كسر حاجز الخوف من التحدث أمام الجماهير

شعور الخوف من أكثر ما يؤثر في جودة الحديث ولباقته، ويؤدي إلى فقدان الثقة والوقوع في عديد من الأخطاء، لذا مِن المهم جدًّا أن يعمل المتحدث على كسر حاجز خوف التحدث أمام الجماهير، وهناك أربعة مخاوف أساسية يشترك فيها المتحدثون: خوف ضعف الأداء، وخوف الجمهور، وخوف الوقوع في الحرج، وخوف عدم كفاءة المادة المعروضة. 

 الحل: 📚📚📚 مكتبة ضخمة جدا 

من الكتب المبسطة والمضغوطة على هاتفك مع تطبيق أخضر

تطبيق أخضر يوفر لك آلاف ملخصات الكتب العربية والعالمية بطريقة مقروءة ومسموعة في أكثر من ١٦ قسم في كافة مجالات الحياة 

حمله الآن 😎

جوجل بلاي -- أبل ستور

يمكن التغلب على هذه المخاوف بسهولة من خلال اتباع النصائح التالية: يجب أن يخلق المتحدث صورة ذهنية إيجابية مليئة بالثقة عن نفسه وأن يتصرف طبقًا لهذه الصورة،كذلك على المتحدث أن يركز على التنفس الصحيح عن طريق الأنف، فذلك يساعد على ألا يكون الفم جافًّا كما يكون أكثر راحة في أثناء التحدث، وأن يشد أجزاء جسمه المختلفة ثم يعود إلى الاسترخاء مرة أخرى، إذ إن الاسترخاء التدريجي يساعد على التخلص من كثير من التوتر والعصبية، ومما يساعد أيضًا على استرخاء الحنجرة والأحبال الصوتية أن يحرك المتحدث رأسه دائريًّا من الكتف إلى الكتف، ولا بد للمتحدث أن يعطي كل اهتمامه للاستعداد والتدريب الجيد، فكلما تدرب أكثر، قلّ خوفه وزادت ثقته في نفسه وتحكمه في أدائه.

ولكي يتخلص المتحدث تحديدًا من خوف الجمهور، عليه أن يدرك أنه لم يُدعَ إلى الحديث إلا لأنه يمتلك الخبرة الكافية التي تؤهله لذلك، بالإضافة إلى أن التعرف إلى الجمهور والحرص على تعليمهم وتوصيل رسالة إليهم يفيد كثيرًا في التغلب على الخوف واستبدال الود والحماسة به.
ويجب على المتحدث أن يعلم أن الخوف شيء طبيعي لكل المتحدثين، وأنه في الغالب لا يلاحظ أحد الخوف الذي يشعر به، فإن تخيل الخوفَ طاقةً تحركه لإتقان عمله والظهور بأفضل صورة، وأصبح هو المسيطر على الخوف وليس العكس، فلن يمثل له الخوف أي مشكلة بعد ذلك.

هل تتذكر حالتك صباح يوم تقديمك لحديث أمام مجموعة من الناس، وكيف تسارعت ضربات قلبك، وتساقط العرق على جبهتك، واهتزت قدماك، واضطربت أمعاؤك، وسيطر عليك الخوف والقلق، لا لشيء سوى وقفتك وحديثك أمام الآخرين؟!

دعك الآن من هذه الذكرى الأليمة، وحضّر نفسك لرؤية التحدث أمام الآخرين من وجهة غير القلق والخوف، وجهة تمنحك الثقة وتجعلك أكثر لباقة وتمكنًا واحترافية، وذلك من خلال تعلم كيفية الاستعداد الجيد للتحدث، والتغلب على أشهر الأخطاء، وتخطي صعوبات الحديث، بالإضافة إلى معرفة أساليب الحديث الفعالة.

دورثي ليدز: كاتبة ومتحدثة تحفيزية، لها عديد من الخطابات، صُنِّفَت واحدةً من أفضل المتحدثين المتميزين على مستوى الولايات المتحدة الأمريكية.

من مؤلفاتها: 
قوة الكلمة.
The 7 Powers of Questions: Secrets to Successful Communication in Life and at Work.
Smart Questions: The Essential Strategy for Successful Managers.