المحتويات
الوعي الذاتي
في طريقك إلى التغيير ستحاول بعضُ القوى أن تقاومك وتجذبك لتثبيت تصوراتك القديمة، وللتعامل معها ستحتاج إلى المثابرة والتحمل حتى تتبنى منظورًا جديدًا تكون فيه أكثر حرية، لتستطيع بناء علاقات أكثر سعادة وتتحول إلى النمط الآمن، ولن تنفعك النصائح العامة ولا الأساليب المباشرة، لأن البيئة الداخلية كما هي، ولتغييرها وتحسين نوعية ارتباطك بنفسك والآخرين تحتاج إلى آخر يقبلك ويكون منتظمًا في إتاحته الوجدانية، أو إلى الوعي الشخصي المتراحم، بهاتين الطريقتين يتسلل الحب إليك وتبدأ في علاقاتك الصحية.
يتكون الوعي الشخصي المتراحم من الوعي الذاتي والتعاطف مع النفس، إذ يساعد الوعي على تحسين العلاقات الحميمة، وذلك من خلال النظر في مدى مشاركتك في خلق التحديات وما تفعله لمنع العلاقات من أن تكون على ما يرام، ويتكون من الوعي بالمشاعر وتمييزها من الأفكار حتى لا تقع في معضلة الخلط بينهما، ثم الوعي بالأفكار، لأن لها تأثيرًا كبيرًا فيك، بالإضافة إلى التعقل واتخاذ موقف متأمل من الواقع الشخصي، والنصف الآخر من الوعي هو التعاطف، إذ يساعدك على قبولك لنفسك والتعامل معها برفق لكي تستطيع الاتصال بها.
والتعاطف مع الذات يساعد على رؤية الواقع كما هو بشكل موضوعي، ويُكسب صاحبه الرضا عن الحياة، كما يكسبه شعورًا أكبر بالاستقرار والأمان، وبه يدرك الفرد أنه مستحق للسعادة والحب حتى مع فشله وإدراكه لمحدوديته ونقاط ضعفه، وإذا لم يكن التعاطف موجودًا فلن يستطيع التعاطفَ مع النفس ولا مع الآخرين، ولن يتمكن من التعامل مع صراعاته الداخلية.
الفكرة من كتاب الحب المهدد: كيف تشعرك العلاقة المضطربة بالغيرة والاحتياج والقلق؟ وكيف تتجنب حدوث هذا؟
كثير من مشكلات العلاقات لا نفهم أسبابها، نعيش حبًّا لا نكون سعداء فيه ونشعر بالوحدة رغم وجود الصحبة، ونخاف أن يعرف الآخر حقيقتنا ونجزع من مجرد الإخفاق في الأشياء، وبعضنا يعيش في قلقٍ دائم، ويشك في وجود شخص واحد بالقرب يقبله كما هو.
إذا كنت تمر ببعض من هذه المشكلات أو تشعر أن شيئًا ليس على ما يرام داخلك أو في علاقتك، فهذا الكتاب سيساعدك، إذ يسهم في معرفة طريقة تشكل العلاقات وأنماط التعلق وتأثيراتها، ومعرفة جذور مشكلاتك، وكيف يمكن التغلب على مشكلات العلاقات وصعوباتها لنتمتع بحب آمن مستقر نعثر فيه على السعادة والقبول.
مؤلف كتاب الحب المهدد: كيف تشعرك العلاقة المضطربة بالغيرة والاحتياج والقلق؟ وكيف تتجنب حدوث هذا؟
ليزلي بيكر-فيلبس: اختصاصية نفسية ومؤلفة ومتحدثة معتمدة، حاصلة على الدكتوراه في علم النفس، لديها مدونة وقناة يوتيوب عن علم النفس، وتعمل في مستشفى جامعة روبرت جونسون نيوجيرسي.
من مؤلفاتها: التعافي من الرفض.
معلومات عن المترجمة:
فرح فواز قدور: مهندسة تكنولوجيا معلومات واتصالات ومترجمة وكاتبة مقالات، حصلت على الشهادة الألماسية لجهودها الكبيرة في الترجمة لصالح ويكيبيديا بالعربية.
الموضوع التالي
