كيف أصبح يقظًا ذكيًّا؟

إذا كنت ممن يعانون نسيان الأماكن ومعرَّضًا للكثير من الحوادث، وكثير النسيان، وتجد صعوبة في التركيز، فهذا التدريب سيساعدك على تحسين قدرة الجسم والعقل على سرعة ردود الأفعال، لأنه يعمل على تحسين التوافق بين اليدين والعينين، وهذا التدريب يبدأ بـ: أن تتعلم التقاط الأشياء مثل لعب كرة اليد أو أيٍّ من الألعاب اليدوية، ثم تدريب تعلم سرعة القراءة؛ أي تحاول أن تقرأ أي موضوع في دقيقة واحدة وتفهمه جيدًا، ثم تمارين التركيز بالعينين على أي هدف ثابت ثم تحاول تكرار التركيز مع تحريك الهدف قليلًا بيديك.

 الحل: 📚📚📚 مكتبة ضخمة جدا 

من الكتب المبسطة والمضغوطة على هاتفك مع تطبيق أخضر

تطبيق أخضر يوفر لك آلاف ملخصات الكتب العربية والعالمية بطريقة مقروءة ومسموعة في أكثر من ١٦ قسم في كافة مجالات الحياة 

حمله الآن 😎

جوجل بلاي -- أبل ستور

وحاول التخلُّص من صفة التردُّد، فالفرصة لا تأتي مرتين، والذكي هو من يأخذ القرار في اللحظة الحاسمة، وحتى تكون في حالة صفاء ذهني حاول كتابة كل ما تشعر به، وإذا وجدت أنك تفقد تركيزك أو تتأخَّر ردة فعلك يمكنك أن تجلس بشكل غريب ليبقى عقلك في حالة يقظة، وهناك تمرين آخر، وهو أن تتخيَّل لو أن لمشاعرك صوتًا؛ مثلًا: ما صوت الظلام؟ صوت الفرح؟ وحاول بعدها تنشيط حواسك، بمعنى أن تتخيَّل مذاق ورائحة الأشياء أو ملمسها، مثلًا لو أن للصبح ملمسًا فكيف سيكون؟ فكِّر في أشياء مستحيلة؛ مثلًا: كيف سيكون شعوري لو كنت فراشة؟

هذه أسئلة وأفكار تجعل ذهنك يقظًا، ويمكنك الاستعانة ببعض الأنشطة الصغيرة كأن تراجع هجاء الكلمات بطريقة عكسية، وأن تستخدم اليد التي لا تستخدمها عادةً، وأن تلعب لعبة السودوكو، فقد يساعدك تغيير الطريق التي اعتدت المشي فيه، أو أن تسأل شخصًا آخر عن وجهة نظره في الحياة وتحاول الاستفادة منها وتعيش قليلًا بتجربة غيرك، وأن تحاول استغلال وقت فراغك في الاستماع لأي شيء مفيد يوسِّع أفقك وثقافتك.

أحيانًا ندعو الله بالنسيان وأن تُمحى من ذاكرتنا بعض الأحداث السيئة التي تؤرِّقنا، ونظن أننا بهذا الأمر سنرتاح، ولكن الحقيقة أن تذكُّر هذه الأحداث السيئة يكون مفيدًا لنا في بعض الأحيان، فهو يكون بمثابة درس لنا؛ لئلا نقترب من تلك الأماكن حتى لا نرجع إلى ذات الألم وذات التجربة السيئة “لا تنكأ الجرح القديم فإنني ودَّعتُ ليلًا مظلمًا وثقيلًا”.

يتحدث هذا الكتاب عن العقل والذاكرة وكيف ننشطهما وكيف نحتفظ بما نتعلم بتدريبات يومية بسيطة، ثم ينتقل إلى التمارين الرياضية والتغذية اللازمة للعقل حتى يعمل بكفاءة كاملة.

كارول فوردمان Carol Vorderman من مواليد 24 ديسمبر 1960، في بيدفورد في لندن، عملت صحفية، وتعدُّ واحدة من أكثر الشخصيات المحبوبة في التلفزيون البريطاني، لها عدة كتب منها:

Help your kids with math

Help your kids with computer coding

ten minutes a day times table

computer coding for kids