تصميم حياة الانطوائيين

إن تصميم حياة الانطوائي بشكل يناسب الأنواع المختلفة للتواصل هو ما يقلل شعوره بالإرهاق والانزعاج، إذ توجد عديد من أنواع التفاعل الاجتماعي التي تساعدك معرفتها على توجيه حياتك نحو ما يناسبك منها، ومن تلك الأنواع: التواصل مع كثير من الغرباء، أو التواصل مع أشخاص مألوفين، أما النوع الأكثر شيوعًا فهو التواصل في الحياة اليومية، والنوع الأخير هو التواصل الآمن، الذي يكون في نطاق دائرة مقربة من الانطوائي، ولا يشعر في وجودهم بأي توتر أو إنهاك لبطاريته الاجتماعية، بل يكون وجودهم مساحة مريحة وهادئة،

 الحل: 📚📚📚 مكتبة ضخمة جدا 

من الكتب المبسطة والمضغوطة على هاتفك مع تطبيق أخضر

تطبيق أخضر يوفر لك آلاف ملخصات الكتب العربية والعالمية بطريقة مقروءة ومسموعة في أكثر من ١٦ قسم في كافة مجالات الحياة 

حمله الآن 😎

جوجل بلاي -- أبل ستور

وما يجعل أنواع التواصل السابقة باستثناء النوع الأخير غير مريحة للانطوائي، هو عدم قدرته على توقع كل تفاصيلها، ولتجاوز تلك المشكلة يجب أن يركز على محاولة التنبؤ بقدر الإمكان لما ينتظره قبل الذهاب إلى أي مناسبة، فيسأل عن بعض التفاصيل التي تقلل من المفاجآت له ليكون على دراية بما سيبذله من طاقة ووقت، وعليه أن يخطط للطريقة التي سيستخدم بها طاقته، وبهذا سيخفف من الإجهاد الاجتماعي، كأن يضع وقتًا معينًا من الأسبوع أو الشهر للأنشطة الاجتماعية ليوفر لنفسه بعض الراحة بدلًا من امتداد تلك الأنشطة على أيام كثيرة.

وهذه بعض الطرائق التي تساعد الانطوائي على التخطيط لقضاء حياة يومية أكثر مرونة، وإذا كنت انطوائيًّا فأنت بالتأكيد تعرف ما يكون عليه الأمر عندما تنتهي من التحدث مع شخص ما، عندها يبدو على تعبيرات وجهك ولغة جسدك كل ما تشعر به من إرهاق، ومهما كان شعورك الداخلي فعليك أن تحسن من قدراتك على إظهار تعبيرات وجهك بشكل أكثر راحة مما أنت عليه حقًّا، حتى لا ترسل إشارة إلى الآخرين بأنك تشعر بالملل والإرهاق من وجودهم، ومن المهارات التي يفيدك اكتسابها أيضًا أن تحدد أولوياتك، لتتجنب المشاركة في مهام اجتماعية تتجاوز طاقتك المحدودة، فالأشخاص الذين لا يفعلون ذلك يتورطون في مواقف غير محسوبة.

في ما مضى، كان باتريك كينج -مؤلف هذا الكتاب- يظن نفسه ذا طبيعة اجتماعية، وذلك لأنه كان قادرًا على التواصل بمهارة مع الآخرين، والذي لم يكن يفهمه الكاتب عن نفسه هو ما يسمى “بالبطارية الاجتماعية”، وهي مقدار الطاقة الاجتماعية التي يملكها كل منّا، وتختلف من شخص لآخر، والفارق بين الاجتماعي والانطوائي يتبدَّى عندما تنفد بطارية كل منهما،

فالاجتماعي يشحذ طاقته من خلال الوجود مع الآخرين واستمداد الطاقة والحضور منهم، أما الانطوائي فلكي يعيد شحن طاقته يحتاج إلى البقاء بمفرده لبعض الوقت في هدوء بعيدًا عن الآخرين، وفي هذا الكتاب خطوات عملية لمساعدتك إن كنت انطوائيًّا أو صديقًا لأحد الانطوائيين، لتتمكن من النجاح في إدارة حياتك والتواصل مع الآخرين بكفاءة.

باتريك كينج: كاتب ومدرب متخصص في التفاعلات الاجتماعية ومهارات التواصل في سان فرانسيسكو وكاليفورنيا، ذاع صيته في منصات ومجلات عديدة مثل: TEDx وForbes وNBC News وBusiness Insider.
ومن مؤلفاته المنشورة:

– 10 دقائق مع الفلسفة.
– اقرأ الناس كأنهم كتاب.
– توقف عن إرضاء الآخرين.
– تحدث أمام الجميع بجاذبية.
– فن الذكاء الاجتماعي.