المرحلة الأولى
ارفض قبول اعتذار مدمني الإساءة، قل لهم “قد يكون هذا الاعتذار حقيقيًا بالنسبة لك، ولكنه ليس كذلك بالنسبة لي.”.
المرحلة الثانية
ارفض أن تمكن مدمني الإساءة من إيجاد الأعذار لسلوكهم تجاه الآخرين.
المرحلة الثالثة
ارفض أن تمكن مدمني الإساءة بحمايتهم من تبعات سلوكهم. واسمح لهم أن يستشعروا الألم الناجم عن هذا السلوك.
المرحلة الرابعة
ضع حدًا ثابتًا لما يمكنك أن تتحمله، واعلم الآخر عن تبعات مواصلته هذا السلوك، والتزم بتهديدك له فعليًا.
المرحلة الخامسة
تخل عن حلمك بإقامة علاقة مع أشخاص غير قادرين على مبادلتك مشاعر الصداقة.
المرحلة السادسة
بمجرد أن تشعر أن الألم الذي يتسببون لك فيه لا يحتمل، أعطهم فرصة أخيرة، وبعدها قلل من خسائرك.
المرحلة السابعة
أشفق على من يسيئون معاملتك. فحالما تشعر بالأسى لحالهم لأنهم يعيشون حياة تعسة لدرجة تدفقهم لمعاملتك معاملة سيئة،
المرحلة الثامنة
يمكنك أن تحرر نفسك عاطفيًا من آثار إساءة معاملتهم. إن الشخصية التي تستحق الشفقة لا يسعها أن تثير غضبك.
الموضوع التالي
