بداية التغيير

يبدأ التغيير من معرفة هويتك وعدم ثقتك ببعض جوانبك، ويؤدي ذلك إلى الشك الذي يدفعك إلى أن تكون مترددًا منتقصًا لذاتك، وبناءً على نمط تعلقك يقدم إليك عقلك الصور والخيالات التي تتوقع أن تراها من نفسك وشريك حياتك، ويسمى هذا بالانحياز التأكيدي أو الميل إلى إيجاد ما يؤكد معتقدًا سابقًا لديك، فأنت تبحث عما يؤكد ما آمنت به مسبقًا عن نفسك والآخرين، وهذا يسهم في معاناتك ويعمل خارج وعيك ويدفعك إلى تكرار الأساليب المعطلة والفاشلة في علاقاتك.

 الحل: 📚📚📚 مكتبة ضخمة جدا 

من الكتب المبسطة والمضغوطة على هاتفك مع تطبيق أخضر

تطبيق أخضر يوفر لك آلاف ملخصات الكتب العربية والعالمية بطريقة مقروءة ومسموعة في أكثر من ١٦ قسم في كافة مجالات الحياة 

حمله الآن 😎

جوجل بلاي -- أبل ستور

ويستخدم الأفراد الانحياز التأكيدي للبحث عما يؤكد لهم شعورهم بالقيمة والاستحقاق، فإذا كانت لديهم شكوك بشأن استحقاقهم للحب، فسيعتقدون أن الجميع يرفضونهم، والأمر ليس متعلقًا بالآخرين، بل بتصوراتهم الشخصية المنحازة، ففي العلاقة يحاول الشريكان المحافظة على التوازن ويقاومان التغيير، ويعزز كل منهما منظور الذات والآخر لدى شريكه، فيتصرفان بالطريقة المعتادة، ويستمران في تلك الحلقة المفرغة في العلاقة، إلا إذا بدآ التغيير.

وفي طريقك إلى التغير، بلا شك، سينتابك الألم والاضطراب والمقاومة، ولن تسير الأمور على ما يرام دائمًا، لأنك تزعزع تحيزاتك الراسخة وتقدم منظورًا جديدًا يتحدى الأساس الذي بنيت عليه هويتك ونظرتك إلى الآخرين، وهذا يهدد الاستقرار والراحة والأمان لديك، ولكي تبدأ في التغيير عليك بمعرفة تحيزاتك، وأن تكون أكثر انفتاحًا وموضوعية، وتنظر إلى نفسك والآخرين من منظورٍ مختلف.

كثير من مشكلات العلاقات لا نفهم أسبابها، نعيش حبًّا لا نكون سعداء فيه ونشعر بالوحدة رغم وجود الصحبة، ونخاف أن يعرف الآخر حقيقتنا ونجزع من مجرد الإخفاق في الأشياء، وبعضنا يعيش في قلقٍ دائم، ويشك في وجود شخص واحد بالقرب يقبله كما هو.

إذا كنت تمر ببعض من هذه المشكلات أو تشعر أن شيئًا ليس على ما يرام داخلك أو في علاقتك، فهذا الكتاب سيساعدك، إذ يسهم في معرفة طريقة تشكل العلاقات وأنماط التعلق وتأثيراتها، ومعرفة جذور مشكلاتك، وكيف يمكن التغلب على مشكلات العلاقات وصعوباتها لنتمتع بحب آمن مستقر نعثر فيه على السعادة والقبول. 

ليزلي بيكر-فيلبس: اختصاصية نفسية ومؤلفة ومتحدثة معتمدة، حاصلة على الدكتوراه في علم النفس، لديها مدونة وقناة يوتيوب عن علم النفس، وتعمل في مستشفى جامعة روبرت جونسون نيوجيرسي.

من مؤلفاتها: التعافي من الرفض.
معلومات عن المترجمة: 
فرح فواز قدور: مهندسة تكنولوجيا معلومات واتصالات ومترجمة وكاتبة مقالات، حصلت على الشهادة الألماسية لجهودها الكبيرة في الترجمة لصالح ويكيبيديا بالعربية.