المنزل هو مصدر الدفء

إن المنزل هو ملاذك الآمن، لكن أسعد المنازل يمكن أن تكون أيضًا مركزًا للتوتر، حين يثقل الآباء والأزواج والأبناء والإخوة عليك بالمطالب، ومن ثم تنشأ الصراعات، وتنهار الركائز، فإلى أي مدى تُسبب الحياة المنزلية التوتر؟ توصل أحدث استقصاء لجمعية علم النفس الأمريكية بخصوص التوتر في أمريكا، إلى أن أكثر من نصف الأمريكان يظلون مستيقظين ليلًا بسبب قلقهم بشأن أمور أسرية، وأن أكثر من 70 % من الآباء يشيرون إلى أن المسؤوليات الأسرية تشكل مصدرًا كبيرًا للتوتر. 

 الحل: 📚📚📚 مكتبة ضخمة جدا 

من الكتب المبسطة والمضغوطة على هاتفك مع تطبيق أخضر

تطبيق أخضر يوفر لك آلاف ملخصات الكتب العربية والعالمية بطريقة مقروءة ومسموعة في أكثر من ١٦ قسم في كافة مجالات الحياة 

حمله الآن 😎

جوجل بلاي -- أبل ستور

وإحدى أفضل الطرق لتحسين أساليب التعامل بين أفراد الأسرة هي الإمعان في النظر إلى نفسك، ربما تكون متأكدًا أن الآخرين مخطئون، لكنك لا تدرك أنك قد تكون أحيانًا سبب المشكلات، بالطبع قد يكون من الصعب عليك أن تعترف أنك بحاجة إلى تغيير أساليب تعاملك، ولكن ثق بهذه العادة فإن لها مردودها. 

وقد يساعد التواصل الجيد على تحرير الحياة الأسرية من الضغوط، لذا حاول أن تغلق فمك وتستخدم أذنيك من حين لآخر،  وستصاب بالدهشة عندما تعلم إلى أي مدى يحتاج أفراد أسرتك إلى شخص يسمع أكثر ويصدر أحكامًا أقل، فبدلًا من أن تقدم نصيحة غير مرغوب فيها لمراهق في السادسة عشرة من عمره، دعه يروي القصة من وجهة نظره، أنت غير مضطر لأن تتفق معه في الرأي، استمع وحسب. 

وإذا كانت الأمور مضطربة بالمنزل، فإنني أدعوك إلى الحديث بشأنها مع أي شخص، فالمشاركة ترفع الأعباء الكبيرة والصغيرة من على كتفيك، فإن لم يكن لديك صديق محل ثقة، فابحث عن معالج وفكر في العلاج، وشجع أفراد أسرتك على طلب الاستشارة المهنية والاستشارة الأسرية أيضًا.  

ومثلما تحتاج الأزهار إلى الماء وضوء الشمس لكي تزهر، تحتاج كذلك العلاقات إلى رعاية دقيقة،  فتخصيص وقت لمن تحب أمر ضروري للحفاظ على التواصل والقرب، فأنت لا تملك سوى أسرة واحدة، والمنزل حقًّا هو مصدر الدفء، فانتبه لهذه الحقيقة.  

هناك ارتباط وثيق بين التوتر وكل مرض خطير أو اعتلال يُصيب الإنسان، وعلى الرغم من ذلك فإنه يمكن السيطرة على التوتر، ويخبرنا هذا الكتاب بكيفية فعل ذلك، إذ لا يمكنك بالضرورة تغيير العالم من حولك، لكن يمكنك تغيير استجابتك له. 

سوف يساعدك هذا الكتاب على تقليل التوتر في المنزل حيث تبدأ كل المشكلات، وفي العمل حتى إن كانت لديك وظيفة مرهقة، وسيساعدك على السيطرة على أفكارك وعواطفك، وعلى الأمور المالية بمزيد من العقلانية.  

جيف براون: مدرس في قسم الطب النفسي بكلية الطب بجامعة هارفارد، واختصاصي نفسي معتمد من المجلس الأمريكي لعلم النفس الاحترافي. حصل الدكتور (براون) على القلادة الفخرية من جامعة سنترال ميسوري لإسهاماته المهنية في علم النفس والعلوم. 

ليز نيبورنت: كاتبة في مجال الصحة واللياقة البدنية والطب، تعيش في مدينة نيويورك، ألفت 15 كتابًا، كما تسهم بانتظام في عشرات المواقع والمطبوعات ووسائل الإعلام القومي. 

وصدر لهما معًا كتابان يعدان من أكثر الكتب مبيعًا، وهما: 

Winner’s Brain:8 StrategiesGreat Minds Use to Achieve Success

Weight Training For Dummies.