كيفية الشفاء

إن عملية الشفاء للطفل الداخلي المُختبئ فينا تستلزم أربع خطوات: اكتشاف الذات الحقيقية والتدرب على أن تكون هذه الذات حقيقية، وتحديد حاجاتنا الروحية والعاطفية والنفسية والجسدية، والتدرب على تلبية هذه الحاجات بمساعدة أشخاص نثق بهم، وكذلك تحديد الخيارات أو الصدمات النفسية وعيش هذه الصدمات من جديد والحداد والتألم على صدماتنا النفسية أو خسارتنا التي لم يتم التألم عليها بوجود أشخاص نثق بهم، وأخيرًا تحديد المشاكل النفسية الجوهرية والعمل عليها، وهذه الخطوات الأربع مترابطة بشكل كبير. 

 الحل: 📚📚📚 مكتبة ضخمة جدا 

من الكتب المبسطة والمضغوطة على هاتفك مع تطبيق أخضر

تطبيق أخضر يوفر لك آلاف ملخصات الكتب العربية والعالمية بطريقة مقروءة ومسموعة في أكثر من ١٦ قسم في كافة مجالات الحياة 

حمله الآن 😎

جوجل بلاي -- أبل ستور

إن أحد أجزاء العلاج المهمة هو اكتشاف أنفسنا، لأن ذواتنا الحقيقية مختبئة عميقًا بعكس ذواتنا المزيفة فهي بارزة.

ومرحلة التعافي تتطلَّب إيجاد مرشد يساعدنا على اكتشاف الطفل الداخلي وشفائه، وقد ذكر الكاتب بعض الإرشادات المفيدة لإيجاد مرشد ومعالج نفسي مناسب، مثل: الشخص الخبير، كأن يكون للطبيب أو المعالج خبرة وتمرُّس في مساعدة الناس الذين عانوا صدمات نفسية، وألا يكون المعالج قاسيًا أو متصلبًا في آرائه ولا يُصدر الأحكام، ولا يقدم وعودًا بالشفاء السريع أو بالحلول السحرية، وأن يشجعك على إيجاد طرق خارج جلسات العلاج لتستطيع تأمين حاجاتك بطريقة صحيَّة، وألا يستغلك ليلبي حاجاته هو الخاصة، وأن تشعر ببعض الأمان والراحة معه.

أمهل نفسك الوقت اللازم حتى تثق بالعلاج، وحالما تشعر بالثقة يمكنك المجازفة بالتحدُّث عن أعمق أسرارك ومخاوفك.

عبِّر عن مشاعرك بشكلٍ دقيق حتى لو كانت مشاعر غضب وخجل، وما إن تثق بالمخاطرة بالكشف عن دواخلك ستكون مستعدًّا للبدء بالعمل على مشاكلك النفسية الجوهرية، فالمشاكل الجوهرية هي سبب في مشكلاتنا النفسية وعندما نمعن التفكير ونروي قصتنا سيتضح لنا المشاكل المسؤولة عن اضطراباتنا، وهذه المعرفة بالطبع ستحرِّرنا تدريجيًّا من التشوُّش وسنتوقَّف عن تكرار المسببات التي أوصلتنا إلى هذه المعاناة.

وأثناء العلاج نبدأ بالكلام عما يختلج بداخلنا من صراعات ومكنونات دفينة، وعندما نتشاطر الهموم والحيرة مع أشخاص نثق بهم، سنتوصَّل إلى شعور الراحة بسبب الإصغاء لنا بعد أن نبوح بقصصنا من صميم قلوبنا، وهذا الشعور يُعتبر شافيًا.

إن ذواتنا تستحق الدعم والاحترام، إننا بحاجة إلى أن نشعر بالتقبُّل والحب في كل وقت، فالحب علاج وشفاء لأنفسنا، وعندما يُشفى الطفل الذي بداخلنا ويتحرَّر، فإننا لن نخاف من الحب ولن نهرب منه، بل سنعيشه بكل ما فينا. 

تشارلز ويتفيلد: هو طبيب أمريكي متخصص في مساعدة الناجين من صدمة الطفولة، وكذلك فهو مُعالِج من إدمان الكحول والاضطرابات ذات الصلة، وهو عضو مؤسس للرابطة الوطنية لأطفال مدمني الكحول، وعضو في الجمعية المهنية الأمريكية المعنية بشأن إساءة معاملة الأطفال، كما أنه قام بالتدريس في جامعة روتجرز، ومن مؤلفاته:

الاعتماد، علاج حالة الإنسان.

الحدود والعلاقات.

الحقيقة حول المرض العقلي .

معلومات عن المترجمة:

آمال الأتات: كاتبة ومترجمة ومذيعة، صدر لها عدد من الكتب المؤلفة، ومنها: “العلاجات الطبيعية للحرقة ولارتداد أسيد المعدة، و”أهم 365 نصيحة تحتاجها كل امرأة” (بالاشتراك).

ومن الكتب التي ترجمتها: “هل نربي أولادنا أم نفسدهم؟” لمؤلفه: روزا باروسيو، و”7 شحصيات تسمم حياتك”، لمؤلفه: أندرو فولر (بالاشتراك).