المحتويات
كيف تسيطر على غضبك؟
الغضب جذوة نار تحرق العقل، وتبيد الجسد، وتصيبه بأمراض عديدة مثل قرحة المعدة، وارتفاع ضغط الدم، والذبحة الصدرية، والقولون العصبي، والصداع العصبي المزمن والكثير، ومن ثم فالتحكُّم فيه والسيطرة عليه أمر ضروري جدًّا لكي ينجح الإنسان في حياته، ويستطيع التعامل مع الآخرين على اختلاف طباعهم.
وتعلم الإنسان الصبر يساعده على التخفيف من الإجهاد العصبي الحاصل بسبب التوتر، ويعم الهدوء في حياة الشخص، وتقل إفرازات هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزون، ومن ثم تسترخي العضلات، وتتسع الأوعية الدموية، وينخفض ضغط الدم، وتتحسَّن وظائف الجهاز المناعي، ويتمتع الإنسان بصحة وعمر مديد، وأيضًا غرس المعاني والمفاهيم العظيمة التي وردت في آيات عديدة في النفس تساعد على استعادة صاحبها توازنه، والشعور بالطمأنينة، والثقة والأمان، فيقول المولى في كتابه الكريم: ﴿وَمَا يُلَقَّاهَا إِلَّا الَّذِينَ صَبَرُوا وَمَا يُلَقَّاهَا إِلَّا ذُو حَظٍّ عَظِيمٍ﴾، واتخاذ الإنسان الرسول (صلى الله عليه وسلم) مثلًا أعلى له في تحمُّله للمشاق الكثيرة، وصبره يساعده أيضًا، وجاءت طمأنة المولى تعالى له بقوله: ﴿فَاصْبِرْ عَلَىٰ مَا يَقُولُونَ وَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ قَبْلَ طُلُوعِ الشَّمْسِ وَقَبْلَ الْغُرُوبِ﴾.
وعندما أجرت عالمة النفس الأمريكية كاشلين لولر تجربة على عدد كبير من الطلاب عن أثر بعض الضغوط، وجدت أن مجرد تفكير الإنسان أو التحدث عن تجارب الإساءة التي يتعرَّض لها ولو لدقائق معدودة، يؤدي إلى تغيرات ملحوظة في ضغط الدم، ومعدل ضربات القلب، ومستوى التوتر العضلي، بسبب إفراز عدد من الهرمونات والمواد الناقلة العصبية التي تسبب ما يقال عنه “غليان الدم في العروق”.
الفكرة من كتاب حياة بلا توتر
من منا لا يعاني في حياته التوتر أو القلق ويبحث عن السعادة والاطمئنان؟! من منا لا يرغب في الطمأنينة والراحة في حياته؟! إن الحياة لا تكاد تخلو من منغِّصات تؤرِّق الإنسان، وقد يفقد البعض قواه ويرفع الراية البيضاء للتوتر ويقع فريسة لهذا الشعور الذي لا يرحم، وهناك آخرون يتحدون المواقف ويسلكون طريقًا يلتمسون فيه القوة لمواجهة صعوبات الحياة.
الدكتور إبراهيم الفقي يعد من الخبراء القلائل الذين أجادوا تشخيص مشكلات التوتر ووضع الحلول للتخلص منها في أقرب وقت، دون أن يكون لها أي تأثير سواء أكان نفسيًّا أم جسديًّا، ومن خلال هذا الكتاب يعرف الفقي التوتُّر وأعراضه الجسدية والنفسية، وكيف يمكن تجنُّبه، وما المعنى الحقيقي للسعادة وكيفية الوصول إليها؟
مؤلف كتاب حياة بلا توتر
إبراهيم الفقي: خبير التنمية البشرية، والبرمجة اللغوية العصبية، ورئيس مجلس إدارة المركز الكندي للتنمية البشرية، واضع نظرية ديناميكية التكيُّف العصبي، ونظرية قوة الطاقة البشرية، وله العديد من المؤلفات، منها:
سحر القيادة.
إدارة الوقت.
العمل الجماعي.
قوة الذكاء الروحي.
المفاتيح العشرة للنجاح.
الموضوع التالي
