ضغوط ومقاطعات

إن كثيرًا من الوقت يضيع بسبب عدم التنظيم، مع أن كل لحظة نعيشها لها قيمة ثمينة جدًّا، وأنت عندما تُدرك قيمة وقتك ستعرف كيف تقتصد في إهداره وستتمكَّن من الإنتاجية والإنجاز، وإذا جعلت لوقتك قيمة كبيرة سيحرص الآخرون على عدم تضييعه لك.

 الحل: 📚📚📚 مكتبة ضخمة جدا 

من الكتب المبسطة والمضغوطة على هاتفك مع تطبيق أخضر

تطبيق أخضر يوفر لك آلاف ملخصات الكتب العربية والعالمية بطريقة مقروءة ومسموعة في أكثر من ١٦ قسم في كافة مجالات الحياة 

حمله الآن 😎

جوجل بلاي -- أبل ستور

وهناك أشياء يمكنها أن تتسبَّب لك في الضغط سواء كانت من البيئة أو العلاقات، فالعوامل المسبِّبة للضغط من البيئة تتمثَّل في الأثاث غير المريح والمساحة الضيِّقة والإضاءة الخافتة، أمَّا الضغط الناتج من العلاقات الاجتماعية فيرجع إلى ساعات العمل الطويلة والاحترام غير الكافي والشريك أو الصديق السلبي وعدم الموازنة بين العمل والمنزل أو عدم الرضا عن الوظيفة.

فإذا لاحظت أن إنتاجيتك قليلة وأعمالك ناقصة فاعلم أن هناك سببًا ما، إما عدم اهتمامك بالعمل والعلاقات أو كثرة المهام أو إصابتك بالاكتئاب، ولكي تحدِّد مصدر الصعوبة لا بد أن تجلس مع نفسك وتقوم بعمل بعض القوائم التي تذكر فيها مسبِّبات الضغط، ثم قم بوضع طرق للتعامل معها، وأعط نفسك فرصة للتفكير والراحة.

من الممكن أن تُقسِّم واجباتك إلى ثلاث فئات: حيوي ومهم وغير ضروري، فالحيوي هو الشيء العاجل الذي يستدعي السرعة ولا يمكن تأجيله مثل استدعاء محكمة أو دفع لمصلحة الضرائب قبل الحجز على أموالك في البنك، والمهم هو شيء له تأثير وأهميَّة مثل دفع الفواتير وأداء مهمَّة اقترب موعد تسليمها النهائي، أما غير الضروري فهو الشيء المبتذل أو الشائع مثل مشاهدة التلفاز أو تصفح البريد غير المهم.

كلما تحركت سريعًا في قائمة مهامك ستنتج بطريقة أكبر، وستجد وقتًا للترفيه والاسترخاء، وقم بتحديد وقت تستطيع التصرُّف فيه مع كل ما يقاطعك، وتعلَّم كيف تقول “لا” بطريقة يتفهَّمها الجميع، فما دمت حدَّدت المهمة لا بد أن توفي بالتزامك، وتذكَّر أن الفوضى تضيع لك وقتك في البحث عن الأشياء، لذا رتِّب مكانك دائمًا. 

على الرغم من توافر أوقات الفراغ لدينا، فإن الجميع يُعاني ضيق الوقت وقلَّة الإنتاجية، لذلك فإن التدرُّب على إدارة الوقت بكفاءة سوف يساعدك على الموازنة ما بين جميع أمور حياتك والتزاماتك، إضافةً إلى أنك ستجد وقتًا للمتعة والرفاهية، جهِّز نفسك الآن؛ حان وقت التنظيم

دون رينو: ولدت في الولايات المتحدة في 15 أبريل، وهي روائية وكاتبة تكتب على نطاق واسع في الصحف والمجلَّات، وقد نشر لها كتب للأطفال وقصص قصيرة وبعض المدوَّنات، من أبرز مؤلفاتها: “فنانون أمريكيون أصليون”، و”روايات رومانسية”، و”أمريكي أصلي”.