كيف تهيئ نفسك للنجاح؟

لأن الدماغ يقاوم التغيير بشكل طبيعي بسبب دور المقاومة الداخلية، فهو يفضل الحفاظ على الوضع الراهن، مما يجعل من الصعب عليك بدء عادات جديدة والاستمرار عليها، ولذا سنتناول الآن سبع قواعد تساعدك على التغلب على تلك المقاومة الطبيعية، القاعدة الأولى: ابدأ صغيرًا، فهذا يؤدي إلى تقليل المقاومة الداخلية، لأنه سيكون تغييرًا ضئيلًا ينمو مع الوقت لا يشكل أي تهديد لعقلك، إلا أن هذه الخطوات الصغيرة ستتحول إلى خطوات كبيرة بمرور الوقت، واعلم أنه كلما كانت البداية صغيرة انخفض الصراع الذي ستخوضه لتطوير روتينك الجديد والحفاظ على استمراريته، والقاعدة الثانية هي: الالتزام بأداء العادة الجديدة لمدة 30 يومًا، وهي فترة معقولة للتركيز على أداء الروتين الجديد حتى يصبح عادة حقيقية تستمر مدى الحياة.

 الحل: 📚📚📚 مكتبة ضخمة جدا 

من الكتب المبسطة والمضغوطة على هاتفك مع تطبيق أخضر

تطبيق أخضر يوفر لك آلاف ملخصات الكتب العربية والعالمية بطريقة مقروءة ومسموعة في أكثر من ١٦ قسم في كافة مجالات الحياة 

حمله الآن 😎

جوجل بلاي -- أبل ستور

والقاعدة الثالثة هي: تطوير عادة واحدة فحسب في كل مرة، فتجد بداية كل عام العديد من الأشخاص يلزمون أنفسهم بالعديد من الخطط ولكن لا يفعلون شيئًا منها، لأن تطوير العادات الجيدة ليس مجرد سباق قصير ولكنه ماراثون طويل، وإن حاولت تطوير عدة عادات معًا سينتهي الأمر بشعورك بالإرهاق وهكذا ستتوقف عن فعل كل تلك العادات، وربما قد تقول إن ذلك نهج بطيء ولكن تخيل أنك في عام واحد ستنجح في تطوير 12 عادة صحية جديدة أصبحت جزءًا متأصلًا من حياتك، والقاعدة الرابعة هي: التحدث مع الآخرين عن عاداتك الجيدة، فهذا يجعلك تعتزم ممارستها، ومن ثم تصبح مسؤولًا أمامهم عندما يسألونك عن مدى تقدمك.

والقاعدة الخامسة هي: ممارسة عادتك الجديدة في الصباح الباكر، فهي توفر لك المزيد من الطاقة وتقلل من المقاومة الداخلية التي سيتعين عليك التعامل معها، كما تجعلك قادرًا على التركيز بشكل أكبر، والقاعدة السادسة هي: ذكّر نفسك بأسبابك، وذلك عن طريق تخصيص وقت محدد مرة كل أسبوع لتذكير نفسك بالأسباب التي دفعتك إلى تطوير تلك العادة، كما أن مراجعة أسبابك وأهدافك بصورة أسبوعية تجعلك تعيد تركيز انتباهك على العوامل المهمة بالنسبة إليك، والقاعدة السابعة والأخيرة هي:؟ كن مستعدًّا للتسامح مع نفسك في حال فشلك، ولا تسمح لإخفاقات الماضي بأن تدمر نجاحك المستقبلي لأن الغد يحمل فرصة جديدة لك.

هل ترغب في اكتساب عادات جديدة تغير مجرى حياتك؟ وهل تعاني التشتت اليومي وتسعى للحصول على التركيز والإنجاز؟ إذًا أنت على الطريق الصحيح، فالعديد من البشر يتساءلون عن سبب عجزهم عن تحقيق أحلامهم، وكيف يخفقون في ما ينجح فيه الآخرون، غافلين عن أن ذلك مقترن بقدرتهم على التغيير، فرغم أننا جميعًا نسعى إلى حياة مثمرة مليئة بالانجازات والنجاحات، فإننا نخشى فكرة التغيير.

وقد جاء لنا هذا الكتاب ليشرح كيف يمكن لعادات بسيطة ولكن دائمة أن تغير من نهج الحياة، وتُحدث طفرة داخلنا، ولأن العادات هى أقوى آليات التغيير، قدم لنا الكاتب طرقًا مجربة في عشر خطوات تساعدك على خلق عادات إيجابية جديدة والمحافظة عليها، كما ذكر سبع طرق مجربة للتخلص من الطاقة الداخلية المقاومة ضد التغيير، هيا عزيزي القارئ اربط الحزام واستعد للانطلاق في رحلتك لبناء عادات إيجابية جديدة.

ديمون زهاريادس : كاتب أمريكي وأحد أهم الكتاب الملهمين في مجال تطوير القدرات للأفراد، فهو خبير في تطوير القدرة الإنتاجية وتطوير الأعمال والذات، ويقدم استشارات لعدد من الشركات، ورغم كونه في الخمسينيات من عمره، فإن هذا لم يعقْه عن أن يكون منتجًا، فقد بدأ رحلة نجاحه بعد عدد من الإخفاقات المتتالية، ولديه موقع على الإنترنت يرشد فيه الناس إلى كيفية استثمار يومهم لإنجاز المزيد من الأعمال.
ومن أبرز مؤلفاته:
فن التركيز والإنجاز.
صباح استثنائي كل يوم.
الطريقة الأكثر فعالية لإنجاز المهام.

معلومات عن المترجمة:
مروة هاشم : مترجمة ومحررة صحفية، درست الأدب الإنجليزي بكلية الآداب جامعة القاهرة، والترجمة التحريرية بالجامعة الأمريكية بالقاهرة، وهي عضو في لجنة الترجمة بالمجلس الأعلى للثقافة في مصر منذ نوفمبر 2017، نشرت العديد من المقالات والحوارات الصحفية في العديد من المواقع الإخبارية والمجلات المصرية، كما صدر لها أكثر من خمسة عشر كتابًا مترجمًا من أبرزها: “عبودية الكراكيب”، و”ترجمان الأوجاع”، و”الكيمونو.. تاريخ حديث”، و”فن الحياة”.