حياة مليئة بالموتِّرات

إن الواقع الذي نعيشه مليء بالموِّترات حيث لا سبيل للهروب منه، وهذه الموتِّرات عبارة عن أمور تؤثر فيك وتفرض عليك ردود أفعال ذهنية وعاطفية وبدنية، وهي تختلف في حدَّتها، فقد تكون مشكلة عند رئيس العمل، وقد تكون ضجيجًا في المكان أو ازدحامًا مروريًّا، أو وضعًا ماليًّا صعبًا، إضافةً إلى الموتِّرات الداخلية لديك؛ مثل مشاكل تقدير الذات والأحاديث السلبية، حيث إنك قد تكون أسيرًا لبعض الأنماط الخاطئة من التفكير المظلم، مثل التهويل والمبالغة وإلقاء اللوم والشعور الزائد بالإحباط، وهذا مما يجعلك عرضة للمرض والتقلُّبات العاطفية.

 الحل: 📚📚📚 مكتبة ضخمة جدا 

من الكتب المبسطة والمضغوطة على هاتفك مع تطبيق أخضر

تطبيق أخضر يوفر لك آلاف ملخصات الكتب العربية والعالمية بطريقة مقروءة ومسموعة في أكثر من ١٦ قسم في كافة مجالات الحياة 

حمله الآن 😎

جوجل بلاي -- أبل ستور

وهناك ثلاثة أنواع من التوترات التي تمَّت دراستها بشكل دقيق، وهي توترات الانفصال الاجتماعي، وتوترات الأداء،  وتوترات التشاؤم.

فموترات الانفصال الاجتماعي تنتج عن عدم التفاهم بين الزوجين والعلاقات المضطربة مع العائلة أو الأصدقاء، ويعدُّ النساء أكثر حساسية لذلك، بينما تظهر العواقب بصورة أشد عند الرجال، أمَّا موترات الأداء فهي تشمل موترات العمل والتعليم، فعندما يرغب شخص ما في تحقيق إنتاجية كبيرة ويواجه ضغوط الأعمال من كل اتجاه، قد يُصاب بمرض من أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم، وأخيرًا توتر التشاؤم، وهو أن ينعدم لديك الأمل، وأن تفقد شغفك نحو النجاح، فكأنك ترى كل شيء بنظَّارة سوداء، وهذا مما يؤثر في صحتك.

وأنت بدورك لا بد أن تفرغ شحنات توتُّرك وتأخذ ببعض الأسباب التي تعينك، كأن تخفِّف من جلد ذاتك، وتمارس الرياضة باستمرار وتنعم بالنوم المريح والكافي، وتبتعد عن الدهون والسكريات، ولا تنسَ أن تضحك لأن الضحك والمرح يشعرانك بالتحسُّن والاسترخاء، وعليك أن تعزِّز نفسيتك بالكلام الإيجابي.

إن هذا الكتاب يناشدنا بالأمل وصفاء الذهن، حتى لا نكون مجرد ضحايا في هذه الحياة، لأن مجرد وجودنا منحة ونعمة وهبنا الله إيَّاها، ولهذا يجب أن نحاول التعرُّف على أفضل ما بداخلنا، حتى نستمتع بطاقتنا الداخليَّة ونفيد الآخرين. 

فيل كالفن ماكجرو: هو مؤلف وشخصية تلفزيونية أمريكية، وُلد عام 1950، يُعرف أيضًا باسم الدكتور فيل، وقد حاز شهادة الدكتوراه في علم النفس، وأطلق مؤسسة في عام 2003، تُعنى بتمويل المنظمات التي تقدِّم يد العون للعائلات والأطفال المحرومين.
من مؤلفاته: “الحب بذكاء”، و”كيف تُنقذ علاقتك الزوجية من الانهيار”، و”عائلتي أولًا”.