الخطوة الأولى
استبدل عبارة “سأحاول” بـ “سأفعل”.
الخطوة الثانية
الأولى تعني أنني مضطر لأن أقوم بالأمر، بيد أنني لا أود أن أقوم به في واقع الأمر.
الخطوة الثالثة
قلل من الأسئلة التي تبدأ بـ “لماذا”. استبدل السؤال: “لماذا لا توافق؟” بالسؤال: “ما الذي لا توافق عليه؟”.
الخطوة الرابعة
لاحظ كم أن السؤال الثاني يتسم بأنه أقل إلحاحًا وأكثر تأكيدًا.
الخطوة الخامسة
تخلص من الأفعال مثل “يجب”، و”يمكن”، و”يحسن”، “ويحتم”.
الخطوة السادسة
فهذه الكلمات تزيد من الضغوط الواقعة عليك ومن شعورك بتأنيب الضمير.
الخطوة السابعة
على سبيل المثال: استبدل عبارة “يجب أن أسدد الفواتير الليلة” بعبارة “سأسدد الفواتير الليلة”.
الخطوة الثامنة
تقبل المجاملات والثناء بدلًا من الاحتجاج بأنك لا تستحقه. واحرص على إبداء الشكر والامتنان بشدة.
الخطوة التاسعة
افتح الباب على مصراعيه لإمكاناتك المستقبلية بواسطة استبدال “لا أستطيع” بـ “لم أفعل حتى الآن”.
الموضوع التالي
