المحتويات
قلوبنا مع غزة
مع بداية العدوان الغاشم، انتشرت مقاطع فيديو تصور القصف الصهيوني العدواني على أهالي غزة كالنار في الهشيم، ومع زيادة المقاطع الدموية المؤذية، بدأ البعض يعبر بطريقة غير مباشرة عن عدم قدرته على النهوض من السرير لإنجاز مهامه، ويتحدث آخرون عن قطع علاقاتهم ببعض المحيطين بهم بسبب عصبيتهم المفرطة، وما فاقم المشكلة هو هجوم البعض على أي شخص لا يتحدث عن القضية، حتى وصل الأمر إلى الإهانة المباشرة.
فما السبب وراء كل هذه الحالات والانفعالات الغريبة؟ الإجابة هي “الاحتراق النفسي”، فمتابعة الأخبار طوال الوقت ومشاهدة الصور الدموية المأساوية، يستقبلها الدماغ ويخزنها ويبدأ في ترجمتها بشكل ما في أثناء النوم، فتبدأ في المعاناة من الأرق والكوابيس المستمرة، ويبدأ ذهنك في خلق أسئلة وجودية تعجيزية تكون سببًا في فقدان الرغبة تجاه فعل أبسط المهام اليومية.
وهذا لا يعني أن ننقطع عن متابعة الأخبار، لكن ما دامت تؤثر سلبًا في انفعالاتك وردود أفعالك، فلا تنسَ أن حقوق المحيطين بك والمسؤوليات التي تقع على عاتقك تجبرك على الثبات، ثم عليك أن تعلم أن مجرد المشاهدة وسماع الأخبار لن يساعدهم مساعدة فعالة، فإذا كنت تريد مساعدتهم، فتحدث مع المحيطين بك عن القضية وثقف نفسك أكثر بشأنها لتتحدث عنها مع جمهور أكبر، ولا تنسَ المقاطعة، فهي من أقوى طرائق المقاومة، وتبرع وتحدث عنهم بشكل دائم، وانصح أصدقاءك بهذه الخطوة، وادعُ لهم، فالله وحده يملك القدرة على تغيير الأحداث.
الفكرة من كتاب أفكار تجعلك تحب الحياة وتتجنب الانتحار
من المؤكد أننا جميعنا نُعاني أوجهًا مختلفة من الضغوط النفسية والتحديات التي تؤثر في صحتنا النفسية بطرائق مختلفة، وتتنوع مصادر الضغوط النفسية بين الأفراد وتشمل العوامل الاجتماعية والعاطفية والنفسية والبيئية، ومن الممكن أن تكون لدينا مشكلات في التعامل مع الضغوط اليومية، وقد نعاني اضطرابات نفسية مثل القلق، أو الاكتئاب، أو اضطراب الهلع، أو اضطرابات الطعام، أو غيرها من الاضطرابات النفسية.
علاوة على ذلك، تتأثر صحتنا النفسية بمجموعة متنوعة من العوامل الوراثية والبيولوجية، ومن ثم فإن الاعتراف بأننا جميعًا معرضون للاضطرابات النفسية يعزز من التفهم والتعاطف والدعم المتبادل بيننا.
وبحكم أن المؤلف محمد طارق اختصاصي نفسي، وجد في مشاركة موضوعات مختلفة من وحي الحالات النفسية التي يشرف عليها طريقًا لتغيير بعض الأفكار والسلوكيات، وتوضيح بعض الحقائق أو الأفكار المشوشة.
مؤلف كتاب أفكار تجعلك تحب الحياة وتتجنب الانتحار
محمد طارق: اختصاصي نفسي، وباحث في مجال علم النفس، وهو عضو في النقابة العامة للصحافة والإعلام، وكاتب روائي ومدوّن إلكتروني، بالإضافة إلى كونه محاضرًا في فن كتابة الرواية والقصة القصيرة، حصل على جائزة «أفضل كاتب شاب» لعام 2015 عن كتابه «جرعة نيكوتين»، ونُشِر له أيضًا:
رواية «باريس لا تعرف الحب».
كتاب «أسطوانة مشروخة».
رواية «كل الطرق لا تؤدي إلى روما».
رواية «لن ينتهي البؤس».
الموضوع التالي
