العالم وقربت إلينا كل بعيد، ولكن في الوقت نفسه جعلتنا مُشتتين مُتَقطعي الانتباه، وهو أمر حتى لو تكيفنا معه فقد حدَّ من قدرتنا على التركيز.
أثبتت الأبحاث العلمية في “معهد لندن للطب النفسي” أن التشتيت خلال العمل كان له أثره الكبير في انخفاض جودة العمل، فمثلًا: انخفض معدل ذكاء الذين يُشَتتهم بريدهم الإلكتروني عشر درجات عن غيرهم، وأوضحت النتائج أن نصف المشاركين في التجربة يجيبون على رسائلهم الإلكترونية مباشرة، أما من يقطعون عملهم باستمرار للتفاعل مع المشتتات فإنهم يعانون أعراض أمراض عقلية يسببها الأرق الليلي.
ولكن ما المشكلة إن ضَعُفت قدرتنا على التركيز؟ ينعكس هذا على أدائنا، فيكون أقلّ كفاءة وأكثر تعبًا واستهلاكًا للوقت مما يزيد الأمر صعوبة، لذا علينا أن نقف موقف جد من أنفسنا لاستعادة التوازن وتعلّم كيف نُركز بفاعلية أكبر.
إن التركيز الجيد يُسهل حياتنا على الصعيدين الشخصي والمهني، فيجعل حياتنا أسهل وأقل توترًا، وهذا يعني مزيدًا من الانضباط وزيادة تنظيم الوقت وترتيب أولوياتنا الحياتية، ويطبع بداخلنا المرونة والراحة، كما يسمح لك بالانسحاب من دوامة الحياة متى شئت، والتركيز على أمر واحد بكفاءة عالية، كل ذلك وأكثر بتعلم مهارة التركيز، فأحد أسباب أن فئة قليلة هي التي تتميز في شيء ما هو توجيه تركيزهم إلى إنجازه، ولكن الغالبية يقضون حياتهم هُواة لا يتقنون شيئًا واحدًا. أما على مستوى علاقاتك الشخصية فالتركيز يُساعدك على تحسينها، ويجعلك أكثر تذكرًا ومشاركةً لمن حولك، زوجك وأطفالك وزملائك، فالحياة مع شخص يمضي أكثر وقته على مواقع التواصل، يُرسل الرسائل ويتلقى المكالمات تبدو مستحيلة، فقط امنح من تحب انتباهك الكامل والمتبادل، هذا هو سر نجاح العلاقات.
الفكرة من كتاب تركيز أفضل إنجاز أكبر
هل رأيت شخصًا ما ينجز عمله بفاعلية أكثر من غيره وسألت نفسك ما الذي يميزه؟ والعكس.. هل سألت نفسك ما الذي ينقصك حتى تنجز أعمالك دون أن تستغرق منك وقتًا طويلًا وجهدًا ذهنيًّا وعقليًّا كبيرًا؟ ببساطة.. الإجابة على السؤالين تكمن في التركيز، فمع التطور التكنولوجي الهائل الذي نعيشه كثرت علينا المشتتات وأضعفت تركيزنا، وجعلتنا حيارى أمام مفترقات الطرق فأفقدتنا ترتيب أولوياتنا وعلاقاتنا الشخصية.
هذا الكتاب يعرض لك موضوع التركيز من جميع النواحي في مجالات الطب والرياضة والتغذية والفيزياء وغيرها، كما أنه يعطي نظرة شمولية حول أهمية التركيز، وكيف ينشأ في عقولنا من الطفولة وحتى وفاتنا، فإلامَ نحتاج لنُركز؟ وما الأشياء التي تعوقنا عن التركيز؟ يقدم إليك الكتاب نصائح فعّالة لتساعدك على التركيز.
مؤلف كتاب تركيز أفضل إنجاز أكبر
هارييت جريفي: صحفية وكاتبة بريطانية لها عِدة كتب في موضوع الصحة، كتبت نشرات إذاعية منتظمة عن الصحة والقضايا المتعلقة بها، وحققت كتبها التي ألفتها في مجال المساعدة الذاتية أعلى مبيعات، وقد تدربت في الأصل على التمريض في مجال إدارة الإجهاد واللايف كوتشينج، وهي مساهمة منتظمة في وسائل الإعلام في المملكة المتحدة.
ومن أبرز إصداراتها:
كيف أكون مبدعًا.
كيف أنظم حياتي.
ثق بنفسك وانطلق.
أريد أن أنام.
معلومات عن الُمترجم:
رائد الحكيم: مُترجم لدى دار الساقي للنشر والتوزيع، ترجم عديدًا من الأعمال من أبرزها:
كيف أنظم حياتي.
ثق بنفسك وانطلق.
خط في الرمال.
الموضوع التالي
