غير من حياتك تُغَيرْك

خلال تطوير المدمن لعادة استهلاكه للمواد الإباحية، يجري عديدًا من التعديلات في بيئته وهاتفه وصحبته والطريقة التي يفكر بها، وإن أراد التخلص من تلك العادة فعليه الانتباه للأنشطة التي يضيع فيها وقته خارج الإباحية، فهي بنسبة كبيرة تقوده إلى الغرق فيها في كل مرة يقرر التوقف دون أن يدري ذلك.

 الحل: 📚📚📚 مكتبة ضخمة جدا 

من الكتب المبسطة والمضغوطة على هاتفك مع تطبيق أخضر

تطبيق أخضر يوفر لك آلاف ملخصات الكتب العربية والعالمية بطريقة مقروءة ومسموعة في أكثر من ١٦ قسم في كافة مجالات الحياة 

حمله الآن 😎

جوجل بلاي -- أبل ستور

وأول ما عليه تغييره هو غرفته وطريقة وضعه للأثاث فيها، فكل غرفة -حسب خبراء الديكور- تعطي رسالة معينة حسب وضع الأثاث بها، فإذا وجدت مثلًا صالة بها تلفاز وأمامها أريكة وطاولة، فهذه الصالة تقول رسالة معناها تعالَ واسترخِ وشاهد التلفاز، وبالمثل مع مدمن الإباحية، فقد صنع مكانًا أكثر خصوصية معتمًا يوفر له دائمًا أن يشاهد ما يريد، وعليه بدايةً أن يغير من ترتيب الأثاث في غرفته بحيث يجعل مكان جلوسه مكشوفًا، حتى يشعر بأنه مراقب فلا يعود إلى ما اعتاده.

اقضِ وقتًا في العالم الحقيقي؛ ابتعد عن غرفتك وعن الإنترنت وعن عالمك ككل، فقط اقضِ بعض الوقت في المشي الهادئ تحت أشعة الشمس، وإن لم تكن من هواة المشي فيمكنك مراقبة النجوم في الليل، وإذا لاحظت في المواد التي تستهلكها من أفلام وأغانٍ كثرة الإباحية فألغِها وأضف برنامج حجب على هاتفك لمنع المحتويات الإباحية من الظهور لك، واحرص على وجود أصدقاء يدعمونك في التغيير إلى الأفضل في حياتك، وإن لم يدعموك وسخروا منك فيمكنك التوقف عن الخروج معهم.

يبدأ الأمر ببعض من الفضول وقليل من التكرار حتى يتحول الفعل إلى عادة يكررها الشخص دون وعي منه، وهذه العادة بمرور الوقت تصبح إدمانًا لصاحبها، يتبعها شعور بالذنب والدونية وتأنيب الضمير والندم، وهو إحساس لا يستطيع الخلاص منه أو من تكراره.

ومن هذه الرؤية تطرح المؤلفة كتابها على أن الإباحية عادة يصعب التخلص منها، وتعرض أخطاءً يقع فيها المتعافي لغفلته عنها، فتعرضها وتقدم طريقة الحل التي ستساعده على التخلص من تلك العادة، وتحِل محلها عادات جديدة مفيدة نافعة تتجه به إلى حياة أفضل.

ليزا إلدريد : هي خبيرة المحتوى التعليمي في Covenant Eyes، ولديها 10 سنوات من الخبرة في البحث والكتابة عن إدمان الإباحية والتعافي منها، كما أن لها عديدًا من المدونات والكتب الإلكترونية من أهمها:
More Than Single: Finding purpose beyond Porn.
New Fruit: A Woman’s Guide to porn recovery.
Porn-free church: Raising up communities to destroy secret sins.

معلومات عن المترجم:
د. محمد عبدالجواد: مؤسس فريق واعي الذي يعمل على التوعية من مخاطر المواد الجنسية على الإنترنت ومساعدة المدمنين على التعافي، وله عديد من الترجمات والكتابات في هذا المجال، من أهمها:

آثار الإباحية المدمرة على الدماغ والعلاقات والمجتمع.
دليل الوالدين لحماية الأبناء من خطر الإباحية.
البرمجة اللغوية العصبية.