الخطوة الأولى
تحل بالثقة في مرونتك. ولا تقلل من شأن قدرتك على تجاوز قدراتك الطبيعية.
الخطوة الثانية
استغل هذه الفرصة لإثبات قدرتك على السيطرة على مجريات حياتك.
الخطوة الثالثة
صل. اعتنق إيمانًا لا يتزعزع. فالإيمان بالله مصدر للأمان النفسي والسلوى في الأوقات العصيبة.
الخطوة الرابعة
مر مرور الكرام بفترة شعورك بالأسى. وبدد إحباطك، أو غضبك بما يكفل لك المضي قدمًا مرة ثانية.
الخطوة الخامسة
ضع خطة عملية تضمن لك الشفاء. وفز في المعركة بواسطة الالتزام تجاه تلك الاستراتيجية.
الخطوة السادسة
جد الفرصة التي دائمًا ما تقدمها لك الأزمة. فأي تغير في الوضع الحالي يوفر لك فرصة لتحسين حياتك.
الخطوة السابعة
دع أصدقائك وأفراد عائلتك يساعدوك على تحمل الصدمات ويطرحوا عليك أفكارًا تساعدك على التكيف.
الخطوة الثامنة
ثابر. قاتل. واحرص على البقاء. ولا تسمح لفكرة الاستسلام حتى أن تراودك.
الخطوة التاسعة
أد الواجب الذي التزمت به أمام نفسك وأمام الآخرين بألا تسمح لنفسك بالوقوع فريسة الأوقات العصيبة.
الموضوع التالي
