فك دائرة القلق

على الرغم من القلق الذي يغذِّينا به عالمنا المعاصر فإنه لا يمكننا أن نستبدله بعالم آخر أو حتى الاستغناء عن التقنية بشكل نهائي، ولكن علينا أن نتعلم كيف نعيد توجيه التقنية لخدمتنا وإعداد أنفسنا لمواجهة سلبيات العالم المعاصر، وقبل كل شيءلا تحمِّل نفسك فوق طاقتها؛ فحتى لو كانت الأمور خارج سيطرتك لا تحاول السيطرة عليها وأرِح نفسك واهدأ، وإن شعرت بالوحدة وبأنك غير مفهوم حتى وسط هذا الاتصال الهائل، فيجب أن تعلم أن الآخرين يشعرون بنفس هذا الشعور أيضًا، ويجب أن تبدأ بنفسك، وأن تعلم أن السعادة تبدأ بشعور الأنس معها وبتقبُّلك لنفسك حتى يتقبَّلك الآخرون، وأن تفتح بيتك لهم وترحب بهم، وأن تبحث عن الدافئين ومن يشبهونك واقعيًّا أو رقميًّا.

 الحل: 📚📚📚 مكتبة ضخمة جدا 

من الكتب المبسطة والمضغوطة على هاتفك مع تطبيق أخضر

تطبيق أخضر يوفر لك آلاف ملخصات الكتب العربية والعالمية بطريقة مقروءة ومسموعة في أكثر من ١٦ قسم في كافة مجالات الحياة 

حمله الآن 😎

جوجل بلاي -- أبل ستور

اعثر على كتاب جيد واغرق فيه إن شعرت بالضياع والقلق، فإن طريق العودة إلى نفسك يبدأ بالقراءة، ولا تكن أسيرًا لصفحتك على وسائل التواصل أو حتى فرضيتك أمام الناس، أو أن تضع لنفسك تعريفًا محدَّدًا أو أن تستمدَّ قيمتك من آراء الناس، ولكن انفتح  على نفسك والحياة، وإن كان لديك شخص أو شيء تقع في حبه فافعل ذلك الآن، وتقبَّل بشريتك وأخطاءك التي تجعلك مميزًا، ولا تسمح لشركات التجميل بأن تبيع لك قلقك تجاه مظهرك على هيئة أدوات تجميل وإعلانات معدَّلة لمشاهير لتزيد من قلقك وتربح هي، أو أن تجعلك منصات الأخبار أسير القلق الذي تبثه من مشاهد عنف وأخبار سلبية، ولا تسمح لبيئات العمل السامة والاستهلاكية أن تهدِّدك بالقلق الدائم على لقمة العيش، أو أن تسبِّب لك الضغوطات، واختر عملًا يمكنك أن تستمتع به وتقدِّم خدمة وقيمة تؤمن بها، ولا تعطِ عملك أكثر من حجمه كونه عملًا، بل خذ إجازات واسترخِ، وتمهَّل في حياتك كلها ولا تقع ضحية لسرعة العصر المخادعة، نم وابتعد عن هاتفك ولا تجعل منصات الأفلام والعروض تتغذى على قلقك بالمشاهدات الليلية والسهر، فتقع في دائرة قلق مفرغة بسبب اضطراب نومك، وقدِّر الأشخاص والأشياء التي ستندم إن اختفت، وقاوم شعورك الدائم بالذنب، وابكِ إن كنت رجلًا أو امرأة، ولا تخفِ مشاعر ضعفك الطبيعية، فهكذا تتأكَّد من بشريتك، وتذكَّر أن اتصالك بالعالم لا يعني اتصالك بالإنترنت.

إن كنت تعاني من القلق سواء المَرضي أو العابر، وتشعر بأنك في حاجة دائمة إلى الهروب من ذاتك  ومن هذا الشعور الثقيل الجاسم على صدرك الذي يمنعك من ممارسة حياتك بشكل سلسٍ هادئ، ربما عليك أن تبدأ بترك الانغماس في الملهيات ومواجهة هذا الشعور ومعرفة أسبابه مهما بدت لك خفية ومجهولة؛ فالكاتب يؤكِّد أن هناك أسبابًا تربط بين نمط المعيشة في عالمنا المعاصر وبين انتشار القلق والاضطرابات النفسية، لذا يجب عليك التحرُّر من الشعور بالذنب، وبأن مسؤولية قلقك تقع كاملة على عاتقك، وأن تبدأ في التعرُّف على بعض تلك الأسباب والتغيرات التي طرأت على عالمنا المعاصر ومن ثَمَّ طرق التحرُّر منها بمساعدة مات هيغ الذي مرَّ بتلك التجربة من قبل.

مات هيغ: كاتب وصحفي وروائي بريطاني ولد عام 1975م، له العديد من المؤلفات التي ترجمت إلى أربعين لغة، كما أنه من المهتمين بالتوعية النفسية، ويظهر هذا في مؤلفاته.
 
من مؤلفاته:
 
أسباب للبقاء حيًّا.
كتاب الراحة.

معلومات عن المترجم:
محمد الضبع: مترجم وشاعر سعودي من أصل يمني، ولد عام 1991م، ترجم العديد من الكتب والمؤلفات الأدبية المميزة.
 
ومن ترجماته:
 
أسباب للبقاء حيًّا.
سَنة القراءة الخطرة.