تواصلي مع زوجك

إن من صور التواصل السلبي: إغراق زوجك بالمشكلات بمجرد دخوله البيت، ما يجعله يهرب من العودة، وكثرة الشجار دون ضوابط، لذا من المهم توضيح الخلاف الحقيقي وعدم تجاوز المشكلة لغيرها، والتلامس الجسدي، وتجنُّب التهكم والاتهامات والعبارات الانفعالية والتهويل والتعميم والكلمات المبالغة مثل: “سأتركك.. إنك تقتلني”، حرِّري الأحاسيس المؤلمة قبل مواصلة النقاش، وتجنَّبي الصمت، وحافظي على خصوصية الخلاف، وتأكَّدي مما قاله، وضعي مبدأ “الكل فائز”، واجتهدي لإظهار الاحترام، ومن صور التواصل السلبي أيضًا توجيه اللوم، فعبارات مثل “أنت مخطئ في كذا”، “أنت تجعلني أشعر بكذا” تغلق باب التواصل بينكما ومفتاحه الاحترام والحنان والهدوء، ولا بدَّ أن تكون مفرداتك محفِّزة تتيح له مجالًا للمشاركة في الحوار، ومتسامحة تعطيه مجاًلا للاعتراف بأي قصور، كذلك من الأخطاء التي يقع فيها الأزواج التواصل الخشن بالكلمات الجارحة والتحقير بشكل مباشر، أو غير مباشر كأن تتحدَّث الزوجة عن زوجها بشكل سيئ أمام الآخرين.

 الحل: 📚📚📚 مكتبة ضخمة جدا 

من الكتب المبسطة والمضغوطة على هاتفك مع تطبيق أخضر

تطبيق أخضر يوفر لك آلاف ملخصات الكتب العربية والعالمية بطريقة مقروءة ومسموعة في أكثر من ١٦ قسم في كافة مجالات الحياة 

حمله الآن 😎

جوجل بلاي -- أبل ستور

أما أساليب التواصل الفعال فهي: الاستماع الذي يشعرك أن شريكك يستحق اهتمامك واحترامك، والفهم، فأعيدي عليه ما فهمتِه لتتأكَّدي منه، ثم المصادقة التي ستؤكِّد ما فهمتِه أو يصحِّحه فادعميه، ثم تأتي الاستجابة التي تجعلك تحدِّدي طريقة ردِّك على ما قاله. واعلمي أن الهدف الآن ليس إيجاد الحلول، بل الاستماع والفهم أولًا ثم تأتي لحظة الحلول في وقت لاحق، وتذكَّري أن الحوار ليس صراعًا يحاول كل طرف أن ينتصر فيه، وإنما فهم ودعم متبادل، وأن التواصل ليس ما تقولينه فقط، وإنما طريقتك فيه من تعبيرات الوجه ونغمة الصوت ولغة الجسد.

يعد هذا الكتاب لكلِّ من تلاحظ تدهور علاقتها بزوجها ومن غدت حياتهما مفتقرة إلى الروح وإن وُجِدت الأجساد بالمكان نفسه، سواءً لانشغالها بأسلوب حياة أو عمل جعلها تهمل في علاقتها به، أو لاهتمامها بالأبناء على حساب علاقتها به، أو لانصرافه عنها إلى أخرى.

تذكَّري أن المهم الآن هو زوجك، وأنك ترغبين في استعادته بصدق، وهذا الكتاب يساعدك على ذلك، منطلقًا من عوامل استعادة الزوج وهي المبادئ الدينية، والمتخصِّصون، والأسرة والأصدقاء، واتخاذ قرارٍ واعٍ بالحفاظ على الحب، وزيادة المهارات والمعارف، كل ما عليك الآن هو البَدء بنفسك، ورؤية نفسك بعين الزوج، لا بعينيكِ كزوجة.

جاري سمولي: أحد أشهر المؤلفين والمحاضرين في العلاقات الزوجية، ألَّف ستة عشر كتابًا، وأعد كثيرًا من الأفلام، وهو ضيف دائم لبرنامج Focus on The Family.

جريج سمولي: كاتب، حاصل على دكتوراه في علم النفس العيادي، رئيس مركز Todays Family للاستشارات الأسرية، وهو أستاذ مساعد لعلم نفس المراهقة.

ألَّفا معًا كتاب “كيف تستعيد زوجتك”، وكتاب “Bound by Honor” الموجه إلى آباء المراهقين.