عضو الحياة والقوة

أسفل الصدر تأتي منطقة البطن التي تمثل المركز الأساسي للشعور، ففي لحظات التوتر تنقبض عضلات البطن، وفي لحظات الخوف تُشد بقوة، بينما تعبر البطن الرخوة عن عدم رضًا داخلي وغياب احترام الذات، وفي الثقافة الصينية تعبر المنطقة التي تقع أسفل السرة بسنتيمترين عن مركز الحياة والقوة وتدعى “التشي”، فالأشخاص الذين يمارسون الفنون القتالية، يعملون على تركيز وعيهم على هذه المنطقة للحصول على القوة والتوازن.

 الحل: 📚📚📚 مكتبة ضخمة جدا 

من الكتب المبسطة والمضغوطة على هاتفك مع تطبيق أخضر

تطبيق أخضر يوفر لك آلاف ملخصات الكتب العربية والعالمية بطريقة مقروءة ومسموعة في أكثر من ١٦ قسم في كافة مجالات الحياة 

حمله الآن 😎

جوجل بلاي -- أبل ستور

وبالحديث عن منطقة البطن، نذكر الاضطرابات الغذائية التي غالبًا ما ترتبط بمسائل لها عَلاقة بالحب وتقدير الذات أو كرهها، فللأكل تأثير مهدئ لشعورنا، فكلما زادت كمية الطعام زاد تخدير الإحساس، ونجد أن الإفراط في تناول الطعام دائمًا ما يحدث في أوقات الضغط النفسي، كما يختبئ الشعور بالعار وراء الشهية الهوسيّة، فمثلًا تميل كثير من النساء إلى اكتساب وزن زائد حول منطقة الفخذين بعد تعرضهن للاعتداء الجنسي، وعلى الجانب الآخر، كثيرًا ما يدل فقدان الشهية على نكران الاحتياجات النفسية وتضاؤلها، في حالة أشبه بنكران الذات والحاجة إلى الاختفاء.

وبداخل البطن توجد المعدة، التي تتم عملية الهضم فيها، ويشير الهضم على الصعيد الجسدي إلى قدرة الجسم على امتصاص ما هو مفيد له، وإفراغ ما ليس بحاجة إليه، أما على الصعيد النفسي فالهضم السليم يعني القدرة على التفرقة بين ما تحتاجون إليه من الآخرين لذواتكم، وما يجب تركه والاستغناء عنه، وعسر الهضم ينجم عن القلق والضغط النفسي جراء تقبل ما ليس مناسبًا لكم.

وتنجم قرحة المعدة غالبًا عن الإصابة بفيروس ما، ولكنكم تصبحون أكثر عرضة لها في حالة التعرض لضغط نفسي شديد أو عندما تتعاملون مع واقع يصعب عليكم بلعه وهضمه. 

يعتقد معظم الناس أن أجسامهم عبارة عن آلة، يجب تزويدها بالطعام والماء والتمرينات اللازمة لكي تعمل دون تعطّلها، وإذا ما تعرضت للعُطل، تُصلَح بالأدوية أو العمليات الجراحية أو حتى الاستئصال، وهذا ما أدى إلى تطوير المضادات الحيوية واللقاحات والأدوية، ولكن هذا التطور اصطحب معه مشكلات أخرى أسوأ من المشكلات الأصلية، مثل الصداع النصفي المرتبط بالضغط النفسي وتهيج الأمعاء والأمراض المزمنة. 

ومن حسن الحظ، شهِدت السنوات الأخيرة اعترافًا بالعَلاقة بين النفس والجسد، فأصبح عند تشخيص المرض، يأخذ الطبيب الحالة النفسية للمريض بعين الاعتبار، وبسبب هذه التغييرات، أَعَدَّت ديب شابيرو كتابنا هذا ليتمكن عامة الناس من اكتشاف العَلاقة بين الحالة النفسية والجسدية لهم، وتعلُّم كيفية شفاء الجسم عن طريق اكتشاف المشكلة النفسية التي تختبئ تحت جلده.

ديب شابيرو: هي باحثة أمريكية في السلوك التنظيمي، حاصلة على بكالوريوس في علم النفس عام 1982 من جامعة “ميريلاند”، ودكتوراه في السلوك التنظيمي عام 1986 من جامعة “نورث ويسترن”، كما تلقت ديب شابيرو دروسًا مكثفة في جامعات مختلفة لتعلُّم التأمل وعلم النفس والعِلاجات البديلة، وتعلمت كيفية علاج الجسد باستخدام التأمل في النفس، ولها كتب متنوعة في هذا المجال، أشهرها:

The body mind workbook.
Be the Change: How Meditation Can Transform You and the World.
Unconditional Love.
معلومات عن المترجمة:

ألفيرا عون: ترجمت عديدًا من الكتب، منها:
كلمات نقتل بها أولادنا لا تقولوها أبدًا.
60 نصيحة لتنظيف الجسم من السموم. 
ريجيم آتكنز. 
لماذا تقضم الفتاة أظافرها، ولماذا يشخر الرجال؟ عاداتنا تفضح أسرارنا.